Torohevitra hiatrehana ny fanahiana sy diabeta

Votoatiny

• Inona no lazain'ny fikarohana?
• Ny fifandraisana misy eo amin'ny haavon'ny tebiteby sy glucose
• Ny antony mitebiteby ny olona voan'ny diabeta
• Soritr'aretin'ny fanahiana
• Fambara ny hypoglycemia vs. fanafihana tampoka
• Fambara an'ny hypoglycemia
• Soritr'aretina fanafihana mikorontana
• Fitsaboana ny fitaintainanana
• Fiovan'ny fomba fiainana
• fitsaboana
• Fanafody
• Ilay entina

Topimaso

Na dia aretina azo tantanana aza ny diabeta dia mety hiteraka fihenjanana fanampiny. Ny olona voan'ny diabeta dia mety manana ahiahy mifandraika amin'ny fanisana gliosida tsy tapaka, fandrefesana ny tahan'ny insuline ary ny fieritreretana ny fahasalamana maharitra. Na izany aza, ho an'ny olona sasany voan'ny diabeta, dia miha mafy ireo ahiahy ireo ary miteraka fanahiana.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny fifandraisana misy eo amin'ny diabeta sy ny tebiteby ary ny zavatra azonao atao hisorohana sy hitondranao ny soritr'aretinao.

Inona no lazain'ny fikarohana?

Ny fikarohana dia nahita mandrakariva ny fifandraisana matanjaka eo amin'ny diabeta sy ny fanahiana. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny Amerikanina voan'ny diabeta dia 20 isan-jato no mety ho voan'ny aretina mitebiteby noho ireo tsy diabeta. Ity dia hita fa marina indrindra amin'ny tanora tanora sy amerikana Hispanika.

Ny fifandraisana misy eo amin'ny haavon'ny tebiteby sy glucose

Mety hisy fiatraikany amin'ny siram-panahinao ny fihenjanana, na dia mifangaro aza ny fikarohana amin'ny fomba ahoana. Amin'ny olona sasany dia toa mampiakatra ny tahan'ny glucose amin'ny rà izany, raha ny hafa kosa toa mampihena azy ireo.

Farafaharatsiny fandinihana iray no naneho fa mety misy koa ny fifandraisana eo amin'ny fanaraha-maso glycemika sy ny toe-pahasalaman'ny saina toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana, indrindra ho an'ny lehilahy.

Na izany aza, nahita fa ny tebiteby ankapobeny dia tsy nisy fiantraikany tamin'ny fanaraha-maso glycemika, fa ny adin-tsaina ara-pihetseham-po manokana diabeta kosa.

Ny fikarohana hafa dia nahatsikaritra fa ny olona voan'ny diabeta type 1 dia toa "mora tratry ny fijaliana ara-batana amin'ny fihenjanana" raha toa kosa ireo izay voan'ny diabeta type 2 dia tsy. Ny toetran'ny olona iray dia toa mamaritra ihany koa ny vokany amin'ny lafiny sasany ihany koa.

Ny antony mitebiteby ny olona voan'ny diabeta

Ny olona voan'ny diabeta dia mety hanjary ho be fanahiana amin'ny zavatra isan-karazany. Anisan'izany ny fanaraha-maso ny haavon'ny glucose, ny lanjany ary ny sakafony.

Mety matahotra ihany koa izy ireo momba ny fahasarotana amin'ny fotoana fohy, toy ny hypoglycemia, ary koa ny vokany maharitra. Ny olona voan'ny diabeta dia atahorana kokoa hiatrika olana ara-pahasalamana sasany, toy ny aretim-po, aretin'ny voa, ary ny lalan-dra. Ny fahafantarana izany dia mety hiteraka fanahiana bebe kokoa.

Nefa tadidio fa ny fampahalalana dia afaka manome hery ihany koa raha mitarika amin'ny fepetra fisorohana sy fitsaboana izany. Ianaro ny fomba hafa mahatsiaro ho matanjaka ny vehivavy iray manana fanahiana.

Misy porofo vitsivitsy ihany koa fa ny tebiteby dia mety miteraka diabeta. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny soritr'aretin'ny fitaintainanana sy ny fahaketrahana dia antony mampidi-doza mety hahatonga ny diabeta karazana 2.

Soritr'aretin'ny fanahiana

Na dia mety avy amin'ny fihenjanana na toe-javatra mampiady saina aza izy io amin'ny voalohany, ny fitaintainana dia mihoatra noho ny fahatsapana fihenjanana fotsiny. Ny ahiahy tafahoatra sy tsy azo tanterahina izay mety hanelingelina ny fifandraisana sy ny fiainana isan'andro. Miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretin'ny tebiteby. Misy karazana aretin-tebiteby maromaro, izay misy:

• agoraphobia (tahotra toerana na toe-javatra sasany)
• aretin-tebiteby ankapobeny
• aretim-po (OCD)
• aretina mikorontana
• aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic (PTSD)
• mutism mifantina
• aretin-tsaina miteraka fisarahana
• phobias manokana

Na dia samy manana ny soritr'aretina samihafa aza ny aretina tsirairay, dia misy ny soritr'aretina mitebiteby matetika:

• fitaintainanana, tsy fitaintainana, na fihenjanana
• fahatsapana loza, tahotra na tahotra
• fitepon'ny fo haingana
• miaina haingana, na hyperventilation
• hatsembohana nitombo na mavesatra
• mangovitra na mangovitra ny hozatra
• fahalemena sy fahalainana
• fahasarotana mifantoka na mieritreritra mazava momba zavatra hafa ankoatry ny zavatra ahianao
• mahita tory
• olana amin'ny fandevonan-kanina na ny vavonin-kibo, toy ny entona, fitohanana, na fivalanana
• faniriana mafy hisorohana ireo zavatra izay mitarika ny fanahianao
• fiheverana momba hevitra sasany, mariky ny OCD
• manao fihetsika sasany miverimberina
• tebiteby manodidina ny zava-nitranga iray manokana niainany na niainany izay nitranga taloha (indrindra fa ny fanondroana ny PTSD)

Fambara ny hypoglycemia vs. fanafihana tampoka

Amin'ny tranga sasany, ny tebiteby dia mety hiteraka fanafihana mikorontana, izay fizarana tahotra tampoka sy mahery izay tsy misy ifandraisany amin'ny fandrahonana na loza miharihary. Ny soritr'aretin'ny fanafihana mikorontana dia mitovy amin'ny hypoglycemia. Ny hypoglycemia dia toe-javatra mampidi-doza ahafahan'ny siramamy ao anaty ra lasa ambany loatra.

Fambara an'ny hypoglycemia

• fitempon'ny fo haingana
• fahitana manjavozavo
• miova tampoka ny toe-po
• fitaintainana tampoka
• harerahana tsy hay hazavaina
• hoditra hatsatra
• aretin'an-doha
• hanoanana
• mangovitra
• fanina
• tsemboka
• sarotra ny matory
• miketrona ny hoditra
• sahirana mieritreritra mazava na mifantoka
• fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena, fisamborana, koma

Soritr'aretina fanafihana mikorontana

• fanaintainan'ny tratra
• fahasarotana mitelina
• sarotra ny miaina
• sempotra
• hyperventilating
• fitempon'ny fo haingana
• torana
• hotselatra
• Mangatsiaka
• mangovitra
• tsemboka
• maloiloy
• marary kibo
• miketrona na mamofona
• mahatsapa fa akaiky ny fahafatesana

Ireo fepetra roa ireo dia mitaky fitsaboana amin'ny fitsaboana matihanina. Ny hypoglycemia dia vonjy taitra ara-pitsaboana mety mitaky fitsaboana haingana, arakaraka ilay olona. Raha mahatsapa ny iray amin'ireo soritr'aretin'ny hypoglycemia ianao, na dia miahiahy aza ianao fa mitebiteby dia tokony hizaha ny siramamy ao amin'ny ranao ary manandrana mihinana gliosida 15 grama eo noho eo (momba ny habetsaky ny mofo kely na voankazo kely iray). Avereno jerena haingana miaraka amin'ny dokoteranao ireo soritr'aretina ireo.

Fitsaboana ny fitaintainanana

Misy karazana baiko mitaintaina, ary miovaova ny fitsaboana ho an'ny tsirairay. Na izany aza, amin'ny ankapobeny, ny fitsaboana mahazatra indrindra amin'ny fanahiana dia:

Fiovan'ny fomba fiainana

Ny zavatra toy ny fanatanjahan-tena, ny fisorohana ny alikaola sy ny zava-mahadomelina fialamboly hafa, ny famerana ny kafeinina, ny fihazonana sakafo ara-pahasalamana ary ny fahazoana torimaso ampy dia matetika manampy amin'ny fampitoniana ny fitaintainanana.

fitsaboana

Raha tsy ampy ny fanovana ny fomba fiainana hitantanana ny fanahiana dia mety hanoro anao ny mpitsabo anao hahita mpitsabo aretin-tsaina. Ny teknika fitsaboana ampiasaina amin'ny fitsaboana alahelo dia misy:

• fitsaboana ara-pahalalana ara-pahalalana (CBT), izay mampianatra anao hahafantatra ireo eritreritra sy fitondran-tena mampiahiahy ary hanova azy ireo
• fitsaboana miparitaka, izay aharihary miandalana amin'ireo zavatra izay mahatonga anao hitebiteby hanampy amin'ny fitantanana ny fahatsapanao

Fanafody

Amin'ny tranga sasany, ny fanafody dia azo omena fanafody hitsaboana tebiteby. Ny sasany amin'ireo fahita indrindra dia ahitana:

• antidepressants
• fanafody fanoherana ny tebiteby toy ny buspirone
• benzodiazepine ho fanamaivanana ny fanafihana mikorontana

Ilay entina

Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny diabeta sy ny tebiteby. Ny olona voan'ny diabeta dia mety maniry ny hitantana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny safidin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana toy ny sakafo, ny fanatanjahan-tena ary ny hetsika mampihetsi-po hafa.

Raha manomboka mahita soritr'aretina tsy tantin'ny fiovana toy izany ianao dia manatona amin'ny dokotera. Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra ny paikady tsara indrindra hitantanana ny fanahianao.