Ny fomba nianarako nitia ny andro fitsaharana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny tantarako hazakazaka dia tena mahazatra: nihalehibe aho ary nankahala azy io ary nanalavitra ny andro nahatsiravina tamin'ny kilasin'ny gym. Raha tsy tamin'ny andron'ny oniversite aho vao nanomboka nahita ilay antso.

Vantany vao nanomboka nihazakazaka sy nihazakazaka tsy tapaka aho, dia nibitsibitsika. Nanomboka nihena ny androko, ary ny hazakazaka rehetra dia fahafahana vaovao hametrahana firaketana manokana. Niha haingana sy nihanatanjaka kokoa aho, ary sambany teo amin'ny fiainako olon-dehibe no nanomboka nitia sy nankasitraka ny vatako noho ny fahaizany manaitra rehetra. (Antony iray ihany no maha-mahafinaritra ny maha mpihazakazaka vaovao-na dia mihevitra aza ianao fa maditra.)

Saingy arakaraka ny nanombohako nihazakazaka no tsy namela ny tenako hiala sasatra.

Naniry hihazakazaka bebe kokoa hatrany aho. Kilaometatra bebe kokoa, andro maromaro isan-kerinandro, hatrany Bebe kokoa.

Namaky bilaogy mihazakazaka maro aho-ary nanomboka ny ahy ihany. Ary ireo tovovavy rehetra ireo dia toa niasa isan'andro. Ka afaka-ary tokony-nanao izany koa aho, sa tsy izany?

Saingy arakaraka ny nihazakazaka aho no tsy dia nahagaga ahy. Nanomboka narary ny lohaliko tatỳ aoriana, ary nihenjana foana ny zava-drehetra. Tsaroako indray mandeha niondrika naka zavatra teo amin’ny tany aho, ary narary mafy ny lohaliko ka tsy afaka niarina intsony. Raha tokony ho haingana kokoa aho, dia nanomboka nihena tampoka. WTF? Saingy tsy nihevitra ny tenako ho naratra ara-teknika aho, ka nanohy ny heriny aho.

Rehefa nanapa-kevitra ny hiofana ho amin'ny hazakazaka voalohany nataoko aho, dia nanomboka niara-niasa tamin'ny mpanazatra iray aho, izay ny vadiny (mihazakazaka ihany koa, mazava ho azy) dia nahatakatra ny zava-misy fa nanambaka ny drafitry ny fanofanana aho tamin'ny tsy fitsaharana andro araka ny torolalana. Rehefa nilaza ny mpanazatra ahy mba hiala sasatra amin'ny fihazakazahana, dia nanao kilasy fihodinana tao amin'ny gym aho, na nanao kickboxing.

“Halako ny andro fitsaharana”, tsaroako ny nilaza taminy.

"Raha tsy tianao ny andro fialan-tsasatra, dia satria tsy miasa mafy ianao amin'ny andro hafa," hoy izy namaly.

Ouh! Marina ve anefa izany? Ny fanehoan-keviny dia nanery ahy hihemotra hijery ny zavatra nataoko ary nahoana. Nahoana aho no nahatsapa fa mila mihazakazaka na manao karazana cardio isan'andro? Satria ve ny olon-drehetra no nanao izany? Noho ny natahotra ve aho sao ho very vatana raha maka andro tsy fiasana? Natahotra ve aho OMG mahazo lanja raha avelako hangataka ny tenako mandritra ny 24 ora?

Heveriko fa fitambaran'ireo voalaza etsy ambony ireo, miaraka amin'ny hoe tena faly aho nihazakazaka na niasa. (Jereo ny torolalana farany anao amin'ny fialana sasatra amin'ny fomba mety.)

Ahoana anefa raha nanosika mafy andro vitsivitsy isan-kerinandro aho, ary mamela ny tenako hiverina amin'ny andro hafa? Mazava ho azy fa marina ny mpanazatra ahy sy ny vadiny. (Mazava ho azy fa izy ireo.) Naharitra elaela izany, saingy nahita fifandanjana falifaly teo amin’ny fiasana sy ny fialan-tsasatra aho tamin’ny farany. (Tsy ny hazakazaka rehetra no ho PR. Ireto misy tanjona dimy hafa tokony hodinihina.)

Raha ny fandehany fa tiako ny andro fialan-tsasatra izao.

Amiko, ny andro fialan-tsasatra dia tsy "andro fitsaharana amin'ny fihazakazahana" izay ananako mangingina kilasy fihodinana sy kilasy Vinyasa mafana mandritra ny 90 minitra. Ny andro fitsaharana dia andro kamo. Andron'ny tongotra miakatra amin'ny rindrina. Andro mandeha miadana miaraka amin'ny puppy. Andro hamelana ny vatako ho sitrana sy hanorina ary hiverina hatanjaka kokoa.

Ary fantaro hoe inona?

Ankehitriny rehefa maka andro iray na roa isan-kerinandro aho, dia nihena indray ny diako. Tsy marary toy ny taloha ny vatako, ary manantena kokoa ny hazakazaka ataoko aho satria tsy manao izany isan'andro aho.

Samy hafa ny olona rehetra-ary ny vatana tsirairay. Samy hafa ny fahasitranana ary mitaky fialan-tsasatra samihafa.

Saingy ny andro fitsaharana dia tsy nahatonga ahy hihena. Tsy nahazo lanja aho tamin'ny fialana andro iray isan-kerinandro. Tamin'ny voalohany, nandany ny andro fialan-tsasatra aho, ka tsy niditra tao amin'ny Strava aho ary nahita ny fanazaran-tena mahagaga rehetra nataon'ny namako nandritra ny fizarana faha-8 nandritra ny vanim-potoana iray. Orange no mainty vaovao marathon. (Ny haino aman-jery sosialy dia mety ho namanao mihazakazaka tsara indrindra na fahavalonao ratsy indrindra.)

Ankehitriny, fantatro fa manao izay tsara indrindra ho ahy aho.

Ary raha afaka miverina aho ka milaza ny tenako amin'ny kilasy fahadimy na inona na inona, dia ny mandeha an-kilaometatra fa tsy miafina ao ambanin'ny bleachers. Raha ny fandehany fa ny hazakazaka dia mety ho tena mahafinaritra - raha toa ianao ka mitandrina tsara ny vatanao isaky ny kilaometatra.

Famerenana ho an'ny