Ny tombontsoa azo avy amin'ny voankazo dragona

Votoatiny

• Inona ny voan'ny dragona?
• Ny tombony ara-pahasalamana amin'ny voankazo dragona
• Ahoana ny fihinanana voankazo dragona
• Dragon Fruit Chia Jam
• Famerenana ho an'ny

Ny voankazo dragona, fantatra koa amin'ny hoe pitaya, dia toa mampatahotra, na, farafaharatsiny, somary hafahafa-angamba satria avy amin'ny fianakaviana kaktus. Noho izany dia azo inoana fa nandalo izany tany amin'ny fivarotana entam-barotra ianao noho ny bikany fotsiny. Amin'ny manaraka, atsipazo ao anaty sarety ny superfruit ary mankafy ireo tombontsoa matsiro sy mahavelona rehetra.

Inona ny voan'ny dragona?

Ny voankazo dragona dia ao an-trano miaraka amin'ireo mpikambana hafa ao amin'ny fianakaviana cactus. Avy any Amerika Afovoany ny voankazo, saingy izao dia azo ambolena amin'ny toerana rehetra eran'izao tontolo izao izay mafana. Manontany tena momba izany anarana angano izany ianao? Tsy misy zava-miafina lehibe ao: "Ny hodiny ivelany dia mitovy amin'ny mizana dragona", hoy i Despina Hyde, MS, R.D., ao amin'ny NYU Langone Medical Center. Ao ambadiky ny hodiny mena, ny nofo dia manomboka amin'ny fotsy ka hatramin'ny mena mainty ary voahidy voa mainty kely. Aza matahotra fa azo hanina izy ireo!

Ny tombony ara-pahasalamana amin'ny voankazo dragona

Ny dragona dia mety nolazaina fa nisy afo tao an-kibony, fa ny anao kosa dia hahatsapa A-OK rehefa avy nandavaka tany pitaya sasany. "Ny fibra ao amin'ny voan'ny dragona dia manampy amin'ny fandevonan-kanina", hoy i Hyde. Ny voankazo koa dia manampy amin'ny fandrindrana ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra, ny fampihenana ny kolesterola ratsy ary ny fampitana oksizenina amin'ny rantsika noho ny haavon'ny vy, hoy izy. Fianarana iray navoaka tao amin'ny Gazety afrikanina momba ny biôtolojia nahita fa ny voankazo dragona manokana dia manome antioxidant be dia be, izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny radikaly maimaim-poana ateraky ny homamiadana, hoy izy. Ny voankazo dragona dia manan-karena amin'ny vitaminina C - vitaminina tena ilaina izay manampy amin'ny fanamboarana ny tavy ao amin'ny vatantsika, manomboka amin'ny fanasitranana taolana ka hatramin'ny fitazonana ny hoditra ho salama, hoy i Alexandra Miller, R.D.N., L.D.N., manam-pahaizana momba ny sakafo avy amin'ny Medifast, Inc.

Ahoana ny fihinanana voankazo dragona

"Mamy sy mamy ny voankazo misy pulp mamy, hanitra malefaka ary tsiro mamelombelona izay matetika ampitahaina amin'ny lakroa eo anelanelan'ny kiwi sy ny poara," hoy i Miller. Very hevitra momba ny fomba hahazoana izany voankazo mamy izany? Atsaharo amin'ny alàlan'ny pitaya hatrany amin'ny farany ka hatramin'ny farany ary ampisaraha ireo roa. Scoop ny nofo tahaka ny ataonao amin'ny kiwi. Azonao atao ny mankafy azy io - ny voankazo iray manontolo dia manana kalôria 60 fotsiny, hoy i Hyde - saingy misy fomba maro hafa ahafahana miala voly amin'ny pitaya. Ampiasao izany mba hikolokoloana vilia malama na salsa vaovao. Milalao tsara amin'ny voa chia koa izy. Andramo ny manao pudding voa avy amin'ny dragona chia na karavasy chia voankazo matsiro avy amin'ny recipe etsy ambany. Avy eo, mifalia amin'ny fahaizananao amin'ny superfood tsara tarehy.

Dragon Fruit Chia Jam

Fangaro:

• 2 kaopy voatetika voankazo dragona
• 1 1/2 sotro fihinana syrup misy tantely na maple
• Voa 2 sotro fihinanana
• Ranom-boasarimakirana 1 sotro fihinanana, tsy voatery

Làlan-kizorana:

1. Andrahoy ao anaty vilany amin'ny afo midadasika mandritra ny 5-7 minitra ny voankazo dragona voatetika mandra-pahatonga ny voankazo ho rava.

2. Esory amin'ny hafanana ary apetaho ireo voankazo. Afangaroy ny tantely, ranom-boasarimakirana ary chia.

3. Avela hijoro mandra-pahatongany ho matevina. Mangatsiatsiaka ary tahirizo ao anaty kaontenera mahamay ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny roa herinandro.

Famerenana ho an'ny