Ny fomba nahitan'ny mpamorona Rachel Roy mandanjalanja eo ambanin'ny faneren'ny fiainana

Votoatiny

• Ampio ny hafa
• Mandrosoa hatrany
• Manaraka
• Mahazo aingam-panahy
• Famerenana ho an'ny

Amin'ny maha-mpamorona lamaody amin'ny fangatahana be dia be (ny mpanjifany dia i Michelle Obama, Diane Sawyer, Kate Hudson, Jennifer Garner, Kim Kardashian West, Iman, Lucy Liu, ary Sharon Stone), mpanao asa soa, ary reny tokan-tena manan-janaka roa, Rachel Roy dia mety farito ny dikan'ny hoe Mover & Shaper. Raha ny tena izy dia niforona izy, namolavola fomba mahasalama hitantanana ny zava-drehetra eo amin'ny loviany. Ho fanombohana dia miaiky izy fa na dia "tsy azo atao aza ny manao izany rehetra izany, dia afaka manao zavatra iray amin'ny fotoana tena tsara ianao." (Mifandraisa: Maninona ny fifantohana amin'ny zavatra iray no hahatonga anao ho mpanao fanatanjahan-tena tsara kokoa)

Ny iray amin'ireo zavatra natokany be ny sainy dia ny famerenana. Tamin'ny alalàn'ny hetsika "Kindness Is Always Fashionable" dia niara-niasa tamin'ny mpanao asa tanana manerantany izy mba hamokarana sombin-kazo sy firavaka ho an'ireo fikambanana manohana ny vehivavy sy ny zaza, ao anatin'izany ny OrphanAid Africa, FEED, UNICEF, ary Heart of Haiti. Vao haingana izay dia niara-niasa tamin'ny World of Children izy hamorona vola hanampiana ireo olom-pirenena tanora indrindra ao Syria. Rehefa tsy mifantoka amin'ny sehatra iraisam-pirenena izy dia ilay Amerikana taranaka voalohany (Indiana ny rainy ary Holandey ny reniny) dia hita miaina ny nofy any California, izay itomboany ny legioma azy ary mandahatra ny fotoana "ahy" ao anatin'ny kalandrieny. Ary ireo teknika hafa ampiasainy hitazonana foibe? Ity misy saripika iray amin'ny fiainany milamina.

Ampio ny hafa

"Ny vehivavy sy ny ankizy no vondrona eto amin'ity tontolo ity izay tsy manana feo any amin'ny firenena fahatelo, indrindra indrindra. Rehefa hitanao ny feonao dia afaka mandositra ny zavatra mampijaly anao ianao. mamolavola vokatra miaraka amin'ny mpanao asa tanana ary amidio ao amin'ny tranokalanay ary indraindray amin'ny mpiara-miombon'antoka sasany aminay. mpanao asa tanana ary ahodino izay ataony mba hamidy. "

Mandrosoa hatrany

"Nila reny tsara fanahy aho nanamarika fa nihinana pilina be dia be aho noho ny harerahana. Ny fiasana 20 minitra isan'andro dia manampy. Mandeha an-tongotra amin'ny treadmill aho, indraindray amin'ny naoty mideza. Mankasitraka ireo kilasy rehetra ireo sy ny fiaraha-monina aho. lafiny iray amin'izy ireo, saingy tiako ny lanja taloha, tiako ny milina fanindriana. Manatanjaka efatra andro isan-kerinandro aho mandritra ny 20 ka hatramin'ny 40 minitra isaky ny mandeha. Afaka mandalo 20 minitra daholo isika rehetra-maharitra ela kokoa ny fanaovana akanjo Ary tena marina io zavatra momba ny endorphins io." (Andramo ity fanazaran-tena HIIT 20 minitra ity.)

Manaraka

"Miseho amin'izay zavatra iasan'ny namako aho. Nampahafantatra ahy tamin'ny World of Children ny sakaizako. Vitsy kely izy ireo, ka afaka miantraika lehibe. Miaraka amin'ireo fikambanana mpanao asa soa kely kokoa, azonao atao ny mijery hoe mankaiza ny volanao. Milaza amin'ny olona aho na ny ankizy hiasa amin'ny zavatra tianao atao amin'ny namanao. Tianay ny mamolavola, ka tsy misy amin'ireny na iza na iza mahatsiaro tena ho asa. "

Mahazo aingam-panahy

"Ny hazavana no loharanon'ny aingam-panahy noforonina tsy afaka hiainako raha tsy misy; mila miaina amin'ny habaka misy hazavana voajanahary aho. Nofidiko ny hazavana voajanahary noho ny toerana misy azy. Ao amin'ny faritr'i Kalifornia, io dia ampahany amin'ny antso. Manentana ahy koa ny rano. Tsy mbola eo alohan'ny ranomasina aho, fa manorata fotoana betsaka araka izay tratry ny ranomasiko araka izay azoko atao. Ny fisakafoanana amina trano fisakafoanana tsara eo amoron'ny rano na koa ny fihainoana ny onja no mameno ahy sy manome hery ahy. " (Ity misy fomba hanatsarana ny fanazaran-tenanao yoga any ivelany.)

Famerenana ho an'ny