Drafitra fisakafoanana mahasalama: Halaviro ny fandrika

Votoatiny

• Fantatrao fa manan-danja ny fananana drafitra fisakafoanana mahasalama - fa mila mahafantatra ihany koa ianao ny fomba hisorohana ny fihinanana tafahoatra sy ny fandrika.
• Tantaram-pahasalamana: Ny tsy fananana drafitra dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja
• Tantaram-pahasalamana: ny fahatsapanao ny tsy fanananao dia mety handratra anao amin'ny fihenan'ny lanjanao mandritra ny fotoana maharitra
• Zava-misy ara-batana: Mila toherina ny fitaoman’ny namana; toy izao
• Zava-misy ara-batana: Ny havizanana dia mety hitarika amin'ny safidy ratsy
• Tantaram-pahasalamana: ny "Stuck Syndrome" dia mety hitarika amin'ny fihinanan-kanina be loatra
• Famerenana ho an'ny

Fantatrao fa manan-danja ny fananana drafitra fisakafoanana mahasalama - fa mila mahafantatra ihany koa ianao ny fomba hisorohana ny fihinanana tafahoatra sy ny fandrika.

Ireto ny fikafika sy fandrika tsy azo ihodivirana:

Tantaram-pahasalamana: Ny tsy fananana drafitra dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja

Manantena ny hahatratraranao ny tanjonao amin'ny fatiantoka lanja amin'ny vintana fotsiny ianao dia mety hitarika kaloria fanampiny sy pounds tsy ilaina. Sariho ny sakafonao isaky ny azo atao ary eritrereto mialoha rehefa fantatrao fa tsy maintsy manatrika fety ianao, handeha hanao vakansy, na mila mandeha miasa.

Tantaram-pahasalamana: ny fahatsapanao ny tsy fanananao dia mety handratra anao amin'ny fihenan'ny lanjanao mandritra ny fotoana maharitra

Ny fanomezana ny fanirianao mofomamy faharoa dia mety hahatsapa ho tsara amin'izay fotoana izay, fa ianao kosa handoa azy avy eo. Omeo tsindrimandry tsindraindray ny tenanao ary ho mora kokoa aminao ny handà ireo lehibe tsy mihinana sakafo any aoriana ary hifikitra amin'ny fahazarana mahasalama anao.

Zava-misy ara-batana: Mila toherina ny fitaoman’ny namana; toy izao

Ny fandehanana miaraka amin'ny yen sakaizanao ho an'ny nachos grande sy siny margarita dia toa ilay zavatra azo atao amin'ny fiarahamonina, fa tsy safidy hendry izany raha miezaka mitazona lanjany salama ianao. Angataho ny namanao mba ho tonga amin'ny ora mahafinaritra ary hanolotra safidy maivana kokoa, toy ny pizza veggie.

Zava-misy ara-batana: Ny havizanana dia mety hitarika amin'ny safidy ratsy

Ny hoe reraka dia midika fa mahazo sakafo mora azo ianao, izay matetika midika ho saran-tsakafo be kaloria ilain'ny vatanao hampitombo ny angovo. Raiso ny adiny fito na valo adiny iray alina ary miasà tsy tapaka mba hahazoana fampitomboana azo antoka.

Tantaram-pahasalamana: ny "Stuck Syndrome" dia mety hitarika amin'ny fihinanan-kanina be loatra

Mahatsiaro tena ho voafandrika tsy misy antenaina ao anaty fivoriana na fiaraha-mikorana ve ianao? Ny tsy fahatokisan-tena dia mety hitarika anao hihinana izay mety ho tratrany rehefa mitady fanampiana ianao. Ampifanto amin'ny fikirakirana ati-doha kosa ny sainao na mifidiana olona vaovao ary mampahafantatra ny tenanao.

Tadiavo ny fampahalalana rehetra momba ny drafitry ny sakafo ara-pahasalamana ilainao amin'ny fampihenana ny lanjany endrika an-tserasera anio.

Famerenana ho an'ny