Ahoana no hijanonan'i Danica Patrick ho mendrika amin'ny hazakazaka

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Danica Patrick dia nalaza ho an'ny tenany eo amin'ny tontolon'ny hazakazaka. Ary miaraka amin'ny vaovao fa mety hifindra amin'ny NASCAR manontolo andro ity mpamily hazakazaka ity, dia azo antoka fa iray amin'ireo lohatenim-baovao sy mahasarika vahoaka izy. Ahoana àry no ahafahan'i Patrick mijanona ho mendrika amin'ny hazakazaka? Fomba fiaina salama, mazava ho azy!

Ny drafitry ny fanazaran-tena sy ny sakafo Danica Patrick

1. Manamafy ny fiaretany cardio izy. Amin'ny ankabeazan'ny andro amin'ny herinandro, nilaza i Patrick fa mihazakazaka adiny iray isan'andro izy. Ny cardio dia mitazona ny fony ho matanjaka sy vonona hiasa mandritra ny ora maro, izay tena ilaina amin'ny hazakazaka.

2. Manana sakafo maraina be izy. Patrick dia mahazo karbôna sarotra be dia be mandritra ny andro - ary indrindra ny maraina - handrehitra ny fampihetseham-batany sy ny hazakazaka ataony. Indraindray izy dia tsy maintsy ao anaty fiara ary mifantoka, mitondra fiara mandritra ny adiny dimy. Ny sakafo maraina mahazatra ho an'i Patrick dia atody, oatmeal ary dibera voanjo. Yum!

3. Ataony matanjaka hatrany ny vatany ambony. Mba hifaninana amin'ireo zazalahy lehibe ao amin'ny NASCAR dia miara-miasa amin'ny mpampiofana iray i Patrick mba hanamafisana ny lamosiny, ny sandriny ary ny sorony. Ireo hozatra ireo dia manampy azy hitarika sy hitondra haingana an'io fiara io!

Jennipher Walters no CEO ary mpiara-manorina ny tranonkala velona salama FitBottomedGirls.com sy FitBottomedMamas.com. Mpanazatra manokana, mpanazatra momba ny fomba fiainana sy fitantanan-danja ary mpampianatra mpampiofana ny vondrona iray, izy koa dia manana MA amin'ny asa fanaovan-gazety ara-pahasalamana ary manoratra matetika momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny zavatra rehetra amin'ny famoahana an-tserasera isan-karazany.

Famerenana ho an'ny