Ny herin'ny yoga manasitrana: ny fomba nanampian'ny fanazaran-tena ahy hiatrika fanaintainana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Betsaka amintsika no niatrika ratra na aretina naratra tamin'ny vanim-potoana sasany teo amin'ny fiainantsika - ny sasany matotra kokoa noho ny hafa. Fa ho an'i Christine Spencer, 30 taona avy any Collingswood, NJ, ny fiatrehana fanaintainana mafy dia zava-misy eo amin'ny fiainana.

Spencer dia voan'ny aretina tamin'ny 13 tamin'ny Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), aretina mifandray amin'ny tavy mifandray amin'ny fibromyalgia. Izany dia miteraka hyper-mobility, fihenjanana hozatra, fanaintainana tsy tapaka, ary amin'ny toe-javatra sasany, fahafatesana.

Rehefa niharatsy ny soritr'aretiny ka nahatonga azy hiala tao amin'ny oniversite, dia nanoratra ho azy ny dokotera momba ny fanafody misy cocktail, anisan'izany ny fanafody fanaintainana. "Ity no hany fomba hahafantaran'ny fitsaboana tandrefana ny fomba hiatrehana ny aretina," hoy i Spencer. "Nanao fitsaboana ara-batana aho, saingy tsy nisy nanome ahy drafitra maharitra hanampy ahy ho sitrana." Nandritra ny volana maromaro, dia tsy afa-niala teo am-pandriana tanteraka izy, ary tsy afaka nanohy na inona na inona mitovy amin'ny fiainana mahazatra.

Tamin'ny taona 20 dia namporisihina i Spencer hanandrana ny yoga avy amin'ilay olona mahalala tsara indrindra: ny reniny. Naka DVD izy, nividy tsihy yoga, ary nanomboka nanao fanazaran-tena tao an-trano. Na dia toa nanampy aza izany, dia tsy nanao fanazaran-tena tsy tapaka izy. Raha ny marina, taorian'ny nanakivian'ny dokotera sasany azy, dia najanony ny fanaony vao manomboka. "Ny olana amin'ny EDS dia ny fiheveran'ny olona fa tsy misy na inona na inona hanampy - izany no ninoako nandritra ny valo taona teo ho eo," hoy i Spencer.

Saingy tamin'ny Janoary 2012, nanomboka nieritreritra hafa izy. “Nifoha aho indray andro ary nahatsapa fa ny fihinanana fanafody fanaintainan'ny fanaintainana mandritra ny fotoana rehetra dia mankaleo ahy, manakana ahy amin'ny fiainana," hoy izy nitantara. "Tamin'izay aho no nanapa-kevitra ny hanandrana yoga indray, saingy tamin'ity indray mitoraka ity dia fantatro fa tsy maintsy manao zavatra hafa aho. Mila manao izany aho isan'andro. "Ka nanomboka nanao fanazaran-tena tamin'ny horonantsary tao amin'ny YouTube izy, ary nony farany dia nahita an'i Grokker, tranokalan-dahatsoratry ny famandrihana izay misy karazana yoga maro karazana ary manome fidirana amin'ireo mpampiofana manokana manome torolàlana.

Rehefa afaka efa-bolana teo ho eo nanao fanazaran-tena malefaka dia nahatsapa fiovana tampoka tamin'ny fahatsiarovan-tena i Spencer. "Niova ny zava-drehetra nanomboka tamin'io fotoana io," hoy izy. "Nanova tanteraka ny fomba fisainako sy ny fahatsapako ny fanaintainako ny yoga. Ankehitriny, afaka mijoro vavolombelona fotsiny aho fa tsy mifikitra amin'izany."

"Rehefa misintona ny tenako avy eo am-pandriana aho hanao yoga, dia tena manova ny fisainako mandritra ny andro izany," hoy izy. Raha ny teo aloha dia nifantoka tamin'ny eritreritra ratsy momba ny tsy fahasalamana izy, ankehitriny, amin'ny alàlan'ny fahatsiarovan-tena sy teknika miaina, i Spencer dia afaka mitondra vibe tsara avy amin'ny fanazaran-tena maraina mandritra ny andro. (Afaka manao an'io koa ianao. Fantaro bebe kokoa ny soa azo avy amin'ny fisefoana yaorta eto.)

Raha mbola miaina ny soritr'aretin'ny EDS izy, ny yoga dia nanampy tamin'ny fanalefahana ny fanaintainany, ny olana amin'ny fivezivezena ary ny fihenjanana amin'ny hozatra. Na dia amin'ny andro tsy ahafahany mametaka afa-tsy ao anatin'ny 15 minitra dia tsy hadinony mihitsy ny fanazaran-tena.

Ary tsy vitan'ny hoe nanova ny fomba fihetsehan'i Spencer ara-batana fotsiny ny yoga fa nanova ny fomba fisakafony ihany koa. "Fantatro bebe kokoa ny fiantraikan'ny sakafo amiko," hoy izy. "Nanomboka nisoroka gluten sy ronono aho, izay samy nampifandraisina tamin'ny aretin-kozatra mpampitohy toy ny EDS, izay nanampy betsaka tamin'ny famerana ny fanaintainako." Mahatsapa fatratra fatratra an'ity fomba fisakafoanana ity izy ka mitoraka bilaogy momba ny sakafo tsy misy gluten ao amin'ny The Gluten Free Yogi i Spencer. (Raha mandinika ny switch tsy misy gluten ianao, jereo ireto angano 6 tsy misy gluten ireto.)

Mitady fomba hanampiana olona hafa voan'ny aretina koa izy. Amin'izao fotoana izao dia eo am-panofanana mpampianatra izy ary manantena ny hitondra ny hery manasitrana ny yoga amin'ny hafa. "Tsy azoko antoka raha hampianatra amin'ny studio aho na angamba hanampy ny olona miaraka amin'ny EDS amin'ny alàlan'ny Skype, fa tena misokatra amin'ny fomba hanompoako ny hafa tsara indrindra aho." Nanangana pejy Facebook ihany koa izy izay miasa ho vondrona mpanohana ny hafa manana EDS, fibromyalgia, ary aretina mifandraika amin'izany. "Milaza ny olona tonga ao amin'ny pejiko fa manampy azy ireo hiatrika ny fiaraha-monina fotsiny izany, na dia tsy eo aza ny yoga," hoy izy nanazava.

Ny hafatra lehibe tian'i Spencer aparitaka: "Mifohaza fotsiny, dia ataovy. Misaotra ny tenanao ianao any aoriana." Tahaka ny tanjona kendrena amin'ny fanatanjahan-tena na amin'ny fiainana, ny fialana am-pandriana ary mandritra io sakana voalohany io no dingana voalohany mankany amin'ny fahombiazana.

Famerenana ho an'ny