Ahoana no nanolorako tena tamin'ny farany tamin'ny hazakazaka antsasak'adiny - ary nifandray tamin'ny tenako tamin'io dingana io

Votoatiny

• Mora ny manao fialan-tsiny
• Ny A-Ha Moment
• Nisy zavatra niraikitra farany
• Vonona handray ny fetin'ny hazakazaka ... ary ankoatr'izay
• Famerenana ho an'ny

Misoratra anarana amin'ny hazakazaka antsasa-marathon ny tovovavy. Mamorona drafitra fanofanana ny tovovavy. Mametraka tanjona ny tovovavy. Tsy mampiofana mihitsy ny tovovavy....ary, azo inoana fa eritreretinao fa tsy manao hazakazaka mihitsy ny tovovavy.

ICYMI, izaho no zazavavy. Na farafaharatsiny mba izahodia io zazavavy tamina hazakazaka telo lasa io izay nosoniaviko (ary naloako!), saingy tsy nahavita nanolo-tena aho, nandresy lahatra ny tenako tamin'ny antony tsy manam-petra hijanonana eny an-dàlana - torimaso, asa, ratra mety hitranga, divay iray vera fotsiny.

Izaho dia mpanolo-tena feno amin'ny resaka hazakazaka.

Mora ny manao fialan-tsiny

Olona tena nitondra olona be foana aho, fa rehefa nifindra tany New York City avy tany Georgia aho roa taona lasa izay, dia nanjary nanelingelina ny fitaintainanana nateraky ny fanitsiana maro ny fambolena any New York: ny fahaketrahana amin'ny vanim-potoana, ny tahan'ny be loatra simenitra amin'ny natiora (tena kely), ary ny fifohazana tsy miangatra izay divay iray vera $15 (indray mandeha $5). Ireo fiovana rehetra ireo dia nanjary nahagaga - hany ka vetivety dia tsy hita intsony ny antony nanosika ahy hanatanteraka na dia ireo asa izay niandrasako fatratra aza. Raha tsorina, dia nanahy aho, tsy nazoto, ary nihena tsikelikely ny tenako.

Na dia hitako aza ny zava-nitranga, sahirana aho nitady fomba hamerenana ny hetahetako, tamin'ny farany azoko ny hevitra fa raha azoko atao ny mampifantoka ny saiko rehetra sy ny fiezahako mankany amin'ny fanoloran-tena bebe kokoa - antsasaky ny marathon, fanovana sakafo, yoga - mety ho afaka manelingelina ny tenako amin'ity tebiteby vaovao ity ary noho izany, mamerina ny mojoko.

Avereno foana ny zavatra iray ary azo antoka fa hanomboka hino izany ianao - farafaharatsiny raha ny zava-nitranga tamiko rehefa nandresy lahatra ny tenako aho fa ny tanjona bebe kokoa napetrako sy ny fanerena bebe kokoa amin'ny tenako, dia vao mainka aho. afaka miaro ny fahatsapako mahatsikaiky ary mahita indray ny antony manosika ahy. Ary noho izany, nanao sonia tamin'ny hazakazaka antsasa-marathon aho… ary iray hafa… ary iray hafa. Talohan'ny nifindrako tany NYC dia tiako ny nihazakazaka. Fa toy ny faniriako ihany, dia nihena ny fitiavako ny fikapohana ny simenitra rehefa nitombo ny fitaintainako. Noho izany, natoky tena aho fa ny fiofanana dia hahatonga ahy ho be atao ary, avy eo, ny saiko tsy dia nitaintaina firy. (Mifandraisa: Maninona ny antsasaky ny marathon no lavitra indrindra)

Na izany aza, nahay nitady fialan-tsiny aho isaky ny nisoratra anarana tamin'ireo antsasany ireo ary tonga ny fotoana hanombohana fiofanana. Jereo, mbola nanaraka ny yoga mafana sy ny fotoam-pivoriana tao amin'ny Barry's Bootcamp aho, noho izany, nitsambikina tamin'ny fiofanana ary, tamin'ny farany, ny hazakazaka tsirairay dia nanjary nanamarina kokoa ny lohako. Hazakazaka iray tokony ho nihazakazaka niaraka tamin'ny namako aho ary avy eo nifindra tany Colorado izy, koa maninona aho no manao izany? Ny iray hafa dia tokony hihazakazaka aho tamin'ny lohataona, saingy nangatsiaka loatra ny fiofanana tamin'ny ririnina. Ary hazakazaka hafa iray tokony ho nihazakazaka tamin'ny fararano aho, saingy nanova asa aho ary namela azy io hilatsaka mora foana amin'ny radarako. Tsy nisy fialantsiny tsy azoko ampiasaina sy tsy hampiasaiko. Ny ampahany ratsy indrindra? Tena nisoratra anarana ho an'ny hazakazaka tsirairay aho tamin'ny fikasana tsara indrindra: tena te-hanery ny tenako aho, hiampita ny tsipika fahatongavana, ary hahatsapa ho toa nahavita zavatra iray. Raha fintinina dia nanjohy hevitra aho ary nanamarin-tena mandra-panapahako hevitra tsy manolo-tena hahatsapa fa manan-kery sy azo antoka. (Mifandraisa: Ahoana no * Tena * Manolo-tena amin'ny fahazarana ara-batana)

Ny A-Ha Moment

Raha mijery ny jery todika aho, dia tsy mahagaga raha nahagaga ahy bebe kokoa ireo asa ireo ary vetivety dia nivadika ho fanelingelenana izay hailiko mora foana. Ny fialana amin'ny fihetseham-ponao dia mahalana no miasa ao anatin'ny fotoana maharitra (izany hoe positivity misy poizina). Ary manosika ny tenanao hamaky lisitra lava be atao raha efa mahatsapa kely ianao, tsara? Eny, azo antoka fa hihemotra izany.

Saingy 20/20 ny fijeriko, ary, amin'izao fotoana izao, mbola tsy tonga tamin'io fahatsapana io aho - izany hoe, na izany aza, mandra-pahatongan'ny alina iray tamin'ny Novambra teo am-piasana. endrikamari-pankasitrahana sneaker. Nandamina tafatafa nifanaovana tamin'ireo manam-pahaizana sy kaonty avy amin'ireo mpanandrana vokatra nidera ny tsiroaroa sasany aho nanampy azy ireo hahatratra PR na hery vaovao tamin'ny alàlan'ny hazakazaka hazakazaka teo aloha, ary nahatsiaro ho mpihatsaravelatsihy aho. Nanoratra momba ny fanorotoroana tanjona aho nefa toa tsy afaka nanolo-tena ho iray.

Ary tena, fanekena marina fa voatsindrona, saingy karazana fanafahana ihany koa. Rehefa nipetraka teo aho, nibontsina tao anaty henatra sy fahasosorana, farany (azo lazaina fa sambany vao nifindra aho) dia niadana ary nahita ny marina: tsy nanalavitra fiofanana fotsiny aho, fa nanalavitra ny ahiahy koa. Tamin'ny fiezahana nanelingelina ny tenako tamin'ny lisitr'ireo firazanana sy andraikitra mitombo, dia tsy voafehiko intsony ny lafiny amin'ny fiainako.

Mitovy amin'ny daty ratsy izay toa tsy afaka manolo-tena na firy na firy alina iarahanao, dia tsy nahavita nanolo-tena tamin'ity zavatra antsoina hoe "mihazakazaka" ity aho na dia nanana tantara tsara momba izany aza. (Ny tiako holazaina, nahoana aho no nanao sonia tamin'ireo fotoana rehetra ireo? Nahoana aho no nitondra akanjo mihazakazaka ho any am-piasana isan'andro?) Noho izany, nipetraka aho ary niezaka nitadidy ny antony nahatonga ahy hiofana sy hazakazaka hazakazaka antsasa-marathon amin'ny lalao. toerana voalohany.  (Mifandraisa: Ahoana ny fomba hahitana fotoana fampiofanana Marathon rehefa mieritreritra ianao fa tsy mety izany)

Nisy zavatra niraikitra farany

Rehefa nisoratra anarana aho hafa antsasaky ny hazakazaka marathon tamin'ny volana septambra niaraka tamin'ity fomba fijery vaovao momba ny fitondrantenako ity, nanantena aho fa io no hazakazaka izay tena hiampitako ny tsipika fahatongavana ary hahazoako ny fahatokisako azy. Fantatro izao fa ny fampidirana tanjona hafa amin'ny lisitry ny zava-bita tokony hataoko dia tsy hanombohana ny hetahetako sy hanaisotra ny fanahiako. Fa kosa, ny fiasa ho amin'izany tanjona izany no antenaiko hanampy ahy hiverina amin'ny lala-mahitsy.

Tsy voafehiko ny ririnina maizin'ny tanàna na ny tsy fisian'ny natiora izay niteraka ny fitaintainako tany am-boalohany, ary tsy voafehiko ny fanovana tsy nampoizina tamin'ny drafitra, na izany dia midika hoe mijanona tara any am-piasana na very ny sakaizako lasa any amin'ny tanàna vaovao. Saingy afaka niantehitra tamin'ny fandaharam-pianarana manokana aho ary fa afaka manampy ahy tsy hanahy kely sy hitovy amin'ny tenako.

Taorinan'ireny zava-misy ireny dia navelako handrehitra afo ny antony manosika ahy vaovao: Vonona ny hampiofana aho * ary tena nilaiko ny drafitra hanampiana ahy hifikitra aminy. Noho izany, nitodika tany amin'i Tori namako akaiky indrindra aho, mpanao hazakazaka in-efatra, mba hanampy amin'ny famoronana fandaharam-potoana. Ny fahafantarana ahy tsara kokoa noho ny ankamaroany, dia nandinika i Tori fa matetika aho tsy ho afaka hanao ny fihazakazako amin'ny maraina (izaho dia tsy olona maraina), fa aleoko mitahiry ireo faran'ny herinandro ireo hazakazaka lava be ho an'ny asabotsy fa tsy ny alahady, ary mila tosika fanampiny aho mba tena harahina amin'ny fiofanana. Ny vokany? Drafitra fanofanana marathon antsasa-marathon voalamina tsara izay nandinika ireo lafin-javatra rehetra ireo, ka tsy misy fialan-tsiny. (Mifandraisa: Ny zavatra nianarako tamin'ny fanampiana ny namako hanamboatra marathon)

Noho izany, nandavaka aho ary nanomboka tena niasa tamin'ny fametrahana an'i Tori. Ary vetivety, niaraka tamin'ny fanampian'ny smartwatch ihany koa, dia tsapako fa raha mbola mitazona ny tanjoko aho dia tsy vitako ny mihazakazaka ny halava voatondro ao anatin'ny drafitra nataoko fa mihazakazaka haingana kokoa noho izay noeritreretiko ihany koa. Tamin'ny alàlan'ny fampidirana an-kilaometatra ahy sy ny hafainganan'ny tsirairay amin'ny findaiko dia lasa zatra nifaninana tamin'ny tenako aho. Rehefa nanosika ny tenako hikapoka ny diako tamin'ny andro teo aloha aho dia lasa nihanahery fo tsikelikely ary nanomboka nahita ny diako tsy tamin'ny hazakazaka ihany fa tamin'ny fiainana.

Tampoka teo, ny fiofanana nolaviko indray mandeha rehetra dia nanjary fifaliana tamin'ny andro tsirairay manome ny fahafahako mirehareha noho ny farany - isaky ny segondra dia nanandrana aho na isaky ny iray kilaometatra lasa nihazakazaka aho. Teo ahofahafinaretana. Nirehitra aho. Ary vetivety dia nihazakazaka 8:20 kilaometatra aho - PR vaovao. Talohan'ny nahalalako izany dia nandao ny alina be aho ary natory aloha satria tsy andriko ny handre ny fotoanako ny asabotsy maraina. Saingy ny ampahany tena nahagaga dia ny fisian'ny fiahiahy nanomboka nihena tsimoramora satria nosoloina endorphins, finoana ny tenako, ary, noho izany, fahatsapana fiara. (Jereo ihany koa: Ny antony tokony hikasanao ny fanahinao amin'ny fifaninanana)

Vonona handray ny fetin'ny hazakazaka ... ary ankoatr'izay

Rehefa nihodinkodina tamin'ny farany ny andro firazanana tamin'ny desambra, enim-bolana teo ho eo taorian'ny nanombohako ny drafitry ny fampiofanana an'i Tori, dia nipetraka avy teo am-pandriana aho.

Nihazakazaka nanodidina ny Central Park aho, nandalo ny tobin-drano sy ny fijanonana ho an'ny fandroana izay nataoko fialamboly mora foana indray mandeha. Saingy tsy nitovy izao ny zava-drehetra: nampatsiahy ny tenako aho fa nanana (ary manana) fifehezana ny safidy, fa raha tena nila H2O aho dia afaka naka aina tanteraka, saingy tsy nanakana ahy tsy hanaraka hatramin'ny tsipika fahatongavana izany. Ity halavirana 13.1 ity dia dingana lehibe iray hanovana, ary nanolo-tena aho hanao izany. Ny zavatra madinidinika izay nihazona ahy taloha dia nanjary toy izany: kely. Nahavita ny hazakazaka tamina fotoana tokony ho 30 minitra haingana kokoa noho ny nampoizina aho, tamin'ny ora 2, 1 minitra, ary 32-segondra na 9,13 minitra 9 minitra.

Nanomboka tamin'ity hazakazaka antsasa-marathon ity dia nanova ny fomba fahitako ny fanoloran-tena aho. Manolo-tena amin'ny zavatra aho satria tena tiako izany, fa tsy noho izy ireo hanelingelina ahy na hanolotra fialana amin'ny olako. Nanambola vola tamin'ny fanamby teo amin'ny fiainako aho satria fantatro fa afaka - ary hanao izany, noho ny ampahany amin'ny fikojakojana azy - handresy azy ireo. Raha ny hazakazaka? Ataoko alohan'ny asa, aorian'ny fiasana, isaky ny tena tiako izany. Ny tsy fitovizany izao anefa dia ny fihazakazako matetika tsy tapaka hahazo hery, tanjaka ary fifehezana, na inona na inona fiainana eto an-tanàna manafotra ahy.

Famerenana ho an'ny