Ahoana no niverenan'i Jenna Dewan Tatum ny vatany talohan'ny zazakely

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

mpilalao sarimihetsika Jenna Dewan Tatum dia mama mafana iray-ary noporofoiny izany rehefa nanala ny akanjony fitsingerenan'ny andro nahaterahany fitaoman'ityolan'ny Mey. (Ary ndao lazaina fotsiny, toa tsy misy tomika izy ao anaty buff.) Fa tsy mahagaga, ny Mpamosavy avy any amin'ny farany atsinanana kintana, izay vao niteraka ny zanany voalohany herintaona lasa izay, dia mahatoky tena amin'ny hodiny. "Nahazo fahalalahana lalandava aho, ary sarotra ny mitazona akanjo ho ahy fony mbola zaza," hoy ilay 33 taona tamin'ny mag.

Fa tsy midika izany hoe tsy miasa mafy amin'ny vatany i Dewan-Tatum. Raha ny marina, nandeha tany amin'ny mpampiofana olo-malaza, Jennifer Johnson, izahay mba haka ny scoop amin'ny hetsika izay nahatonga an'ilay brunette tena tsara tarehy ho mafy orina, tonony ary tsara tarehy. Vakio ny santionan'ny fanazaran-tenany sy ny maro hafa.

endrika: Azonao atao ve ny milaza aminay kely momba ny asanao miaraka amin'i Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Niara-niasa tamin'i Jenna efa ho telo taona aho. Rehefa ao an-tanàna izy, dia miezaka manao fivoriana telo na dimy isan-kerinandro izahay. Amin'ny fotoana samihafa dia miditra amin'ny zavatra samihafa izy. Rehefa bevohoka izy dia nanao fitaovam-piadiana maro be izahay satria teo ambony karipetra mena no tena nampiseho ny sandriny. Ankehitriny, manomboka amin'ny fanafanana dihy maharitra 30 minitra tsy an-kijanona isika. Mahalala fomba fanao maro avy amiko izy, ka hiantso azy ireo aho ary hanomboka izy. Mihorohoro ny taonina! Afangaro amin'ny drills sasany ihany koa izahay. Avy eo isika dia hanova mozika hip-hop ary hiroso amin'ny tarika fanoherana.Aorian'izany dia mihady amin'ny sandriny sasantsasany isika, mifangaro amin'ny kickboxing sy totohondry, ary mandroso mankany amin'ny bara fitifirana na tsihy. Be dia be ny mitambatra hetsika sy planking. Ny vatany dia tsara tarehy, noho izany dia tena mirindra fotsiny izy mba hahatonga ny zava-drehetra ho mafy araka izay azo atao. Azony koa ny vatany ary mifanaraka amin'izany. Tiako ny mampianatra azy satria mifanaraka amin'ny tenany izy.

endrika: Inona avy ireo hetsika tiany indrindra hahazoana pack enina mahavariana toy izany?

JJ: Famaranana foana ny fampihetseham-batana rehetra amin'ny asan'ny abs. Tiany ny mitsambikina amin'ny tany fa tsy ny crunches mahazatra, noho izany dia hiasa amin'ny fomba an-tapitrisa isan-karazany isika - dihy sy fandrobana hazo fisaka mankamin'ny tetezana, karazan-javatra rehetra. Afangaroy izany ka samy hafa ny fanazaran-tena.

endrika: Inona no tsiambaratelonao tsara indrindra momba ny fahazoana fitaovam-piadiana mpamono olona?

JJ: Tiako ny manao boxe. Tsy mpankafy lanja lehibe aho; Tiako ny sandry voafaritra, kely sy tery ho an'ny vehivavy. Manao fifangaroan'ny shadowboxing aho miaraka amin'ny fihodinan'ny sandry, paompy ary pulses mampiasa ny lanjanao manokana. Manao izany ianao amin'ny hira roa, mandihy miaraka amin'ny mozika. Tsy mijanona ianao, ary amin'ny farany, maty ny sandrinao.

endrika: Nanova ny fanazaran-tenany ve i Jenna sa nanao zavatra hafa mba hanomanana ny fitifirana miboridana?

JJ: Raha misy afaka manao fitifirana mitanjaka dia afaka izy! Novonoiny ilay izy. Tadidiko talohan'io fitifirana io, niditra alina izahay ary nitady izany fotsiny. Naniry ny hanao ny fanazaran-tenany manontolo amin'ny ankapobeny izy, saingy tena hanamafy orina ny tifitra. Nanao ny fomba fanao mahazatra izahay saingy nidona kely ary nandeha mafy. Nanisy lanjany koa izahay.

endrika: Manampy azy amin'ny drafitry ny sakafo koa ve ianao?

JJ: Vegna i Jenna. Samy vegan izahay. Tena mahay ny zavatra hohaniny izy, ka tsy nila nanampy na inona na inona aho. Tiany ny smoothie sy ny ranom-boankazo - ny fihinanana madio amin'ny ankapobeny.

endrika: Inona ny torohevitrao tsara indrindra hahatonga anao hatoky tena mitanjaka?

JJ: Manana! Aza mampitaha ny tenanao amin'ny olon-kafa. Fantaro hoe inona ny fanananao ary miasa izy ireo! Fantaro ny hevitrao matanjaka ary fantaro fa manana izany ianao. Milalao izay anananao ary tiavo ny vatanao!

Ity misy santionany amin'ny fanazaran-tena nataon'i Jenna Dewan-Tatum, ary aza hadino ny manaraka an'i Jennifer Johnson amin'ny alàlan'ny tranokalany ofisialy, Twitter, ary Facebook.

Famerenana ho an'ny