Torohevitra fihinanan-tsakafo: fialan-tsasatry ny kaloria ambany miaraka amin'ny fifehezana booze

Votoatiny

• Tsy misy na inona na inona toy ny eggnog na champagne kely misy spiked mba hahatonga anao amin'ny fanahy, raha lazaina. Ireto misy toro-hevitra momba ny sakafo amin'ny fialantsasatra enina hanampy anao hitazona ny sakafonao ambany kalôria ary ahafahanao mankafy ny vanim-potoanan'ny fety tsy misy fanenenana:
• Zahao ireto toro-hevitra ireto raha misotro toaka toaka ambany kaloria; izy ireo dia mety ho an'ny rehefa manomana ny fivorianao manaraka miaraka amin'ny namanao sy ny fianakavianao ianao.
• Famerenana ho an'ny

Tsy misy na inona na inona toy ny eggnog na champagne kely misy spiked mba hahatonga anao amin'ny fanahy, raha lazaina. Ireto misy toro-hevitra momba ny sakafo amin'ny fialantsasatra enina hanampy anao hitazona ny sakafonao ambany kalôria ary ahafahanao mankafy ny vanim-potoanan'ny fety tsy misy fanenenana:

Torohevitra momba ny sakafo #1. Mihinàna alohan'ny hisotroanao. Raha misotro amin'ny vavony foana ianao, dia hirotsaka haingana kokoa ao amin'ny lalan-dranao ny alikaola, hoy i Susan Kleiner, R.D., manam-pahaizana momba ny sakafo ara-panatanjahantena any Mercer Island. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny toaka dia handeha mivantana amin'ny lohanao. Ny fisotroana rehefa noana dia mahatonga anao ho mora kokoa amin'ny kisoa amin'ny sakafo matavy. Orona tsara alohan'ny fety: sakafo kely na sakafom-pisakafoanana misy fibre, proteinina ary tavy mahasalama, toy ny lasopy akoho ambany-sodium, fromazy ambany tavy ary mofomamy vita amin'ny varimbazaha, na voanjo vitsivitsy.

Torohevitra fihinana # 2. Manao chasers rano. H2O hafa sy alikaola mandritra ny takariva, hoy i Jackie Berning, Ph.D., R.D., mpampianatra mpiara-miasa amin'ny sakafo ao amin'ny Oniversiten'i Colorado ao Colorado Springs. Izany dia hanakana anao tsy hisotro ny cocktail anao ary hitazona anao ho hydrated. "Ny alikaola dia misy fiatraikany amin'ny tsy fahampian'ny rano, koa zava-dehibe ny fisotroana rano roa vera farafahakeliny isaky ny zava-pisotro misy alikaola", hoy i Berning.

Torohevitra fihinana # 3. Nix ilay 'nog. Miaraka amin'ny kaloria 200 mahery amin'ny sakafo 5-ons, atody fialantsasatra, izay matetika misy brandy, ronono, siramamy ary atody manta, "dia toy ny ranona Haagen-Dazs," hoy i Kleiner. "Tsy zava-pisotro izany - tsindrin-tsakafo!"

Torohevitra momba ny sakafo #4. Atsaharo izany. Manafatra zava-pisotro misy alkaola ambany kalôria toy ny vodka sy soda klioba, rôma sy Coke diet, na gin sy tonika sakafo izay misy mixer tsy misy kalôria. Na tapaho ho antsasany ny divay natolotrao ary amboary amin'ny soda klioba ny fahasamihafan'ny volume mba hamoronana spritzer divay mamelombelona.

Torohevitra momba ny sakafo #5. Sandoka izany. Mamitaka ny tenanao -- sy ny namanao -- amin'ny fisotroana zava-pisotro tsy misy alikaola izay toa henjana. Ohatra, manafatra rano manjelanjelatra eo amin'ny vatolampy miaraka amin'ny fanodinkodinana sokay sy tapa-kazo.

Torohevitra fihinana # 6. Apetraho ny fetranao. Vahao aloha mialoha fa zava-pisotro iray na roa fotsiny ianao. Aorian'izany, avadiho amin'ny rano, seltzer na zava-pisotro malefaka amin'ny sakafo. Mitandrema amin'ireo mpandroso sakafo sy mpampiantrano fety izay mameno ny vera anao, hoy i Kleiner mampitandrina. "Manjary sarotra ny manara-maso ny habetsahan'ny nisotroanao."

Zahao ireto toro-hevitra ireto raha misotro toaka toaka ambany kaloria; izy ireo dia mety ho an'ny rehefa manomana ny fivorianao manaraka miaraka amin'ny namanao sy ny fianakavianao ianao.

Famerenana ho an'ny