Ahoana no fanaovana ronono voanjo vita an-trano (Plus 3 Recipes Smoothie mahasalama)

Votoatiny

• Ronono almond-cashew
• Resipeo malefaka 3 vita amin'ny sotasota mahasalama
• Famerenana ho an'ny

Raha ny hevitra momba ny ronono voanjo namboarina dia mampihetsi-po ny tahotra tsy mahomby amin'ny Pinterest na mahatonga anao hikorontana amin'ny eritreritra ny hamoy ny faran'ny herinandro iray hanompoana any an-dakozia, ity horonan-tsary ity dia hanapoka ny sainao. Sarah Ashley Schiear, mpanorina ny Salt House Market, tranokala e-varotra sy fomba fiaina izay mikarakara ny zava-drehetra ho an'ny lakozia sy ny tranonao (miaraka amin'ny fomba fanamboarana matsiro sy hevitra mampiala voly ao anaty fangaro ihany koa), dia mampiseho anao ny fomba fanaovana ronono voanjo. tsy mila manondraka ny voanjo na mampiasa sivana.

Azo atao izany amin'ny alàlan'ny herin'ny blender mahery vaika, izay tokony hampiasainao tanteraka ho an'ny tanjona ronono voanjo, BTW. (Ohatra voalohany: ireto fomba fanamboarana blender tsy maintsy andrana ireto fa tsy smoothie fotsiny.)

Voalohany, te-hianatra ny hafetsen'ny varotra ianao ary manangana ny fomba fikarakarana ronono voanjo vita amin'ny amandy sy cashews (izay tsy misy afa-tsy "fototra"). Azonao atao ny mitahiry ny sasany amin'ny ronono voanjo tsotra ho an'ny fihinanao, ny fampifangaroana ary ny sakafo ilaina, hoy i Schiear fa tokony haharitra efatra ka hatramin'ny dimy andro ao anaty vata fampangatsiahana. (Jereo ireto recette ronono voanjo tsy misy ronono ireto isaky ny sakafo sy tsiro.)

Avy eo, te-hamorona ianao ary hampiasa ireo ronono voanjo tsara tarehy rehetra ho an'ny smoothie matsiro. Schiear dia mampiseho anao ny fomba fanaovana telo amin'ireo ankafiziny: Strawberry-Goji, Blueberry-Lavender, ary Mango-turmeric. Andramo izy rehetra, tadiavo ny tianao, ary mankafy ny vokatry ny fiasanao farany ambany.

Ronono almond-cashew

Fangaro

1/2 kapoaka amandy manta

Moyam-bolo manta 1/2 kaopy

Daty medjool 5, pitted

Rano 2 1/2 kaopy

1/2 sotrokely fitrandrahana lavanila madio

1/4 sotrokely sira an-dranomasina

Toro-lalana

Ampio ny akora rehetra amin'ny blender haingam-pandeha, ary afangaro mandra-pahamamy. Manampia rano bebe kokoa raha ilaina, ary afangaro ny tsy fitovizan'ny rano kokoa.

Resipeo malefaka 3 vita amin'ny sotasota mahasalama

Raiso ny safidinao amin'ireo tsiro telo matsiro eto ambany. Ampio fotsiny ao anaty blender ny mix, afangaro, ary manaoka!

Strawberry-Goji Nut Milk Smoothie

3/4 kaopy ronono amandy

Rano 1/4 kaopy

1 kaopy frezy mangatsiaka

Daty medjool 1, pitted

1 sotro goji voaroy

Blueberry-Lavender Nut Milk Smoothie

3/4 kaopy ronono amandy

Rano 1/4 kaopy

Manga manga 1 kapoaka

Lavender mahandro 1/2 sotrokely

Mango-Turmeric Nut Milk Smoothie

3/4 kaopy ronono amandy

Rano 1/4 kaopy

Manga 1 kapoaka mangatsiaka

1/2 sotrokely voatoto

Famerenana ho an'ny