Heidi Montag "Andevozin'ny Gym:" Be loatra ny zavatra tsara

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fandehanana any amin'ny gym sy ny fanazaran-tena dia mahasalama, fa toy ny zavatra rehetra ihany, afaka manana zavatra tsara be loatra ianao. Ohatra amin'izany: Heidi Montag. Araka ny tatitra farany, nandritra ny roa volana farany dia nandany 14 ora isan'andro i Montag tao amin'ny gym, nihazakazaka sy nanandratra lanja mba hahatsapany ho vonona bikini. 14 ora! Tsy salama izany.

Ny fiankinan-doha amin'ny fampihetseham-batana faneriterena dia aretina iray tena mety mitera-doza. Ireto misy famantarana telo fa ianao - toa an'i Montag - dia mahazo zavatra tsara loatra.

Famantarana ny fiankinan-doha mampihetsi-po 3

1. Tsy manao fanazaran-tena mihitsy ianao. Raha tsy miala sasatra iray andro amin'ny fiasana ianao - na marary ianao na reraky ny asa - dia mety ho fambara fa manana fiankinan-doha amin'ny fampihetseham-batana ianao.

2. Nahafoy ny tombontsoanao hafa ianao. Ho an'ireo izay mijaly noho ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena, ny fanazaran-tena no laharam-pahamehana, anisan'izany ny maha-zava-dehibe kokoa noho ny mandany fotoana miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana ary na dia miasa aza.

3. Mahatsiaro tena ho meloka na mitebiteby noho ny tsy fahampian'ny fanazaran-tena ianao. Ny olona manana fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena an-tery dia mamely tena ary mahatsapa fa rava ny androny rehefa tsy manao fanazaran-tena. Imbetsaka izy ireo dia hahatsapa ihany koa fa ny toe-pahasalamany dia ho voataona noho ny tsy fahampian'ny fivoriana fanatanjahan-tena iray monja.

Raha mieritreritra ianao fa manana fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena, dia misy ny fitsaboana. Jereo ireto loharano ireto mba hahazoana fanampiana.

Jennipher Walters no CEO ary mpiara-manorina ny tranonkala velona salama FitBottomedGirls.com sy FitBottomedMamas.com. Mpanazatra manokana, mpanazatra momba ny fomba fiainana sy fitantanan-danja ary mpampianatra mpampiofana ny vondrona iray, izy koa dia manana MA amin'ny asa fanaovan-gazety ara-pahasalamana ary manoratra matetika momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny zavatra rehetra amin'ny famoahana an-tserasera isan-karazany.

Famerenana ho an'ny