Torohevitra ho an'ny tranonao raha manana COPD ianao

Votoatiny

• 1. Mampiasà seza fandroana
• 2. mitazona mpankafy ao amin'ny trano fidiovana
• 3. Aza avela hifoka ao an-tranonao
• 4. Soloy amin'ny gorodona mafy ny karipetrao
• 5. Afatory ny mpanadio rivotra
• 6. Aza mampiasa simika mahery ao anaty trano
• 7. Esory ny korontana anaty trano
• 8. Araho maso ny fantson'ny AC sy ny rivotra anao
• 9. Aza atao tohatra
• 10. Makà tanky oxygen azo entina
• Ilay Takeaway

Ny fiainana amin'ny aretina pulmonary obstructive maharitra (COPD) dia mety ho sarotra. Mety mikohaka be ianao ary miatrika fihenan'ny tratra. Ary indraindray, ny hetsika tsotra indrindra dia mety hahatonga anao tsy ho sempotra.

Ny soritr'aretin'ity aretina mitaiza ity dia mety hiharatsy rehefa antitra. Amin'izao fotoana izao, tsy misy fanasitranana ho an'ny COPD, fa ny fitsaboana dia afaka manampy anao hitantana tsara ny aretina.

Raha miaina miaraka amin'ny COPD ianao ary ny fanafody atrehinao dia mitantana ny soritr'aretinao amin'ny fomba mahomby, mety hanontany tena ianao hoe inona ny fanovana fomba fiaina tokony hataonao ihany koa hanampiana anao hijanona tsara.

Hitan'ny olona sasany fa ny fampiharana fanazaran-tena malefaka dia manome azy ireo fifehezana bebe kokoa amin'ny fofonainy. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny taovam-pisefoanao sy ny fifohana rivotra mora kokoa.

Saingy mijanona eo ny torohevitra momba ny fitantanana COPD. Ny fanaovana fanovana manodidina ny tranonao koa dia mety hiteraka toerana milamina kokoa.

Ireto misy hacks vitsivitsy ho an'ny trano misy COPD.

1. Mampiasà seza fandroana

Ny zavatra tsotra toy ny fandroana dia mamela anao tsy ho sempotra sy ho reraka. Mila hery be dia be ny hijoroana, handro ary hihazona ny sandrinao ambonin'ny lohanao rehefa manasa ny volonao ianao.

Ny fampiasana seza fandroana dia mety hisakana anao tsy hiharatsy ny toe-pahasalamanao. Ny fipetrahana dia manamaivana ny famoronan-tanana matetika. Ary rehefa afaka mitahiry angovo ianao dia misy ny risika ambany noho ny fahalavoana na ny slip.

2. mitazona mpankafy ao amin'ny trano fidiovana

Ny etona avy amin'ny fandroana dia mampitombo ny haavon'ny hamandoana ao amin'ny trano fandroana. Izy io koa dia afaka mampitombo ny COPD, miteraka kohaka ary sempotra.

Mba hisorohana ny soritr'aretina miharatsy dia mandro ao amin'ny trano fidiovana misy rivotra ihany. Raha azo atao dia mandro am-baravarana misokatra, mamaky varavarankely misy fandroana na mampiasa fantsom-panafody.

Raha tsy safidy ireo dia apetraho ao anaty trano fidiovana ny mpankafy azo entina mandro rehefa mandro ianao mba hampihenana ny hamandoana sy hametrahana ny efitrano.

3. Aza avela hifoka ao an-tranonao

Tranga COPD maro no vokatry ny fifohana sigara, na voalohany na faharoa. Na dia efa nilavo lefona aza ianao, ny fihanaky ny setroka sigara dia mety hiteraka fahamaizana na hampitombo ny soritr'aretinao.

Raha te ho salama ny taovam-pisefoanao dia tokony hialanao ny fifohana sigara sy hitehirizanao ny setroka ao an-trano.

Aza hadino ny mifoka sigara fahatelo. Izy io dia manondro ny setroka sisa tavela aorian'ny fifohana sigara. Ka na dia tsy mifoka manodidina anao aza ny olona iray, ny fofon'ny setroka amin'ny akanjony dia mety hampitombo ny soritr'aretinao.

4. Soloy amin'ny gorodona mafy ny karipetrao

Ny karipetra dia mety mamandrika loto maro toy ny biby mandro, vovoka ary alergen hafa. Miankina amin'ny hamafin'ireo soritr'aretinao, ny fanesorana ny karipetrao sy ny fanoloana azy amin'ny gorodona na tile dia mety hanatsara ny soritr'aretinao.

Raha tsy afaka manala ny karipetrao ianao dia makà mpanadio banga miaraka amin'ny sivana HEPA ary esory matetika ny gorodonao. Isaky ny enina ka hatramin'ny 12 volana dia diovy diovy diovina ny karipetrao, fanaka vita amin'ny lamba ary lambam-baravarana.

5. Afatory ny mpanadio rivotra

Ny fanadiovan-drivotra dia afaka manala ireo alergen sy loto hafa ary ireo zavatra manelingelina avy amin'ny rivotra. Ho an'ny filtration malaza indrindra, misafidiana fanadiovan-drivotra misy sivana HEPA.

6. Aza mampiasa simika mahery ao anaty trano

Ny akora simika sasany ampiasaina amin'ny vovoka, moka, na mamono otrikaretina ao an-tranonao dia mety hanelingelina ny soritr'aretinao ary hiteraka fofonaina.

Miezaha mafy mba hisorohana tanteraka ny simika. Anisan'izany ny simika ampiasaina hanadiovana ny vokatrao amin'ny fidiovana sy fidiovana ho an'ny tranonao. Mitandrema ihany koa amin'ny mpanadio rivotra, plug-in ary labozia misy fofona.

Mitadiava zavatra voajanahary na tsy misy poizina izay tsy misy menaka manitra. Raha ny fanadiovana no jerena dia manadio manao mpanadio trano natoraly anao manokana. Betsaka ny safidy azonao atao amin'ny fampiasana vinaingitra, ranom-boasarimakirana, soda ary rano.

7. Esory ny korontana anaty trano

Ny fanesorana ny korontana dia mampihena ny fanangonana vovoka mba hahafahanao miaina mora kokoa.

Arakaraka ny maha kely ny korontana ao an-tranonao no tsara kokoa. Clutter dia tany fiompiana vovoka. Ho fanampin'ny famafana sy ny fametahana ny gorodonao, ny talantalana, latabatra, latabatra, zorony ary valizy.

8. Araho maso ny fantson'ny AC sy ny rivotra anao

Ity dia lafiny iray amin'ny fikojakojana trano mety tsy raharahianao, fa zava-dehibe izany raha manana COPD ianao.

Ny bobongolo sy ny ahitra ao an-tranonao dia mety tsy ho hitan'ny olona ary tsy fantatrao no manimba ny toe-pahasalamanao. Isan-taona, manorata fizarana fanaraha-maso ny mari-pana ho an'ny bobongolo, ary zahao ny fantsom-panafody ho an'ny ahitra.

Ny fanafoanana ny bobongolo sy ny ahitra manodidina ny tranonao dia mety hitarika rivotra madio kokoa sy tontolo iainana kokoa.

9. Aza atao tohatra

Raha mipetraka amin'ny trano misy rihana maro ianao, dia eritrereto ny mifindra trano iray, raha azo atao.

Mety ho sarotra ny mandao ny tranonao, indrindra raha eto no nitaiza ny fianakavianao sy namoronana fahatsiarovana an-taonany maro anao. Fa raha manana COPD antonony ka mafy ianao miaraka amin'ny soritr'aretina miharatsy, ny fiakarana amin'ny tohatra isan'andro dia mety hitarika fofona matetika.

Raha tsy afaka mifindra any amin'ny trano iray ambaratonga ianao dia azonao atao ny mamadika ny efitrano ambany rihana ho efitrano fatoriana, na mametraka fiakarana amin'ny tohatra.

10. Makà tanky oxygen azo entina

Raha mila fitsaboana oksizenina ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fahazoana tanky azo entina. Ireo dia maivana sy matevina, ary satria natao ho azo entina izy ireo, azonao atao ny mitondra azy ireo isaky ny efitrano nefa tsy mandehandeha amin'ny tadiny.

Ny fampiasana tanky oxygen azo entina koa dia manamora kokoa ny fivezivezena ivelan'ny trano, manome anao fahaleovan-tena sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao.

Tadidio fa mamono afo ny oxygen. Alao antoka fa hainao ny mampiasa azy io amin'ny fomba azo antoka. Tehirizo ny fitaovana mpamono afo ao an-tranonao ho fisorohana fepetra.

Ilay Takeaway

Ny fiainana miaraka amin'ny COPD dia manana ny fanambiny, fa ny fanaovana fanitsiana ifotony vitsivitsy dia mety hamorona trano mifanaraka kokoa amin'ity aretina ity. Ny fananana habaka ahazoana aina sy fofonaina dia mety hampihena ny isan'ny flare anao, hahafahanao mankafy tanteraka ny fiainana.