Fiakaran'ny tosi-drà amin'ny be antitra: ny fomba hamantarana, ny soatoavina ary ny fitsaboana

Votoatiny

• Ahoana no mamantatra ny fiakaran'ny tosidra amin'ireo be antitra
• Ny lanjan'ny tosidra amin'ny zokiolona
• Maninona no avo kokoa ny tsindry amin'ny zokiolona
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny tosidra ambony amin'ny zokiolona, ​​fantatra ara-tsiansa toy ny fiakaran'ny tosidra, dia tokony hofehezina isaky ny hita izany, satria ny tosidra ambony amin'ny fahanteran'ny taona dia mampitombo ny risika amin'ny fahasarotana amin'ny fo, toy ny aretim-po na lalan-dra.

Matetika ny fitomboan'ny tsindry amin'ny taona, noho ny fahanteran'ny lalan-dra, ary noho io antony io, amin'ny antitra, ny fiakaran'ny tosidrà dia heverina raha mihoatra ny 150 x 90 mmHg ny sandan'ny tsindry, tsy mitovy amin'ireo tanora lehibe, izay dia rehefa lehibe kokoa noho ny 140 x 90 mmHg.

Na eo aza izany dia tsy tokony hitandrina ny zokiolona, ​​ary rehefa hita ny fiakaran'ny tosidy dia zava-dehibe ny manova ny fahazarana toy ny fampihenana ny fihinanana sira sy ny fanaovana hetsika ara-batana tsy tapaka, ary, raha ampianarina, dia ampiasao ireo fanafody fanoherana ny hypertensive voatondron'ny ny dokotera, toy ny enalapril na losartan, ohatra.

Ahoana no mamantatra ny fiakaran'ny tosidra amin'ireo be antitra

Ny fiakaran'ny tosidrà, na ny tosidra ambony, amin'ireo zokiolona matetika dia tsy miteraka soritr'aretina ary noho izany, ny fandinihana dia atao amin'ny fandrefesana ny tosi-drà amin'ny andro samihafa, heverina ho avo rehefa mahatratra ny sanda mitovy na mihoatra ny 150 x 90 mmHg.

Na izany aza, rehefa misy fisalasalana amin'ny fotoana mitombo na raha tena avo dia avo dia azo atao ihany koa ny manao fitsapana diagnostika sasany, toy ny MRPA, na fanaraha-maso ny tosidra ao an-trano, izay anaovana fandrefesana maro isan-kerinandro ao an-trano na any ny toeram-pitsaboana, ny fahasalamana, na amin'ny alàlan'ny MAPA, izay fanaraha-maso ny tosidra ra, atao amin'ny alàlan'ny fametrahana fitaovana mifatotra amin'ny vatana mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 andro, fanaovana tombana maromaro mandritra ny andro.

Ity misy fomba fandrefesana tsara ny tosidra ao an-trano:

Ny lanjan'ny tosidra amin'ny zokiolona

Ny soatoavin'ny tosidra amin'ny zokiolona dia tsy mitovy amin'ny an'ny olon-dehibe:

Ny sandan'ny tosidra ambony dia tsy mitovy amin'ny zokiolona, ​​satria heverina ho voajanahary fa miakatra kely ny tsindry amin'ny taona, noho ny fahaverezan'ny elastika ao amin'ireo sambo.

Ny tsindry mety indrindra ho an'ny be antitra dia tokony hahatratra 120 x 80 mmHg, saingy raisina ho 149 x 89 mmHg no azo ekena. Na izany aza, ny tsindry dia tokony hofehezina mafy kokoa amin'ireo zokiolona izay manana aretina hafa, toy ny diabeta, tsy fahombiazan'ny voa na aretim-po.

Maninona no avo kokoa ny tsindry amin'ny zokiolona

Antony mety hampidi-doza ny fiakaran'ny tosidrà ao amin'ny be taona:

• 65 taona mahery;
• Fiakaran'ny tosidrà ao amin'ny fianakaviana;
• Mavesatra loatra na matavy loatra;
• Diabeta na kolesterola avo sy triglyceride;
• Fanjifana zava-pisotro misy alikaola sy mpifoka.

Miakatra ny tosidra rehefa mihabe ny taona, satria rehefa mihantitra ianao dia miova ny vatana, toy ny fihenjana sy ny mikrôzy ao amin'ny rindrin'ny lalan-drà, ho fanampin'ny fiovan'ny hormonina mandritra ny fadim-bolana ary ny fahasimbana bebe kokoa amin'ny asan'ny taova lehibe toy izany toy ny fo sy ny voa.

Noho izany, tena zava-dehibe ny fanaovana consultation check up mahazatra isan-taona miaraka amin'ny mpitsabo ankapobeny, mpitsabo aretin-tsaina na mpitsabo aretim-po, mba hahitana haingana ny fanovana.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Mba hitsaboana tosidra ambony amin'ny zokiolona dia ilaina ny manova ny fomba fiaina sasany, toy ny:

• Mandehana any amin'ny dokotera isaky ny 3 volana mba hanombanana ny fahombiazan'ny fitsaboana;
• Fampihenana lanja, raha sanatria misy lanjany be loatra;
• Mihena ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola ary miala amin'ny sigara;
• Ahena ny fihinanana sira ary ialao ny sakafo be tavy toy ny saosisy, tsakitsaky ary sakafo efa vonona hihinana;
• Manaova fanazaran-tena ara-batana aerobic, fara fahakeliny, 3 isan-kerinandro. Jereo hoe inona ny fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny zokiolona;
• Araraoty ny sakafo manankarena amin'ny potasioma, manezioma, calcium ary fibre;
• Manaova teknika fitsaharana sasantsasany, toy ny yoga na pilates.

Ny fitsaboana zava-mahadomelina koa dia natao, indrindra amin'ny tranga izay avo loatra ny tsindry na tsy nampihena ny fiovan'ny fomba fiainana, natao tamin'ny alàlan'ny fampiasana fanafody izay mikendry ny hampihenana ny tsindry ary misy ohatra vitsivitsy ao anatin'izany ny diuretika, mpanohitra ny fantson'ny calcium, angiotensin mpanelingelina sy beta-blockers, ohatra. Raha mila tsipiriany bebe kokoa momba ireo fanafody ireo dia jereo ny fanafody hifehezana ny tosidra.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny manasongadina fa ny fitsaboana ny fiakaran'ny tosidrà amin'ny zokiolona dia tokony hatao amin'ny fomba mitandrina sy manokana, indrindra ho an'ireo izay manana olana ara-pahasalamana hafa toy ny aretim-po, ny tsy fihinanan-tsinay ary ny fironana hahatsapa ho manina rehefa mijoro. .

Manoro hevitra anao ihany koa ny hanaraka sakafo feno legioma, ary koa ny sasany manana akora mavitrika izay afaka mameno ny fitsaboana amin'ny fanafody, toy ny dite tongolo gasy, ranom-boaloboka miaraka amin'ny voasary na betiravy misy voankazo maniry, ohatra, izay manatsara ny fivezivezena ary mivalana , manampy amin'ny fifehezana ny tsindry. Zahao ny fomba fahandro vitsivitsy momba ny fitsaboana voajanahary amin'ny fiakaran'ny tosi-dra.