Ity hormonina ity dia tompon'andraikitra amin'ny haavon'ny mpihazakazakanao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Na iza na iza nanosika tamin'ny 5K voalohany dia efa mahazatra an'io fampiakarana euphoric eo anelanelan'ny hazakazaka io: ny haavon'ny mpihazakazaka. Saingy mety manana ny biolojika taloha-fa tsy ny drafitry ny fiofanana -nisaotra anao. Araka ny fanadihadiana vaovao nivoaka tao Metabolisma sela, ny haavon'ny mpihazakazaka dia tsy dia misy ifandraisany amin'ny hafainganam-pandehanao na ny fiofananao ary bebe kokoa amin'ny haavon'ny fahafahan'ny vatanao. Inona no lazainao?

Hitan'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Montreal fa ny fisehoan'ny haavon'ny hazakazaka dia misy fiantraikany amin'ny fisian'ny leptin, ny hormonina noana ao amin'ny vatanao. Ny totozy manana leptin ambany kokoa (midika hoe noana sy tsy dia afa-po) dia nihazakazaka avo roa heny noho ny namany voky.

Fa maninona Ny haavon'ny leptin ambany dia mandefa famantarana any amin'ny foibem-pifaliana ao amin'ny atidohanao mba hampitombo ny fandrisihana hanao fanatanjahan-tena (AKA fihazana sakafo, raha ny biolojia voalohany indrindra no resahina). Ny mpikaroka dia mieritreritra fa ireo totozy tsy dia afa-po dia niaina fahafaham-po lehibe kokoa sy fahatsapana valisoa avy amin'ny fanatanjahan-tena. Ary arakaraka ny ampifandraisantsika ny fahafinaretana amin'ny asa iray, no vao mainka manomboka maniry izany isika. Salama, fiofanana marathon. (Ronono izay "avo an'ny mpihazakazaka" ho an'ny zava-drehetra: 7 Fomba ahatongavana ho lava kokoa ny asanao aorian'ny fiofanana.)

Ny ampahany tsara indrindra amin'izany? Arakaraka ny fanaovana fanatanjahan-tena no ahatsapanao ny fiantraikan'ny leptin ambany. Rehefa tsy dia matavy loatra ny vatanao, toy ny mpihazakazaka avo lenta dia manana leptin ambany kokoa ny vatanao. Ny fandinihana teo aloha dia nampifandray ny leptin amin'ny fotoana marathon haingana kokoa sy ny fampitomboana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, saingy ity fikarohana vaovao ity dia manondro ny haavon'ny mpihazakazaka mamy ho ny antony.

Na izany aza dia mety hisy fiantraikany ratsy izany. Ny rohy valisoa-leptin dia voaporofo tamin'ny fanadihadiana teo aloha momba ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena, ary ny mpikaroka avy amin'ity fanadihadiana ity dia manombatombana fa mety ho ny antony mahatonga ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena izay matetika mifandraika amin'ny tsy fanarahan-dalàna. Raha noana ianao, ny vatanao dia mila solika tena izy, fa tsy ny avo indrindra mifandraika amin'ny fiasana amin'izany. (Aretina mahazatra ihany koa izany. Ianaro ny fomba nandresen'ny vehivavy iray ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena.)

Alaharo ny mpihazakazaka ao anaty anao miaraka amina hazakazaka primal mba hahazoana avo lenta, dia alao antoka fa hanome valisoa ireo hormonina noana ireo amin'ny alàlan'ny famoahana solika aorian'ny hazakazaka.

Famerenana ho an'ny