Ny fiatrehana ny tahotro dia nanampy ahy handresy ny fanahiako

Votoatiny

• Ny tantarako miaraka amin'ny tebiteby
• Rehefa niova ny ratsy
• Miteny Eny amin'ny zavatra nampatahotra ahy
• Famerenana ho an'ny

Raha mijaly amin'ny tebiteby ianao dia mety efa fantatrao io teny io ENY ny safidy ho azy dia tsy tena safidy. Ho ahy, ny hevitra fotsiny momba ny aventure dia nivoaka avy hatrany teo am-baravarankely ny faharoa nipoitra. Rehefa tapitra ny resadresaka anatiny ataoko dia tsy misy ENY. Tsy misy teny. Fahatsapana tahotra mandreraka fotsiny miorina amin'ny petra-kevitra.

Ny fitaintainako dia nitaritarika ahy namakivaky ny fotaka imbetsaka, saingy hitako fa ny firesahana momba an'io (na amin'ity tranga ity, ny fanoratana momba izany) dia manampy ahy-ary mety hanampy olona hafa hamaky azy io izay sahirana.

Na resaka nifanaovako tamin'ny fianakaviako izany, andian-javakanto mampiseho ny fitaintainanana, na koa i Kendall Jenner sy Kim Kardashian nanokatra ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina dia fantatro fa tsy irery aho amin'izany. "Mahatsiaro tena ho tsy ho afa-miala amin'izany mihitsy ianao," tadidiko fa nilaza i Kendall tamin'ny fizarana iray tamin'ny Miaraka amin'ny Kardashians, ary tsy azoko tsara ny momba azy.

Ny tantarako miaraka amin'ny tebiteby

Ny fotoana voalohany nahatsapako fa nanana fanahiana aho dia tao amin'ny lise. Nandalo dingana iray aho izay natahorako mafy sao hamono aho, hifoha amin'ny misasakalina aho resy lahatra fa harary aho. Nihazakazaka nidina tany amin'ny efitranon'ny ray aman-dreniko aho ary hanao fandriana ho ahy amin'ny tany izy ireo. Tsy afaka natory fotsiny aho noho ny feon'ny reniko ary nikosoka ny lamosiko.

Tsaroako ny fandefasako ny jiro sy ny famonoana ny lalantsara, ary avy eo tao amin'ny efitranoko, ary nisotro rano kely aho alohan'ny namelan'ny otakako hatory. Ireo fironana OCD ireo no fomba nilazako hoe: "Raha manao an'io aho dia tsy hiteny". (Mifandraisa: Maninona ianao no tokony hijanona tsy hiteny hoe manana ahiahy raha tsy tena)

Avy eo, tany am-pianarana aho dia nisy aretin-tratra ratsy be tao am-poko ka nahatsapa ho voan'ny aretim-po aho. Narary tsy an-kijanona ny tratrako ary lasa miaina maharitra ny fofonaiko. Sambany aho nitantara tamin'ny dokotera voalohany momba ny fitaintainako. Napetrany tao amin'ny SSRI (mpanakana ny serotonin reuptake) aho, izay ampiasaina hitsaboana ny aretin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby.

Rehefa nandeha tany amin'ny oniversite aho dia nanapa-kevitra ny hiala amin'ilay fanafody. Nandany fiaramanidina naharitra adiny telo avy tao an-tranoko tany Maine nankany amin'ny tontoloko vaovao any Florida aho tamin'ny taona voalohany nanatanterahako zavatra any amin'ny oniversite mahazatra moana: misotro toaka be, misarika ny alina rehetra, mihinana sakafo mahatsiravina. Saingy nahazo fipoahana aho.

Nandritra ny niasako tao amin'ny trano fisakafoanana tamin'ny fahavaratra taorian'ny taona voalohany, dia hahatsapa izany fahatsapana hafahafa izany amin'ny tanako sy ny tongotro aho. Nahatsapa aho fa nikatona ny rindrina ary ho torana aho. Tsy hanana asa intsony aho, hilatsaka am-pandriana ary hatory mandritra ny ora maro mandra-pahalany. Tsy fantatro tamin'izay fa fanafihana mikorontana ireto. Niverina tamin'ny fanafody aho ary niverina tsimoramora tamin'ny tena nahazatra ahy indray.

Teo am-panafody fanafody hatramin'ny faha-23 taonako aho tamin'izay fotoana izay no nandaniako ny androko taorian'ny fianjerako ny fiainako sy ny drafitro manaraka. Tsy mbola nahatsapa tahotra toy izany aho. Efa an-taonany maro aho no nitsabo tena, ary azoko antoka fa tsy mila izany intsony aho. Ka dia nanala ny tenako tamin'io aho toy ny taloha, ary tsy nieritreritra an'izany aho.

Rehefa niova ny ratsy

Rehefa niherika aho dia tokony ho hitako ireo mari-pamantarana fampitandremana tao anatin'ny telo taona. Raha vao niharatsy ny raharaha vao fantatro fa nila nihatsara ny zavatra. Nanomboka namorona phobias aho. Tsy te hitondra fiara intsony aho, fara faharatsiny, tsy teny amin’ny lalam-pirenena, na tany amin’ny tanàna tsy mahazatra. Rehefa nanao izany aho dia nahatsapa ho very tsy voafehiko amin'ny kodiarana ary hiditra amin'ny lozam-pifamoivoizana mahatsiravina.

Io tahotra io dia nivadika ho tsy faniriako ho mpandeha anaty fiara mihoatra ny adiny iray, izay nivadika tahotra ny ho ao anaty fiaramanidina. Tamin'ny farany, tsy te-hivezivezy aho na aiza na aiza raha tsy eo amin'ny farafarako ihany aho ny alin'iny. Manaraka izany, raha nandeha an-tongotra tamin'ny Andro Taom-baovao 2016 aho, ary nahatsapa tahotra tampoka sy mandringa. Nankany an-tampon'ny tendrombohitra aho, nieritreritra foana fa handeha hitsangatsangana ary ho faty. Nisy fotoana, nijanona fotsiny aho ary nipetraka, nisambotra ireo vatolampy manodidina hahazoana fitoniana. Nandalo ahy ny ankizy kely, nanontany ny reniko raha salama tsara aho, ary nihomehy tokoa ny sipako satria noheveriny fa sangisangy izany.

Na izany aza, tsy fantatro fa misy zavatra tena tsy mety raha tsy amin'ny volana manaraka rehefa nifoha tamin'ny misasakalina aho, nangovitra sy niady mafy nifoka rivotra. Ny ampitso maraina, tsy nahatsapa na inona na inona aho. Tsy afaka nanandrana n'inona n'inona aho. Tsapako fa tsy hiala ny fanahiako-tahaka ny fanamelohana ho faty. Nandritra ny volana maro dia nanohitra aho, saingy rehefa afaka taona maro tsy nahitam-panafody dia niverina tamin'ny fitsaboana aho.

Fantatro fa mety ho mampiady hevitra ny fahazarana mandroso sy miverina miaraka amin'ireo mediko, noho izany zava-dehibe ny hanazavana fa tsy ahy ny zava-mahadomelina ihany andrana amin'ny fitsaboana-Nanandrana menaka tena ilaina aho, fisaintsainana, yoga, fampihetseham-pofonaina ary fanamafisana tsara. Nisy zavatra tsy nanampy, fa ireo izay nanjary ampahany tamin'ny fiainako. (Related: Afaka manampy amin'ny fanahiana ve i Reiki?)

Vantany vao niverina tamin'ny fanafody aho, dia nanjavona ilay tebiteby nampijaly, ary lasa ny eritreritra. Saingy tavela tamin'ity karazana PTSD ity aho tamin'ny volana vitsivitsy izay nahatsiravina noho ny fahasalamako ara-tsaina sy ny tahotra ny hiaina izany indray. Nanontany tena aho raha handositra ity limbo ity izay niandrasako fotsiny ny fiverenan'ny fitaintainako. Avy eo, nanana an'ity karazana epiphany ity aho: Ahoana raha toa ka tsy mihazakazaka amin'ny tahotra ny hanana toe-tsaina ratsy indray aho, dia nandray ireo phobias izay niteraka ny fanafihako feno tahotra? Ahoana raha vao niteny aho ENY amin'ny zavatra rehetra?

Miteny Eny amin'ny zavatra nampatahotra ahy

Ka tamin'ny faran'ny taona 2016 dia nanapa-kevitra ny hiteny aho ENY. Hoy aho ENY mankany amin'ny fiara mitaingina fiara (sy fiara), fitsangantsanganana, sidina, toby, ary fitsangatsanganana maro hafa izay nahatonga ahy hiala teo am-pandriako. Saingy fantatry ny olona rehetra niaina ny haavo sy ny faran'ny tebiteby, tsy mora velively izany. (Mifandraisa: Manampy ahy hiatrika fanahiana ny fihinanana sakafo madio)

Rehefa nanomboka nahazo aina kokoa tamin'ny tenako aho dia nanapa-kevitra ny hanao dingana kely mba hampidirana indray ireo zavatra tiako izay nanakana ahy tsy hankafy ny tebiteby teo aloha. Nanomboka tamin'ny famandrihana fitsangatsanganana an-dalambe nankany amin'ny morontsirak'i California aho. Ny sipako no nitondra ny ankamaroan'ny lalana, ary nanolotra ny kodiarana mandritra ny adiny roa aho etsy sy eroa. Tsaroako nieritreritra, Tsia-nanolotra fiara fotsiny aho alohan'ny handehanantsika mamaky ny afovoan-tanànan'i San Francisco sy ny Golden Bridge Bridge. Ho lasa miaina ny fofonaiko ary ho reraka ny tanako amin'ny fotoana toy izao, saingy nahatsiaro ho nahazo hery tokoa aho rehefa nahatanteraka izay nahatsapa ho tsy tratra. Ity fahefana ity dia nahatonga ahy nikasa handray asa lehibe kokoa. Tsaroako nieritreritra, Raha afaka manao dia lavitra izao aho, hatraiza no azoko aleha? (Mifandraisa: Torohevitra 8 hanohanana ny mpiara-miasa amin'ny fanahiana)

Ny fialana amin'ny trano dia nanolotra ny olany manokana. Inona no hoheverin'ny namako rehefa miala sasatra amin'ny misasakalina aho noho ny fanafihana mikorontana? Misy hopitaly mendrika any an-toerana ve? Ary raha mbola nametraka fanontaniana toy izany ireo dia efa nanaporofo aho fa afaka mandeha miaraka amin'ireo izay tsy voavaly. Ka nanao fitsangantsanganana lehibe kokoa aho ary namandrika fitsangatsanganana tany Mexico hihaona amin'ny sakaizako - sidina adiny efatra fotsiny izany, ary azoko natao izany, sa tsy izany? Saingy tadidiko fa teo amin'ny filaminan'ny seranam-piaramanidina aho, nahatsiaro ho torana, nieritreritra, Tena vitako ve izany? Hiditra amin'ny fiaramanidina tokoa ve aho?

Niaina fofonaina lalina aho rehefa nandalo io laharam-piarovan'ny seranam-piaramanidina io. Tsemboka ny palma, nampiasa fanamafisana tsara aho, izay nahitana betsaka tsy afaka mihemotra ianao izao, lasa hatreto ianao lahateny pep. Tsaroako ny nihaonako mpivady mahafinaritra rehefa nipetraka teo amin'ny bara aho talohan'ny nidirako tamin'ny fiaramanidina. Nifarana ny resaka sy ny fiaraha-misakafo ary ny fisotroana niaraka anay nandritra ny adiny iray talohan'ny fotoana tokony hidirako ny sidina, ary io fanelingelenana io ihany no nanampy ahy hifindra tamina fiaramanidina am-pilaminana.

Rehefa tonga tany aho ary nihaona tamin'ny namako dia tena reharehako ny tenako. Na dia hiaiky aza aho fa isan'andro dia tsy maintsy nanao lahateny kely aho nandritra ny fisefoana fohy sy ny fotoana nisaintsainana, dia afaka nandany enina andro tany an-tany hafa aho. Ary tsy nanery fotsiny ny fitaintainako aho fa nankafy ny fotoanako tany.

Ny fiverenana tamin'io dia io dia nahatsapa ho tena dingana mandroso. Nataoko nandeha irery tamin'ny fiaramanidina aho ary nankany amin'ny firenena hafa. Eny, nanana ny namako aho rehefa tonga, fa ny fifehezana ny fihetsiko izay tsy misy miankina amiko no tena nanova ahy. Ny diako manaraka dia tsy ny dia fiaramanidina adiny efatra fotsiny, fa ny fiaramanidina 15 ora mankany Italia. Notadiaviko foana izany fahatsapana fikorontanana izany, saingy tsy teo izany. Izaho dia nanomboka nandroboka ny rantsan-tanako tao anaty rano, hatramin'ny lohalika, ary ankehitriny dia namboarina aho mba hahazoako ny filentehana. (Mifandraisa: Ahoana no nanampian'ny fialan-tsasatra fialan-tsasatra iray ho ahy)

Tany Italia aho dia nahita fa faly be nitsambikina avy teny amin'ny hantsana nankany amin'ny Mediterane. Ary ho an'ny olona iray izay nandalo fe-potoana natahorana haavo, dia nahatsapa izany ho toy ny tsangambato lehibe toy izany. Tamin'ny farany, hitako fa ny dia dia nahatonga ahy hanaiky bebe kokoa ny tsy fantatra (izany hoe tena sarotra ho an'ireo mijaly amin'ny fanahiana).

Mandainga ny milaza fa ny famatoran'ny tebiteby dia navotsotra tanteraka ho ahy, saingy taorian'ny iray tamin'ireo taona ratsy indrindra tamin'ny fiainako dia nandany ny taona 2017 aho fa nahatsiaro tena ho afaka. Nahatsapa aho fa afaka miaina, mahita, manao ary miaina fotsiny tsy misy tahotra izay hitranga.

Ny fanahiako dia nahatonga ahy voafandrika teny amin'ny habakabaka kely toy ny fiara na fiaramanidina nampatahotra. Nampatahotra azy ny tsy tao an-trano, izay tsy ananan'ny dokoteranao eo akaiky eo na varavarana efi-trano fatorianao afaka mihidy. Fa ny tena mampatahotra dia ny fahatsapana fa tsy voafehinao ny fiadananao manokana.

Na dia mety ho toy ny nidobodoboka fotsiny aza aho, dia nitsambikina miadana sy mandroso—fiaingana fohy, fitetezana fiaramanidina fohy, toerana lavitra noho izay noheveriko ho haleha. Ary isaky ny hitako fa somary nitovy bebe kokoa tamin'ilay olona fantatro fa tena lalina aho: malala-tsaina, mientanentana ary tia mitsangatsangana.

Famerenana ho an'ny