Fanafody an-trano ho an'ny tongotr'ireo atleta

Votoatiny

• 1. Fitsaboana any ivelany
• 2. peroxyde hidrogen
• 3. Menaka hazo dite
• 4. Neem menaka
• 5. Alikaola manosotra
• 6. Tongolo lay
• 7. Fandroana sira an-dranomasina
• 8. vovoka talcum
• 9. Vicks VapoRub
• 10. Ataovy maina sy madio ny tongotrao
• Loza sy fahasarotana mety hitranga
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao
• Entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny tongan'ny atleta, fantatra amin'ny anarana hoe tinea pedis, dia aretin-koditra holatra izay manomboka eo anelanelan'ny rantsan-tongotra matetika. Miteraka tampoka mangidihidy sy mangidihidy izay mety hisy fahatsapana maharary na mirehitra. Amin'ny tranga sasany dia mety misy fery na fivontosana koa ny olona, ​​izay mety hanaintaina tokoa.

Soa ihany, ny tongotr'ireo atleta dia mety ho mailo ny fitsaboana ao an-trano. Ireto misy fitsaboana 10 any an-trano izay fantatra fa mandaitra.

1. Fitsaboana any ivelany

Betsaka ny fitsaboana tsy voavidim-bola (OTC) azo omena ny tongotr'ireo atleta. Ireo dia mety ho toy ny vovoka, savony, menaka manitra ary menaka fanosotra. Tranga maro an'ny tongan'ny atleta no mamaly tsara ny fitsaboana OTC ary mety tsy mila safidy hafa mihitsy.

Azonao atao ny mampihatra ireo fitsaboana ireo mivantana any amin'ilay faritra voakasik'izany ary mampiasa azy ireo farafahakeliny 1 herinandro aorian'ny famaritana ny soritr'aretina mba hisorohana ny aretina tsy hiverina avy hatrany.

2. peroxyde hidrogen

Ny hidrozenina peroxyde dia mety amin'ny haavon'ny tongotra, ary koa ny bakteria ambonimbony mety hiteraka aretina.

Arotsaho mivantana ilay faritra voadona ny hidrozenina peroxyde. Mariho fa mety manindrona izy ary tokony hikorontana, indrindra raha maratra misokatra ianao. Ataovy in-droa isan'andro izany mandra-pijanon'ilay aretina.

3. Menaka hazo dite

Ny menaky ny hazo dite dia manana fananana antifungal sy anti-bakteria, izay ao anatin'ny antony ampiasana azy io matetika amin'ny fitsaboana aretin'ny holatra maro (ao anatin'izany ny ringworm sy ny candidiasis).

fa ny fametrahana menaka hazo dite isan'andro dia afaka mitsabo ny soritr'aretin'ny tongan'ny atleta sy ny holatra izay mahatonga azy ao anatin'ny herinandro vitsivitsy.

Mba hitsaboana ny tongotr'ireo atleta dia afangaro ny menaka mpitondra toy ny menaka voanio mafana amin'ny menaky ny dite ho an'ny fatran'ny menaka hazo dite 25 ka hatramin'ny 50 isan-jato. Apetaho amin'ny faritra voakasik'izany indroa isan'andro.

4. Neem menaka

Samy misy ny menaka neem sy ny ravina neem dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny tongotr'ireo atleta. Azonao atao ny manisy menaka neem (na mitroka) mivantana amin'ilay faritra voakasik'izany indroa na intelo isan'andro, manotra azy amin'ny hoditra. Mety hanampy amin'ny fitsaboana ireo aretina mihombo eo ambanin'ireo rantsan-tongotra ihany koa io.

5. Alikaola manosotra

Tahaka ny hidrôzenina peroxydeza, fianakaviana maro no hikosoka alikaola amin'ny tànany hanadiovana azy. Toy ny hidrôzenina peroxydeana, ny fikolokoloana alikaola dia mety hanampy amin'ny famonoana ny holatra izay ambonin'ny haavon'ny hoditra.

Azonao atao ny mampihatra azy io mivantana amin'ilay faritra voadona na mandrotsaka ny tongotrao amin'ny fatran'ny alikaola manosotra 70 isan-jato sy rano 30 isan-jato mandritra ny 30 minitra.

6. Tongolo lay

Ny tongolo gasy dia mety manana fofona mahery, fa mety ho fitsaboana loha-hevitra mahomby amin'ny tongotr'ireo atleta. Ny fandinihana taloha iray aza dia nahita fa ny fihary tongolo lay, irery, dia niafara tamin'ny fanasitranana tanteraka tao anatin'ny 7 andro monja.

Raha hampiasa tongolo lay hitsaboana ny tongotr'ireo atleta, potipio tongolo lay efatra hatramin'ny dimy. Vantany vao potipotika ianao dia kosehinao amin'ilay faritra voadona. Ataovy indroa isan'andro izany.

7. Fandroana sira an-dranomasina

Ny sira an-dranomasina dia manana bakteria mahery ary, mahatonga azy io ho fitsaboana voajanahary tsara ho an'ny tongan'ny atleta sy ny fahasarotana mety hitranga. Mety hanakana ny fitomboana sy ny fihanaky ny tongan'ny atleta izany.

Ny fitsaboana sasany dia misy fampifangaroana ny ranomasina amin'ny fitsaboana voajanahary hafa, toy ny vinaingitra, hanaovana karazana paty. Ny fomba mahomby indrindra hampiasana an'io fitsaboana io dia ny fanalefahana sira kaopy an-dranomasina ao anaty fandroana tongotra mafana. Atsofohy mandritra ny 20 minitra farafahakeliny ny tongotrao. Atsaharo tsara ny tongotrao rehefa avy rendrika ianao.

8. vovoka talcum

Ny vovon-tsavony, ny zana-katsaka, na ny vovo-jaza dia miasa mba hitsaboana ny tongotr'ireo atleta amin'ny fitazonana ny faritra voadona ho maina sy hadio. Mahatonga ny holatra hivezivezy sy hiparitaka izany amin'ny alàlan'ny fitanana ny hatsembohana sy hamandoana ho voafehy.

Raha hampiasa an'io fitsaboana io dia asio vovoka talcum (na vovoka antifungal) mivantana amin'ilay faritra maina sy voadona isaky ny alohan'ny hanaovana ba kiraro. Tandremo sao mifoka vovoka talcum.

9. Vicks VapoRub

Tsy ny Vicks VapoRub ihany no afaka mampihena ny soritr'aretina avy amin'ny kohaka ratsy, fa afaka manampy amin'ny fitsaboana ny tongotr'ireo atleta. Mety noho ny fampiasana menaka kininina sy mentol, izay samy manana ny antifungal

Atsofohy amin'ny faritra voadona i Vicks isak'alina, manotra azy amin'ny tongony. Ataovy isan'alina mandritra ny iray volana, fara fahakeliny, na hatramin'ny herinandro aorian'ny fanjavonan'ny aretina.

10. Ataovy maina sy madio ny tongotrao

Zava-dehibe ny fisorohana ny tongotry ny atleta. Ny holatra dia afaka mitombo amin'ny faritra maizina sy mando ary mahatonga ny tongotrao ho toerana mety hivoaran'ny tongotr'ireo atleta. Raha manana tongotra ny atleta (na raha te hisoroka fotsiny ianao) dia tazomy ho maina sy hadio araka izay azo atao ny tongotrao.

Ovao tsy tapaka ny ba kiraronao. Raha vantany vao vita ny fanazaran-tena, diovy ny tongotrao ary anaovy kiraro ba kiraro vaovao. Ataovy maina ny elanelan'ny rantsan-tongotrao. Aza mandeha an-kiraro any amin'ny faritry ny kamory na gym.

Tokony hampiasa kiraro misy rivotra tsara koa ianao ary avelao ny tongotrao hifoka rivotra mba hanampiana ny tongotr'ireo atleta handamina haingana kokoa.

Loza sy fahasarotana mety hitranga

Raha tsy voatsabo dia mety hiteraka aretin-bakteria ny tongan'ny atleta raha vaky ny hoditra. Mety hitranga izany noho ny fikororohana na rehefa voan'ny virus ny vay na fery. Ny karazana aretina rehetra dia mety ho matotra tokoa ary mitaky fitsaboana haingana.

Areti-mifindra koa ny tongan'ny atleta. Afaka miparitaka mora eo am-pelatananao izy io, indrindra raha mikorisa amin'ny faritra voadona ianao. Ity holatra ity dia mety hamindra ilay faritra eo ambanin'ny hohonao ihany koa, izay mety ho sarotra kokoa amin'ny fitsaboana azy, na ny faritry ny lalan-jaza.

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Raha mieritreritra ianao fa manana tongotra ny atleta ary mbola tsy nihena izany aorian'ny fitsaboana an-trano nandritra ny herinandro dia manaova fotoana hanatonana ny dokoteranao. Mety mila fanafody antifungaly (na am-bava na amin'ny loha) ianao mba hialana amin'ilay aretina.

Tokony hanao fotoana koa ianao hijery ny dokoteranao raha manana tongotra atleta sy diabeta ianao. Marina indrindra izany raha manana famantarana ny aretina bakteria faharoa ianao, izay mety hampidi-doza kokoa amin'ireo izay voan'ny diabeta noho ny fahasimban'ny hozatra.

Ny mariky ny aretina dia misy ny mena, ny pus, ny fivontosana, ny lalan-drano ary ny tazo. Raha voan'ny diabeta ianao dia mety tsy hahatsapa fanaintainana amin'ny tongotrao noho ny fahasimban'ny hozatra.

Ny dokoteranao dia mety ho afaka mamantatra ny tongotr'ireo atleta amin'ny fijerena azy fotsiny.

Entina

Satria areti-mifindra ny tongotry ny atleta dia alao antoka fa hisorohana ny fikororohana na hikasika ilay faritra ianao raha tsy rehefa mitsabo ilay faritra voa.

Sasao ny tananao alohan'ny sy aorian'ny fampiharana ny fitsaboana. Izy io dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny tongotra tsy hamindra otrikaretina bakteria ary hisorohana ny fihanaky ny holatra amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao.