Ataovy izao, fa tsy izany: torolàlana hiaina miaraka amin'ny aretin-tratra rheumatoid

Ny vanin-taolana Rheumatoid (RA) dia mety ho mafy eo amin'ny vatanareo, saingy tsy tokony hanakantsakana ny fiainam-piarahamoninao izany! Na dia misy aza ny hetsika sasany - {textend} toy ny fiakarana rindrina vatolampy, fanaovana ski ambony na fanjairana - ny {textend} mety hanimba ny tonon-taolanao mivonto, misy safidy maro hafa azo atao.

Zahao ny sasantsasany amin'ireo safidinao ao amin'ity torolàlana "Do This, Not That".

Tsy midika izany hoe tokony hiala amin'ny daty filma ianao, fa ny fanatanjahan-tena dia hahasoa anao kokoa mandritra ny fotoana maharitra. Ny fanatanjahan-tena dia tsara tsy ho an'ny vatanao ihany, fa ho an'ny sainao ihany koa.

Ny mandeha an-tongotra dia iray amin'ireo fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ireo izay manana RA, indrindra satria izy io dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny hozatra nefa tsy asiana adin-tsaina be loatra amin'ny tonon-taolana. Ny tsara indrindra dia azonao atao amin'ny toerana rehetra, amin'ny fotoana rehetra, ary tsy mila fitaovana manokana ianao. Makà namana iray, afatory ny kiraronao, ary mandehana mitsangatsangana manodidina ny sakana.

Iza no tsy tia manasa ny andro amin'ny alemana amin'ny fandroana amin'ny bubble mafana? Ho an'ireo manana RA dia mety misy tombony fanampiny. Asehon'ny fikarohana fa ny fitsaboana ny rano mafana dia afaka mampihena ny fanaintainana, mampitony ny tonon-taolana, mampihena ny fivontosana ary manatsara ny fivezivezena. Raha tsy manam-paharetana loatra ianao na tsy te hipetraka eo fotsiny dia manandrama manao somary tsotra. Azonao atao koa ny mampiasa baolina tenisy mba hanamaivanana ny fatotra eo amin'ny vodinao ambany na ambony.

Eny, ny gilasy gilasy dia fahafinaretana tsy mitongilana. Fa rehefa manana RA ianao dia hahatsapa ho tsara kokoa raha miala amin'ny tsindrin-tsakafo ianao ary misotro dite kaopy. Ny dite maitso dia misy fanampiny ho an'ireo manana RA: afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana izany. Raha mitady zavatra mamy ianao dia ampio tantely iray sotrokely hosotroinao. Mamy voajanahary izy io, ka tsy dia miteraka fivontosana fanampiny.

Ny fananana fiaraha-monina dia zava-dehibe ho an'ireo manana RA, fa tsy ny karazana fiaraha-mientana sosialy rehetra akory no hanome anao A + raha ny momba ny fitantanana RA anao. Ny fanasana ny namanao amin'ny hetsika asa soa dia tsy vitan'ny hoe sarobidy kokoa ho an'ny fiaraha-monina misy anao ihany, fa tsy hadino koa. Hitan'ny fanadihadiana fa ny olon-dehibe zokiolona izay manolo-tena an-tsitrapo dia mandray soa ara-tsosialy sy ara-tsaina.