Ny aretin'ny bipolar sy ny hatezerana: ny antony hitrangan'izany sy ny fomba hiatrehana

Votoatiny

• Ny fahatezerana ve dia voka-dratsin'ny fanafody ampiasaina amin'ny fitsaboana aretin-tsaina bipolar?
• Tsy maninona ny tezitra
• Raiso ny fomba mahomby amin'ny fitantanana fahatezerana
• Ahoana no ahatongavana any ho an'ny olona miaina miaraka amin'ny aretin'ny bipolar

Ahoana no ifandraisan'ny fahatezerana amin'ny aretina bipolar?

Ny aretina Bipolar (BP) dia aretin-tsaina izay miteraka fiovana tsy ampoizina ary matetika mampihetsi-po amin'ny toe-tsainao. Ireo toe-po ireo dia mety ho mahery vaika sy mampihomehy. Io dia antsoina hoe vanim-potoana manika. Na mety hamela anao halahelo sy hamoy fo izy ireo. Izany dia antsoina hoe vanim-potoana mahakivy. Izany no mahatonga ny BP antsoina koa hoe aretina manic-depressive indraindray.

Ny fiovan'ny toe-tsaina mifandraika amin'ny BP dia miteraka fiovan'ny angovo koa. Ny olona miaina fizarana BP dia matetika mampiseho fihetsika isan-karazany, haavon'ny hetsika ary maro hafa.

Ny fahasosorana dia fihetseham-po amin'ny olona manana traikefa amin'ny BP matetika. Ity fihetseham-po ity dia mahazatra mandritra ny fizarana manika, saingy mety hitranga amin'ny fotoana hafa koa izany. Ny olona mora sosotra dia mora sosotra ary matetika no misoloky ny fikasan'ny hafa hanampy azy ireo. Mety ho sosotra na ho sosotra mora foana amin'ny fangatahan'ny olona iray hiresaka izy ireo. Raha lasa maharitra ny fangatahana na misy antony hafa lasa mandeha, dia mety mora tezitra matetika ilay olona voan'ny BP.

Ny hatezerana dia tsy soritr'aretin'ny BP, fa maro ny olona manana aretina toy izany koa ny fianakaviany sy ny namany no mety hitatitra fa misy fihetsem-po matetika. Ho an'ny olona sasany manana BP, ny fahasosorana dia heverina ho fahatezerana, ary mety hanjary henjana toy ny hatezerana.

Hitan'izy ireo fa ny olona manana ny doka dia mampiseho ny habibiana mahery setra kokoa noho ny olona tsy manana aretin-tsaina. Ireo olona manana BP izay tsy voatsabo na ireo izay mahatsindry fo mahery na bisikileta haingana eo anelanelan'ny toe-tsaina dia mety hahatsapa vanim-potoana mora tezitra ihany koa. Ireo fihetsem-po ireo dia mety harahan'ny fahatezerana sy ny hatezerana.

Tohizo ny famakiana hahalalanao bebe kokoa momba izay mety ao ambadik'ity fihetseham-po ity sy izay azonao atao momba izany.

Ny fahatezerana ve dia voka-dratsin'ny fanafody ampiasaina amin'ny fitsaboana aretin-tsaina bipolar?

Ny fanafody preskripsi dia iray amin'ireo fomba voalohany itondran'ny mpitsabo ny BP. Matetika ny dokotera dia manome fanafody isan-karazany amin'ny fikorontanana, ary ny fanamafisana ny toe-po toy ny lithium dia matetika ao anatin'ny fifangaroana.

Ny lithium dia afaka mitsabo ny soritr'aretin'ny BP ary manampy amin'ny fanitsiana ny tsy fifandanjan'ny simika izay nitarika ny korontana voalohany. Na dia misy olona sasany izay mandray ny lithium aza dia nitombo ny fizotry ny fahasosorana sy ny hatezerana, izany dia tsy heverina ho voka-dratsin'ny fanafody.

Ny voka-dratsin'ny fanamafisam-po toy ny lithium dia misy:

• be fisalasalana toy
• fitohanana
• very fahazotoan-komana
• vava maina

Ny fiovan'ny fihetsem-po dia matetika vokatry ny fianaranao amin'ny vatana hifanaraka amin'ireo akora simika vaovao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny hanohizanao mihinana ny fanafody arak'izay notendren'ny dokoteranao. Na dia mipoitra aza ny soritr'aretina vaovao dia tsy tokony hijanona amin'ny fihinanana fanafody ianao raha tsy miresaka izany amin'ny dokotera. Raha manao izany ianao dia mety hiteraka fikorontanana tsy ampoizina amin'ny fihetsem-ponao ary hampitombo ny mety ho fihenan-tsasinao.

Tsy maninona ny tezitra

Tezitra ny olona indraindray. Ny hatezerana dia mety ho fanehoan-kevitra ara-dalàna sy mahasalama amin'ny zavatra nitranga teo amin'ny fiainanao.

Na izany aza, olana ny fahatezerana tsy voafehy na manakana anao tsy hifanerasera amin'ny olon-kafa. Raha heverinao fa io fihetseham-po mahery io dia manakana anao tsy hanana fifandraisana salama amin'ny namana, olon-tianao ary mpiara-miasa aminao, dia mety ho tonga ny fotoana hizaha dokotera.

Ny fahasosorana na ny hatezerana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao raha:

Misoroka anao ny namanao: Raha vantany vao niaina ny fety dia tsy azonao antoka izao ny antony tsy anasana anao amin'ny faran'ny herinandro faran'ny taona. Ny fihazakazahana miaraka amin'ny namanao na roa dia mety hanakivy ny namanao tsy hanasa anao amin'ny hetsika ho avy.

Nihemotra ny fianakaviana sy ny olon-tiana: Ny ady hevitra dia mahazatra, na dia ao anatin'ny fifandraisana azo antoka indrindra aza. Na izany aza, raha mahita ny olon-tianao tsy vonona ny hanao adihevitra mahery miaraka aminao ianao dia mety ho olana ny fitondran-tenanao.

Nomena tsiny ianao any am-piasana: Ny hatezerana na ny fahasosorana eo am-piasana dia mety hiteraka tontolo iainana sarotra amin'ny mpiara-miasa aminao. Raha notenenina na notoroana hevitra ianao tato ho ato momba ny fihetsikao, dia mety ho olana ny fomba itondranao ny fihetsem-ponao.

Raha toa zavatra niainanao ity dia tsy tokony hatahotra ianao mangataka fanampiana. Raha mila hevitra mahitsy momba ny fihetsikao ianao dia manontania olona azonao atokisana. Lazao amin'izy ireo fa azonao ny tsy mahazo aina ao aminy, saingy mila fantatrao ny fiantraikan'ny fitondran-tenanao eo amin'ny fifandraisanareo.

Raiso ny fomba mahomby amin'ny fitantanana fahatezerana

Raha miaina fahatezerana na fahasosorana ianao, ny fianarana miatrika sy mitantana ny fihetsem-po dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandraisanao amin'ny hafa sy ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny.

Ireto dingana ireto dia mety hanampy anao hitantana ny fiovaovan'ny fihetseham-po:

Fantaro ireo nahatonga anao: Ny tranga sasany, ny olona na ny fangatahana sasany dia mety hahasosotra tokoa ary hanova ny andro tsara ho lasa andro ratsy. Rehefa miaina ireo trangan-javatra ireo ianao dia manaova lisitra. Andramo fantarina izay manosika anao na mahasosotra anao indrindra, ary mianara tsy miraharaha na miatrika azy ireo.

Raiso ny fanafody: Ny BP voatsabo araka ny tokony ho izy dia mety hiteraka fiovan'ny fihetseham-po mavesatra kokoa. Raha vantany vao manapa-kevitra momba ny drafitra fitsaboana ianao sy ny dokoteranao, mifikitra eo. Izy io dia afaka manampy anao hitazona na dia toe-javatra mampihetsi-po aza.

Miresaka amin'ny mpitsabo: Ho fanampin'ny fanafody, matetika ny dokotera dia manome sosokevitra ny olona manana BP handray anjara amin'ny fitsaboana ara-pitondrantena kognitika. Ity karazana fitsaboana ity dia afaka manampy ny olona manana ny BP haneho ny eritreriny, ny fihetseham-pony ary ny ahiahiny. Ny tanjona farany dia ny hianaranao ny hamokatra na eo aza ny aretina, ary hahita fomba hiatrehana ny vokany maharitra.

Ampiasao ny angovo: Rehefa mahatsapa ny tenanao ho sosotra na sorena ianao, dia mitadiava haino aman-jery mamorona izay afaka manampy anao hampiasa ny angovo nefa misoroka ny fifandraisana ratsy amin'ny olona hafa. Mety tafiditra ao anatin'izany ny fanatanjahan-tena, fisaintsainana, famakiana, na hetsika hafa ahafahanao mitantana fihetseham-po amin'ny fomba mahomby kokoa.

Miankina amin'ny ekipa mpanohana anao: Rehefa manana andro na herinandro ratsy ianao dia mila olona azonao itodihana. Azavao amin'ny namanao sy ny fianakavianao fa miasa amin'ny alàlan'ny soritr'aretin'ny BP ianao ary mila tamberina. Miara-mianatra ianao amin'ny fitantanana io aretim-po io sy ny vokany.

Ahoana no ahatongavana any ho an'ny olona miaina miaraka amin'ny aretin'ny bipolar

Ho an'ireo olona manodidina olona iray manana an'io aretina io dia mety tsy ampoizina loatra ny fiovan'ny fihetseham-po toa ireo izay mahazatra ny BP. Ny avo sy ny ambany dia mety handratra ny rehetra.

Ny fianarana mitsinjo mialoha sy mamaly ireo fanovana ireo dia afaka manampy ny olona voan'ny BP, ary koa ireo olon-tiany, hiatrika ny fiovana ara-pientanam-po.

Ireto misy paikady vitsivitsy tokony hotadidina:

Aza mihemotra: Raha efa niatrika ireo fipoahan'ny fahasosorana sy fahatezerana efa ela ireo ianao, dia mety ho reraka ary tsy te-hanao ady. Fa tsy izany, angataho ny olon-tianao mba hitsidika mpitsabo miaraka aminao, mba hahafantaranareo roa hahay hifampiresaka tsara kokoa rehefa be ny fihetsem-po.

Aza adino fa tsy voatery ho tezitra aminao izy ireo: Mety ho sarotra ny tsy mahatsapa fa ny fanafihana fahatezerana dia momba ny zavatra nataonao na nolazainao. Raha tsy azonao atao ny mamaritra ny anton'ny fahatezerany dia miverena miverina. Anontanio izy ireo hoe inona no mahasosotra azy ireo, ary mandehana avy eo.

Midira amin'ny fomba tsara: Anontanio ny olon-tianao momba ny zavatra niainany. Vonona hihaino ary hisokatra. Indraindray ny fanazavana ny zavatra iainany dia afaka manampy ny olon-tianao hiatrika tsaratsara kokoa amin'ny fihodin-toetrany ary hifampiresaka tsara kokoa amin'ny alalàn'izy ireo.

Mitadiava vondrom-piarahamonina mpanohana: Anontanio ny mpitsabo na ny mpitsabo anao ho an'ny tolo-kevitra ho an'ireo vondrona azonao idirana na ireo matihanina hitanao. Ianao koa mila fanampiana.

Araho ny fanarahana ny fanafody: Ny lakilen'ny fitsaboana ny BP dia ny tsy fiovaovana. Ampio hiantohana fa mihinana fanafody sy fitsaboana hafa ny olon-tianao rehefa oviana ary ahoana ny fomba tokony hanaovan'izy ireo izany.