5 antony mahazatra amin'ny fanaintainan'ny valahana sy ny tongotra

Votoatiny

• Tendinitis
• fitsaboana
• vanin-taolana
• fitsaboana
• Fialana
• fitsaboana
• Bursitis
• fitsaboana
• Sciatica
• fitsaboana
• Entina

Ny fanaintainan'ny valahana sy ny tongotra malemy dia afaka mampahafantatra ny fisiany amin'ny dingana rehetra. Ny fanaintainan'ny valahana sy ny tongotra dia mety hampihena.

Ny dimy amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny valahana sy ny tongotra dia:

1. tendinitis
2. vanin-taolana
3. dislocation
4. bursitis
5. sciatica

Tendinitis

Ny valahanao no mpiray tendro indrindra aminao amin'ny baolina sy ny lava. Rehefa lasa mirehitra na sosotra ny tendany mampifandray ny hozatra amin'ny taolam-panahinao noho ny fampiasana tafahoatra na ny ratra, dia mety hiteraka fanaintainana sy fivontosana amin'ilay faritra voadona izy ireo.

Ny tendinitis amin'ny valahanao na ny tongotrao dia mety hiteraka tsy fahazoana aina eo amin'ny roa tonta, na dia mandritra ny fotoana fialan-tsasatra aza.

Raha mavitrika ianao amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena na asa iray mitaky fihetsiketsehana miverimberina, dia mety hitebiteby amin'ny tendinitis ianao. Matetika ihany koa ny fahanteran'ny taona satria ny tendons dia mahatsapa ny reraka sy ny tomany rehefa mandeha ny fotoana.

fitsaboana

Ny tendinitis dia matetika voatsabo amin'ny alàlan'ny fitantanana fanaintainana sy fitsaharana. Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fomba manaraka R.I.C.E:

• rEst
• ahoce ny faritra voakasiky im-betsaka isan'andro
• dompress ny faritra
• falao ny tongotrao ambonin'ny fonao hampihena ny fivontosana

vanin-taolana

Ny aretin-tratra dia manondro ny fivontosan'ny tonon-taolana. Rehefa manomboka miharatsy ny sela mihetsiketsika izay mitroka ny tadin-taolana mandritra ny fampihetseham-batana dia mety mahatsapa karazana aretin-tratra ianao.

Ny aretin-tratra dia mahazatra indrindra amin'ireo olona mihoatra ny 65 taona.

Raha mahatsapa henjana ianao, fivontosana, na tsy mahazo aina amin'ny manodidina ny valahanao izay miposaka amin'ny tongotrao, dia mety ho famantarana iray amin'ny karazana aretin-tratra. Ny aretin-tratra mahazatra indrindra amin'ny valahana dia ny osteoarthritis.

fitsaboana

Tsy misy fanafodin'ny vanin-taolana. Fa kosa, ny fitsaboana dia mifantoka amin'ny fiovan'ny fomba fiainana sy ny fitantanana fanaintainana mba hanamaivanana ny soritr'aretina.

Fialana

Ny famafana dia matetika vokatry ny kapoka mankamin'ny tonon-taolana izay mahatonga ny faran'ny taolana hiala amin'ny toerany mahazatra.

Iray amin'ireo fomba mahazatra kokoa hiparitahan'ny valahana ny lozam-pifamoivoizana rehefa mamely ny tabilao eo alohany ny lohalika, ka atosika mihemotra hiala ny faladiany ny baolina.

Raha matetika ny dislocations dia eo amin'ny soroka, ny rantsantanana, na ny lohalika, ny valahanao dia azo esorina ihany koa, ka miteraka fanaintainana mafy sy fivontosana izay manakana ny fivezivezena.

fitsaboana

Ny dokoteranao dia mety hanandrana mamerina ny taolana hiverina amin'ny toerana mety. Indraindray dia mila fandidiana.

Aorian'ny fitsaharana dia azonao atao ny manomboka manarina ny ratra mba hamerenana amin'ny laoniny ny tanjaka sy ny fivezivezena.

Bursitis

Hip bursitis dia antsoina hoe bursitis trochanteric ary mitranga rehefa mipoitra ny sacs feno ranon-javatra any ivelan'ny valahanao.

Ny antony mahatonga ny bursitis amin'ny hip dia ahitana:

• ratra toy ny fivontosana na fianjerana
• taolana hip taolana
• fihetsika ratsy
• fampiasana tafahoatra ny tonon-taolana

Fahita eo amin'ny vehivavy izany, fa tsy fahita amin'ny lahy.

Ny soritr'aretina dia mety hiharatsy kokoa rehefa mandry amin'ny faritra voadona mandritra ny fotoana maharitra ianao. Ny hip bursitis dia mety hiteraka fanaintainana rehefa mandeha amin'ny hetsika andavanandro ianao izay mitaky faneriterena ny valahanao na ny tongotrao, toy ny fandehanana any ambony rihana.

fitsaboana

Mety hilaza aminao ny dokoteranao mba hisorohana ireo hetsika manimba ny soritr'aretina ary manome soso-kevitra amin'ny fanafody anti-inflammatoire (NSAIDs) toy ny ibuprofen (Motrin) na naproxen (Aleve).

Mety hanome soso-trondro na tehina koa izy ireo ary, raha ilaina, tsindrona kortikosteroid ao anaty bursa. Tsy dia ilaina loatra ny fandidiana.

Sciatica

Matetika ny sciatica dia mitranga vokatry ny kapila herniated na ny taolana izay miteraka fanaintainana amin'ny lamosinao ambany sy amin'ny tongotrao.

Ny toe-javatra dia mifandraika amin'ny nerveu pinched ao an-damosinao. Afaka mamirapiratra ny fanaintainana, miteraka fanaintainan'ny valahana sy ny tongotra.

Matetika dia manjavona miaraka amina fotoana ny sciatica malefaka, fa tokony hikaroka fitsaboana avy hatrany ianao raha:

• mahatsapa fanaintainana mafy aorian'ny ratra na lozam-pifamoivoizana
• mahatsapa fahakiviana na fahalemena amin'ny tongotrao
• tsy afaka mifehy ny tsinainao sy ny tatavia

Ny fahaverezan'ny tsinay na ny fifehezana ny tatavia dia mety ho mariky ny cauda equina syndrome.

fitsaboana

Ny mpitsabo anao dia hitsabo ny sciatica anao amin'ny tanjona hampitombo ny fivezivezena ary hampihena ny fanaintainana.

Raha tsy ampy ny NSAID dia mety hanoratra mpitsoa-ponenana hozatra toy ny cyclobenzaprine (Flexeril) izy ireo. Azo inoana fa hanome torohevitra ara-batana ihany koa ny dokoteranao.

Raha tsy mandaitra ny fitsaboana nentin-drazana, dia azo atao ny mihevitra ny fandidiana, toy ny microdiscectomy na laminectomy.

Entina

Ny fanaintainan'ny valahana sy ny tongotra dia matetika vokatry ny ratra, ny fampiasana tafahoatra, na ny reraka sy ny triatra rehefa mandeha ny fotoana. Safidy fitsaboana maro no mifantoka amin'ny fitsaharana ny faritra voakasik'izany sy ny fitantanana fanaintainana, fa ny hafa kosa mety mila fitsaboana fanampiny.

Raha maharitra na miharatsy ny ora ataon'ny valahanao sy ny tongotrao, na miaina soritr'aretina toy ny tsy fetezan'ny tongotrao na ny valahanao na ny mararin'ny aretina dia mitadiava dokotera avy hatrany.