Ny fomba tsara indrindra hiatrehana ireo sakafo ara-tsakafo amin'ny fety sy hetsika ara-tsosialy hafa

Votoatiny

• Mialoha.
• Mitondrà tsakitsaky nomanina.
• Aza mahatsiaro tena ho meloka.
• Famerenana ho an'ny

Ny allergie sakafo alohan'ny olon-dehibe dia zavatra iray tena lehibe. Tombanana ho 15 isanjaton'ny mararin'ny alika olon-dehibe no tsy voamarina mandra-pahatongan'ny faha-18 taonany. Amin'ny maha-olona tsy mahazaka sakafo tsy nitombo hatramin'ny faha-20 taonako dia azoko lazaina aminao mialoha fa maimbo izany. Mety ho mamontsina ny mandeha any amin'ny fety na trano fisakafoanana tsy mahazatra ary tsy azonao antoka raha hahita zavatra eo ambony latabatra na menio aho. Amin'ny maha-dietitian ahy manana toe-tsaina "sakafo rehetra mety" (amin'ny sakafo fihinanao) dia tena mahasosotra ahy ny mila mamepetra izay haniko.

Izaho koa dia teo izany karazana daty imbetsaka:

"Tena matsiro io cod io. Fa oh, tsy mahazaka voanjo ianao," hoy izy, nijery ny sakafo. "Midika ho amandy ve izany?"

"Saosy romana tsy misy romotra ho ahy," hoy aho.

"Ahoana ny amin'ny voanjo? Afaka mihinana voanjo ve ianao?"

"Tsy mahazaka voa rehetra aho." [Izaho, manandrana manam-paharetana.]

"Fa afaka mihinana pistachios ianao?"

[Misento.]

"Eny, tsy misy voanjo, tsy misy amandy, ary tsy misy kesika, na pistachios. Ahoana ny amin'ny hazelnut?"

[Manenina noho ny tsy nanafatra zava-pisotro.]

"Oay, ianao koa tsy afaka mihinana voanjo?"

Ampy izay ny milaza fa ny daty fisakafoanana miaraka amin'ny tsy fihenan-tsasatra amin'ny sakafo dia henjana, saingy tantara ho an'ny andro hafa izany. Andeha isika hiresaka momba ny fomba hikarakarana fety rehefa misy allergy sakafo. Ireto misy sasany amin'ireo torohevitra nomeko sy tena marina momba ny fitetezana ireo sehatra ara-tsosialy miaraka amin'ny allergy sakafo.

Mialoha.

Tsy misy na inona na inona mahatonga ahy hahatsapa ho toy ny saro-kenatra kokoa noho ny rehefa mahita endrika mikoropaka amin'ny endrik'olona aho rehefa maheno hoe, "Oh, eny, manana allergy sakafo aho." Noho izany, nanavotra ny tenako tamin'ny adin-tsaina nandritra ny fotoana fohy aho tamin'ny fiantsoana mialoha ireo trano fisakafoanana sy ny fiatrehako ireo mpanatrika fety rehefa RSVP aho. Elaela aho vao nahazo aina rehefa nanao an'io, saingy fantatro tamin'ny farany fa manampy ny olona rehetra ho tony sy vonona kokoa izany. Eritrereto izao: Raha mampiantrano lanonana ianao, dia hitandrina be amin'ny fikarakarana ny sakafo. Ny zavatra farany tianao hatao dia ny manao izay tsy mahazo aina na ho noana.

Raha resaka fiaraha-misakafo amin'ny namako dia omeko lohan-doha izy ireo ary manolotra safidy safidin'ny allergy. Raha mampiantrano aho dia manontany vahiny foana aho raha misy fahatsapana fahatsapana tokony ho fantatro rehefa mikarakara ny sakafo aho. (Related: Famantarana 5 mety ho alèjy amin'ny toaka ianao)

Rehefa mandeha amin'ny fialan-tsasatra na miala sasatra aho dia mitondra karatra kely misy lisitra misy ny alèjy (amin'ny teny anglisy na amin'ny fiteny hafa raha mandehandeha iraisam-pirenena aho). Na dia mitsidika namana iray aza ianao, izay nifindra monina tsy ho ao an-tanàna, afaka manome taratasy kely amina mpandroso sakafo, raha mila manao kabary lava momba ilay lohahevitra, dia hampitony ny sain'ny rehetra izany.

Mitondrà tsakitsaky nomanina.

Tsy mila be pitsiny izany, fa mandritra ireo fotoana ireo dia tsy azonao antoka izay antenaina amin'ny hetsika na fiaraha-misakafo hariva, ny fananana sakafo maivana dia mety hampihena be ny fihenjanana ary hamerana ireo fiovan'ny toetr'andro manjavozavo ireo. Ny hetsika lehibe toy ny fihaonambe, ny fety fialantsasatry ny orinasa, na ny fampakaram-bady dia mety ho sarotra indrindra, noho izany dia manana kitapo hanina maika miaraka amiko miaraka amin'ny EpiPen aho. Mety ho tafahoatra izany, saingy ny fiomanana amin'ny zava-drehetra, na dia tsy mila manilika an'io ziplock misy pretzels sy voankazo maina aza ianao, dia hanome anao fiadanan-tsaina mba hahafahanao mifantoka amin'ny fialamboly fotsiny.

Matetika ny kitapoko tsakitsaky dia misy erika ao aminy, ary koa angamba edamame natsatsika maina, na fonosana diberin'ny voana tanamasoandro. Ny fonosan'ny vovo-proteinina tsirairay dia mety ho azo ampiana amin'ny oatmeal tsotra na manozongozona rano mandritra ny dia. Mazava ho azy, ny tsakitsakyo dia ho hafa tsy mitovy amin'ny aretinao, fa ny fitadiavana entana vitsivitsy mora entina izay tsy hahatonga anao hahatsapa ho enta-mavesatra dia mety hahatonga ny fiainanao be tokoa mora kokoa-fampanantenana.(Related: Ny Sakafo Fitetezana farany azonao alaina ara-bakiteny na aiza na aiza)

Aza mahatsiaro tena ho meloka.

Satria tsy nihalehibe sakafo tsy ampy sakafo aho dia tsy maintsy nianatra niasa tamin'ny fahatsapana ho meloka izay niaraka tamin'ny toe-javatra ara-tsosialy indraindray. Manana fironana hifona be loatra amin'ny alèjy amin'ny sakafo aho ary midina amin'ny tebiteby momba ny mahasosotra an'ilay olona miaraka amiko. Ny zava-misy dia ity no tena tsy voafehiko, ka tsy manao ratsy aho amin'ny fanaovana izay hahazoana antoka fa ho voaro aho. Izany dia zavatra tokony hampahatsiahivinao ny tenanao foana rehefa manontany ny mpandroso sakafo be vava ianao raha "tsy mahazaka sakafo" na "mihinana sakafo" fotsiny ianao. Azo antoka fa hisy olona tsy mahazo izany (tsia, tena tsy azoko atao ny mifantina ny makamba na mihinana manodidina ny cashews). Saingy matetika, hitako fa ny fanazavana tony sy fohy dia mahagaga amin'ny famoahana ilay olana, amin'izay afaka miroso amin'ny firesahana zavatra hafa ny tsirairay.

Famerenana ho an'ny