Inona no atao hoe fofonaina Holotropika ary ahoana ny fampiasana azy?

Votoatiny

• Topimaso
• Fa maninona no ampiasaina?
• Inona no lazain'ny fikarohana?
• Milamina ve?
• Ahoana no hataonao amin'ny fisefoana holotropika?
• Entina

Topimaso

Ny fofonaina Holotropic dia fampiharana miaina ara-pahasalamana izay natao hanampiana amin'ny fanasitranana ara-pihetseham-po sy ny fitomboan'ny tena manokana. Voalaza fa mamokatra fanjakana fahatsiarovan-tena. Ny fizotrany dia mitaky fofonaina haingana noho ny minitra hatramin'ny ora maro. Manova ny fifandanjana eo amin'ny gazy karbonika sy ny oxygen ao amin'ny vatana izany. Mampiofana anao amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena ny olona iray izay efa zatra ity fombafomba famotsorana ara-pientanam-po ity.

Ampahany lehibe amin'ny teknika ny mozika ary ampidirina ao anatin'ny fivoriana. Aorian'ny fotoam-pivoriana iray, dia angatahina ianao hamoaka am-pahalalana ny zavatra niainanao, mazàna amin'ny fanaovana mandala. Hamporisihina koa ianao hiresaka momba ny zavatra niainanao. Ny fandinihanao dia tsy hadika. Raha tokony ho izany dia azonao atao ny mangataka aminao hamelabelatra ireo lafiny sasany.

Ny tanjon'ity teknika ity dia ny manampy anao hanatsara ny fivoaranao ara-tsaina sy ara-panahy. Ny fifohana rivotra Holotropika dia mety hitondra tombony ara-batana koa. Ny dingana iray manontolo dia natao hampandehanana ny fahafahanao voajanahary amin'ny fanasitranana.

Fa maninona no ampiasaina?

Ny fifohana rivotra Holotropika dia voalaza fa manamora ny fahasalamana ara-tsaina, ara-panahy ary ara-batana. Heverina fa manana ny fahafaha-miteraka fahatsiarovan-tena sy fomba fijery miabo kokoa amin'ny fiainana. Azonao atao ny mampiasa azy io hanohanana ny fivoaranao amin'ny fomba isan-karazany.

Heverina fa ny fampiharana dia mamela anao handroso mihoatra ny vatanao sy ny ego-nao hifandraisana amin'ny tena tenanao sy ny fanahinao. Mamela anao hifandray tsara amin'ny hafa sy ny tontolo voajanahary. Ny fofonaina Holotropika dia azo ampiasaina hitsaboana aretina isan-karazany, anisan'izany ny:

• ketraka
• adin-tsaina
• fiankinan-doha
• aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic
• aretin'andoha migraine
• fanaintainana maharitra
• fitondran-tena fisorohana
• asma
• fihenjanana alohan'ny fotoana mialoha

Ny olona sasany dia nampiasa ilay teknika mba hialana amin'ny eritreritra ratsy, ao anatin'izany ny tahotra ny ho faty. Nampiasain'izy ireo koa izany hanampiana hitantana trauma. Ny fomba fanao dia manampy ny olona sasany hahita tanjona sy làlana vaovao amin'ny fiainany.

Inona no lazain'ny fikarohana?

Ny fanadihadiana iray tamin'ny 1996 dia nanambatra ny teknikan'ny fofonaina holotropika tamin'ny fitsaboana ara-tsaina nandritra ny enim-bolana. Ny olona nandray anjara tamin'ny fofonaina sy ny fitsaboana dia nampihena be ny fitaintainan'ny fahafatesana sy ny fitomboan'ny fahatokisan-tena raha oharina amin'ireo izay nanana fitsaboana ihany.

Tatitra iray avy tamin'ny 2013 no nandrakitra ny valin'ny olona 11000 nandritra ny 12 taona izay nandray anjara tamin'ny fizarana fofon'aina holotropika. Ny valiny dia manondro fa azo ampiasaina izy io hitsaboana olana ara-psikolojika sy fiainana misy. Betsaka ny olona no nitatitra tombony lehibe azo avy amin'ny catharsis ara-pientanam-po sy ny fikarohana ara-panahy anatiny. Tsy nisy ny fanehoan-kevitra ratsy. Izany dia mahatonga azy io ho fitsaboana ambany risika.

Ny fandinihana tamin'ny 2015 dia nahatsikaritra fa ny fisefoana holotropika dia mety hitondra fahatsiarovan-tena avo kokoa. Mety hanampy amin'ny fanovana tsara ny toetra sy ny fampandrosoana ny toetra izany. Ireo olona za-draharaha kokoa tamin'ity teknika ity dia nitatitra fa tsy dia misy firy ny mila sahirana, manjakazaka ary mankahala.

Milamina ve?

Ny fofonaina Holotropic dia mety hiteraka fahatsapana mahery vaika. Noho ny famoahana ara-batana sy ara-pihetseham-po mahery vaika mety hipoitra, dia tsy tolo-kevitra ho an'ny olona sasany. Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiharana an'io karazana miaina io raha manana ianao, na manana tantaram-piainana:

• aretim-po kardia
• angina
• fijanonan'ny fo tampoka
• tosidra ambony
• areti-maso glaucome
• fisintomana retina
• ny fahosan'ny taolana
• ratra na fandidiana vao tsy ela akory izay
• ny fepetra rehetra anaovanao fanafody mahazatra
• tantaran'ny fanafihana mihorohoro, psychosis na fikorontanana
• aretin-tsaina mafy
• aretina misintona
• tantaram-pianakaviana momba ny aneurisma

Ny fofonaina Holotropic dia tsy azo atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka na ny vehivavy mampinono

Ny fofon'aina Holotropic dia mety hiteraka fihetsem-po mafy sy fahatsiarovana maharary izay mety hiharatsy ny soritr'aretina. Noho izany dia nanoro hevitra ny matihanina sasany ny hampiasana azy io miaraka amin'ny fitsaboana mitohy. Manome anao ny fotoana hahavitana izany sy handresena izay olana rehetra mety hitranga. Ny ankamaroan'ny olona dia mampihatra ny teknika tsy misy voka-dratsy.

Ahoana no hataonao amin'ny fisefoana holotropika?

Ampirisihina ianao hanao fofonaina holotropika eo ambany fitarihan'ny mpanentana voaofana. Ny traikefa dia mety ho mahery vaika sy be fientanam-po. Eo ny mpanentana hanampy anao amin'ny zavatra rehetra mety hitranga. Indraindray ny fofonaina holotropika dia atolotra eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo manana fahazoan-dàlana. Azonao atao koa ny mampiasa fofonaina holotropika ao anatin'ny drafitry ny fitsaboana amin'ny torohevitra.

Ny fivoriana dia misy amin'ny fotoam-pivorian'ny vondrona, atrikasa na fihemorana. Misy ihany koa ny fivoriana ataon'ny tsirairay. Miresaha amin'ny mpanentana mba hamaritana izay karazana fivoriana sahaza anao. Ny mpanentana anao dia hitantana sy hanohana anao mandritra ny fizotrany.

Mitadiava mpanentana iray nahazo alalana ary nahazo fiofanana sahaza. Azonao atao ny mampiasa an'io fitaovana io hitadiavana mpitsabo akaiky anao.

Entina

Raha te-hanandrana fofonaina holotropika ianao dia mitadiava mpanamory efa voaofana izay afaka mitarika anao amin'ny fizotrany. Ireo mpanentana ireo dia matetika psikology, therapists, na mpitsabo mpanampy, izay midika fa nahazo alalana hanao fanazaran-tena koa izy ireo. Ny fananana mpitsabo manana fahazoan-dàlana sy voamarina no safidy tsara indrindra. Hamarino tsara fa mahafantatra ny zavatra mety hitranga ianao mandritra ny fotoam-pivorianao. Azonao atao ny mametraka ny fikasanao mialoha.

Raha manana olana ianao, dia mifanakaloza hevitra amin'ny dokotera na ny mpanamory anao alohan'ny hamaranana ny fotoanao. Azonao atao ny mampiasa an'io teknika io mba hamenoana na hanatsarana ny dianao manokana, ara-panahy na ara-batana ataonao.