Ahoana no hitazomana ny pôrnôn'ny sakafo tsy hanimba ny sakafonao

Votoatiny

• Fa maninona no mitranga izany?
• 1. Fantaro fa tsy tena fiainana izany.
• 2. Asehoy ny valinteninao.
• 3. esory ny plug!
• 4. Mifandraisa amin'ny antony manosika anao.
• Famerenana ho an'ny

Efa teo daholo isika: Mivezivezy tsy amin'antony amin'ny alàlan'ny media sosialy ianao, tampoka teo, dia tototry ny sarin'olom-borona sokola goavam-boanjo Oreo (na turducken tsindrin-tsakafo mitovy amin'izany), horonantsary atody yolk amin'ny brunch tsara tarehy miparitaka, na ny fivorian'ny karazan-trondro mahavariana. Alohan'ny hahalalanao azy dia manafatra pizza fanaterana ianao na manamboatra tsipika ho an'ny fanaova-mofo akaiky indrindra.

Marina fa ny indulgences indraindray dia afaka manampy anao hifikitra amin'ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fihazonana anao tsy hahatsiaro ho very. Ny olana dia rehefa lasa tranga tsy tapaka ireo fanakorontanana ireo dia mety ho sarotra kokoa aminao ny hahatratra ny tanjonao amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana ary hitazonana izany fahombiazana izany. Ankoatry ny fiatraikany ara-batana amin'ny sakafonao amin'ny endrika kaloria be loatra (matetika avy amin'ny siramamy be loatra, karbaona fotsy, na tavy tsy salama), dia mety hanapotika ny fahatokisanao ny fahafahanao misafidy ara-pahasalamana ary hamono ny fahatokisanao ny tenanao hahalalanao izay ilainao. .

Eliza Whetzel, R.D., ao amin'ny Middleberg Nutrition any NYC, dia maheno an'izany matetika. "Betsaka amin'ireo mpanjifako no miady amin'ny pôrnôgrafia amin'ny sakafo ao amin'ny Instagram, Facebook, ary na dia amin'ny seho fandrahoan-tsakafo aza." Ho an'ny olona maro, hoy izy, ny fotoana ratsy indrindra amin'ny andro dia mirona rehefa avy misakafo hariva, rehefa mipetraka eo ambony fandriany eo alohan'ny fahitalavitra na amin'ny takelaka, solosaina na telefaoniny ny olona. Fa mety hitranga amin'ny ora andavan'andro io.

Fa maninona no mitranga izany?

Izahay dia variana loatra amin'ny sarin'ireo sakafo be voninahitra sy be voninahitra indrindra nandritra ny an-jatony taona maro. Ny mpikaroka izay nanadihady ny sary hosodoko momba ny sakafo sy ny sakafon'ny fianakaviana tamin'ny taona A.D. 1500 dia manombatombana fa ny ankamaroan'ireo sangan'asa ireo dia natao ho faniriana fa tsy taratry ny sakafon'ny olona andavanandro. Ny ankamaroan'ny fianakaviana dia tsy nanana akorandriaka na fiparitahan'ny voankazo hafakely teo ambonin'ny latabany foana, fa azo antoka fa tsara jerena ireo sary ireo!

Ka ahoana ireo sary sy sary vetaveta amin'ny sakafo amin'ny Instagram? Ny mpikaroka dia nijery ny fomba fihinanana sakafo sasany (indrindra ny sakafo mahavelona, ​​be kaloria ary vokatra sakafo natao manokana hamelezana ny siramamy-sira-masira "fahasambarana" toerana) manazava lalana isan-karazany ao amin'ny ati-doha mifandraika amin'ny valisoa sy ny fahatsapana fahafinaretana. Ny fihinanana siramamy, ohatra, dia nampifandraisina tamin'ny fitomboan'ny dopamine simika ao anaty ati-doha, ary nolazaina fa ny mahita sary ny sakafo mamy fotsiny dia ampy hanetsika ny ati-doha maniry stat-kely.

Na dia tsy dia vaovao loatra aza fa ny fihinanana ireo sakafo ireo dia miteraka hetsika lehibe ao amin'ny ati-doha, fandalinana marobe ihany koa no nahita fifandraisana misy eo amin'ny fijerena sary mahafinaritra fotsiny momba ny sakafo sy fiovana lehibe eo amin'ny hetsiky ny ati-doha-ary ny hanoanana hita maso. Raha miresaka biolojika isika dia te hisakafo, fa amin'ny vanim-potoana maoderina, izany dia mety handehandeha amin'ny menio na mijery horonantsary iray izay mampiseho aminao ny fomba fanaovana ny The Best Pizza Ever fa tsy handoro kaloria hanenjika ny sakafo hariva. Olana hafa? Betsaka amin'ireo sary ireo no manaitaitra ny sakafo ary mamorona nofinofy manodidina azy fa tsy miresaka ny sahan-kevitra na ny voka-dratsy mety hitranga amin'ny fanjifana tafahoatra. Ka inona no azonao atao amin'izany? Raha toa tafahoatra loatra ny fialana amin'ny Facebook, ireto misy fomba efatra hitazomana ny pôrnôgrafia hanina tsy hanimba ny sakafonao-na ny fifandraisanao amin'ny sakafo.

1. Fantaro fa tsy tena fiainana izany.

Toy izany koa ny ankamaroan'ny olona tamin'ny 1600 tsy nihinana lobster matetika, ny ankamaroan'ny olona ankehitriny dia tsy mibontsina amin'ny pancakes goavambe isan'andro ho an'ny sakafo maraina rehefa manondraka sotro plastika amin'ny yaorta vitsivitsy eo amin'ny latabatrao ianao. Katie Proctor, MBA, RDN, fomba fiaina ara-pahasalamana sy mpanazatra ara-pahasalamana ao amin'ny Elevate miaraka amin'i Katie, dia nilaza hoe: "Mihevitra aho fa ny zavatra lehibe indrindra dia ny tsy fanekena foana izay hitanao fa sarobidy na mieritreritra fa ny mombamomba ny haino aman-jery sosialy dia tena (na tena misy ) diary sakafo. "

Na dia mampindrana haingana aza ny haino aman-jery sosialy izay mety hahatonga anao hahatsapa ho lasa mijery anaty ny tena fiainan'olona ianao, dia mijery sary voarindra tsara ianao, matetika mazavaly manasongadina ny lafy tsara. Satria mazàna mijery ny sahan'ny sakafo manokana ny olona amin'ny androm-piainany ankapobeny, hoy ny fanazavan'i Proctor, dia mety ho sarotra ny milaza raha fitsaboana iray indray mandeha na zavatra isan'andro. "Tsy manana fenitra azo antoka intsony ny olona hanombanana ny sakafony. Ny mpanjifa antonony, rehefa miatrika sary vetaveta amin'ny sakafo, dia sahirana mamantatra."

Vao tsy ela akory izay, ireo mpanafatra haino aman-jery sosialy amin'ny tontolon'ny fahasalamana sy ny fahasalamana dia nanala ny voaly tamin'ny fombany manokana. Tamin'ny volana novambra 2016, ohatra, nizara sary tao amin'ny Instagram ny bilaogera mpiaro ny vatana Kelsey Wells mba hanehoana amin'ireo mpanaraka azy fa na dia mihombo aza izy aorian'ny filalaovana fitsaboana indraindray. Nanampy izy hoe: "Matetika ny Instagram dia singa misongadina, ary tsy misy maharatsy ny mifantoka amin'ny zavatra tsara! Saingy zava-dehibe tokoa ny hitazomana izany ary tadidio fa ny ankamaroan'ny sary hitanao rehefa manakodia (ao anatin'izany ny ahy) no tsara indrindra ho an'ny olona. tongotra mandroso. '"

Fantatsika ve raha nihinana an'io lovia io ilay namoaka ny sary? Ho valin-kafatra manohitra ireo hafatra mifangaro nalefan'ny olo-malaza sy ny influencers namoaka lovia mahatezitra dia namorona kaonty Instagram antsoina hoe i_actually_ate_that izay nametrahany sakafo mahasarika izay nohaniny fatratra izy. Na eo aza izany, efa nialoha ny resadresaka nifanaovana taminy izy fa tsy izay nohaniny isan'andro isan'andro - maka fomba voalanjalanja izy ka mamela toerana ho an'ny indulgences indraindray eo amin'ny sehatry ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny.

2. Asehoy ny valinteninao.

Milalao mpitsongo miaraka aminao. Fa maninona ianao no mamaly sary iray tena mafy? Noana ara-batana ve ianao? Noana ara-pientanam-po? Manintona an'io sakafo io ve ianao noho ny tsiro na ny endriny manokana? Raha misira amin'ny sarin'ny gilasy misy gilasy ianao, angamba ny manampy kakao sotro eran'ny sotrokely ho an'io yaourt io dia hanome crunch mahafinaritra miaraka amin'ny otrikaina sasany izay tena manisy soa ny vatanao.

Angamba ianao maniry fatratra traikefa iray. Ity horonantsary fondue hitanao tao amin'ny Facebook ity dia mety niteraka hetaheta ny fromazy ... fa raha mihady lalina kokoa ianao dia mety ho hitanao izany tena te-dia amin'ny fialan-tsasatra ski miaraka amin'ny namana mankafy zava-pisotro sy tsakitsaky manoloana ny afo milamina. Amin'izay dia raiso ny telefaona ary mandefasa pal raha hiteny hoe miarahaba na mitifitra mailaka amin'ny ekipanao mba handaminana ny fiarahan-dry zareo manaraka.

Raha tsy miala ny faniriana dia azonao atao koa ny manisy fiovana mahasalama izay tianao. Ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo sy ny serasera, Kelli Shallal avy ao amin'ny Hungry Hobby dia mampihatra izay toriny. Hoy izy: "Ny torohevitro dia ny hitady fanavaozana fahandro mahomby izay miantso ny anaranao! Izay no ataoko!"

3. esory ny plug!

Na dia tsy mila manalavitra ny media sosialy tanteraka aza ianao (toa fa mety hitranga), mety angamba ny mijanona rehefa tena noana ianao, mieritreritra fa manaraka sakafo be dia be. Ary raha manandrana misoroka tsakitsaky rehefa avy misakafo ianao, dia nanoro hevitra i Whetzel mba hanamboarana dite dite mahamay toy ny sakamalao na kamomila na manampy voasarimakirana amin'ny rano eran'ny kapoaka. "Akombony ny lakozia (diovy, esory ny jiro rehetra, ary ajanony ny sainy ara-tsaina), ary safidio fahitalavitra ihany no safidinao," hoy izy nanampy.

4. Mifandraisa amin'ny antony manosika anao.

Ny Dietitianina Charlene Pors ao amin'ny Euphoria Nutrition, dia nilaza, "Miaina amin'ny vanim-potoana ara-teknika, sarotra ny misoroka, fa ny iray amin'ireo paikady lehibe indrindra hanakanana ny filan-dratsin'ny sakafo dia ny fanovana ny toe-tsainao. Eritrereto ny tenanao, tena mila an'io sakafo io ve ianao? Tena hahasoa anao ve izany? Noana ve ianao? Sa tena miresaka ve ny filanao? Matetika aho milaza amin'ny mpanjifa mba hieritreritra amin'ny tenany raha tena mifanaraka amin'ny tanjon'izy ireo momba ny fahasalamana sy ny sakafo izany sakafo manokana izany. " Raha tsy izany, hoy i Pors, "dia tsara kokoa ny manova fantsona na mivezivezy amin'ny Facebook."

Miverena amin'ny fototr'ireo sakafo ho solika. Inona avy ireo sakafo manome hery anao? Ataovy lohalaharana ireo. Inona avy ireo sakafo mahatonga anao hahatsapa ho potika? Ataovy ao amin'ny lisitra "antonony" na amin'ny lisitra "tsia, fisaorana". Ny fitazonana diary momba ny sakafo sy ny fahafantarana fa mila soratana izay nohaninao dia mety hanampy anao hijanona ho tompon'andraikitra amin'ny tenanao.

Eritrereto ny fandrosoana vitanao. Soraty ny fanovana vitsivitsy izay reharehanao. Izany dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahatokisanao tena ary manome voninahitra anao hanohy hanao safidy tianao. Rehefa tsy mahomby daholo ny zavatra hafa rehetra, raha sahirana ianao dia ampahatsiahivo ny tenanao fa mahafinaritra tokoa ny manao safidy manohana ny tanjonao.

Famerenana ho an'ny