Mandra-pahoviana no tena haharetany?

Votoatiny

• Voalohany, miankina amin'ny famaritanao ny fahamamoana izany
• Antony lehibe hafa
• Ohatrinona no nanananao
• Haingam-pandeha handondona azy ireo indray
• Ny lanjan'ny vatanao
• Ny firaisana ara-nofo misy anao
• Inona no ao an-kibonao
• Ny fandeferanao
• Ny fahasalamanao
• Ahoana no hahamaina haingana kokoa
• Mieritrereta tsara alohan'ny mitondra fiara
• Ny farany ambany

Nandondona zava-pisotro vitsivitsy ianao ary manomboka somary manjavozavo kely ny zavatra. Mandra-pahoviana mandra-piverenan'izany rehetra izany? Sarotra ny milaza azy.

Ny atiny dia afaka mametaka zava-pisotro mahazatra iray isan'ora, saingy tsy midika izany fa ho simba haingana ny buzz anao. Ny fiantraikan'ny alikaola aminao, ny fimamoana anananao ary ny faharetany dia miankina amin'ny lafin-javatra maro.

Voalohany, miankina amin'ny famaritanao ny fahamamoana izany

Tsy ny olona rehetra no mamaritra ny fimamoana amin'ny fomba mitovy. Mety hieritreritra ianao fa mahonon-tena raha vao afaka mandeha amin'ny lala-mahitsy, fa tsy midika izany fa tsy mamo ianao. Miankina amin'ny fatran'ny alikaola alikao (BAC) izany rehetra izany.

Ny BAC dia ny habetsaky ny alikaola ao amin'ny ranao raha ampitahaina amin'ny habetsaky ny rano ao amin'ny ranao. Any Etazonia dia heverina ho mamo ara-dalàna ianao raha mifoka alikaola ra 0,08 grama isaky ny desiliter (dL).

Ohatrinona ny alikaola mahatonga anao hifantoka amin'izany na avo kokoa, haharitra hafiriana no mijanona ao amin'ny rafitrao, ary ny faharetan'ny vokatr'izany dia miova arakaraka ny anton-javatra maro, ao anatin'izany ny fitambaran'ny vatanao sy ny fahamaimam-pisotroanao.

Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny olona dia mihevitra ny tenany ho mamo rehefa miaina:

• fitsarana diso
• nampitandrina
• tsy fitoviana amin'ny hozatra
• kabary maloka
• olana mifantoka
• rendremana

Antony lehibe hafa

Tsy afaka maminavina ny halavan'ny fotoana hijanonanao ianao, ary hiezaka araka izay mety hampijanonanao ny fahamamoana haingana kokoa, tsy misy azonao atao hampihena ny BAC anao raha vao manomboka misotro ianao.

Ity misy fijerena ireo miovaova rehetra izay misy fiantraikany amin'ny faharetan'ny fahamamoana lava.

Ohatrinona no nanananao

Ny habetsaky ny alikaola sotroinao dia mitana ny halavan'ny fotoana hamamoanao.

Miditra amin'ny lalan-dranao ny alikaola ao anatin'ny minitra vitsy aorian'ny fihinana azy. Arakaraka ny fihinanao ny alikaola no mampitombo ny alikaola ao amin'ny lalan-dranao.

Ataovy ao an-tsaina fa tsy ny isan'ny zava-pisotro misy anao ihany, fa ny karazany ihany koa, satria ny bevvy sasany dia misy alikaola avo kokoa noho ny hafa.

Haingam-pandeha handondona azy ireo indray

Mila fotoana ny vatanao mba hamenoana rano isaky ny zava-pisotro. Arakaraka ny hainganana ny zava-pisotro misy anao no mampitombo ny BAC anao. Ary arakaraka ny maha avo ny BAC anao no hahalavorary ny fahantranao.

Ny lanjan'ny vatanao

Raha resaka booze dia zava-dehibe ny habe satria mamaritra ny habetsaky ny toerana mety hiparitahan'ny alikaola ao amin'ny vatana izany.

Midika izany fa raha mivoaka misotro miaraka amin'ny namanao izay milanja mihoatra ny anao ianao, dia ho avo kokoa ny BAC anao ary haharitra kokoa ny fahononanao na dia samy misotro be aza ianao.

Ny firaisana ara-nofo misy anao

Ny firaisana ara-nofo dia mampifangaro azy foana, sa tsy izany? Amin'ity tranga ity dia miresaka momba ny firaisana ara-nofo ianao.

Ny lehilahy sy ny vehivavy dia samy manana ny toetran'ny alikaola noho ny tsy fitovian'ny vatana. Ny vehivavy dia mazàna manana isan-jato matavy amin'ny vatana avo kokoa, ary mitazona alikaola ny tavy, mitarika BAC avo kokoa ary mitoetra ho mamo lava.

Ny vatan'ny vehivavy koa dia mirona tsy hanana rano kely hanalefaka ny alikaola ary hamokatra kely kokoa ny anzene dehydrogenase, izay manampy ny aty hanaparitaka ny alikaola.

Inona no ao an-kibonao

Na nihinana ianao na tsia dia misy fiantraikany amin'ny haingana ny alikaola miditra amin'ny lalan-dranao.

Ny fananana sakafo ao an-kibonao dia mampiadana ny fidiranana, raha misotro amin'ny vavony foana kosa misy vokany mifanohitra amin'izany. Arakaraka ny lalan-dranao ny alikaola haingana kokoa, ny habetsaky ny BAC anao, ary ny faharetan'ny faharetanao - indrindra raha misotro foana ianao.

Ny fandeferanao

Ny fisotroana matetika ora dia mety hiteraka fandeferana amin'ny alikaola. Midika izany fa ny vatanao dia mizatra amin'ny fisotroana alikaola, noho izany dia mila bebe kokoa ianao hahatsapa ny vokatra nitovizanao taloha.

Ireo mpisotro mavesatra dia afaka miasa miaraka amin'ny alikaola betsaka kokoa amin'ny vatany noho ireo izay tsy misotro matetika, saingy tsy midika izany fa tsy mamo izy ireo.

Ny fahafahanao "mitazona ny zava-pisotro misy anao" ary tsy mahatsapa mamo dia tsy midika hoe tsy izany ianao. Averina indray fa midina ao amin'ny BAC anao daholo izany.

BTW, ny fandeferana matetika dia mifanindran-dalana amin'ny fiankinan-doha, izay iray amin'ireo dingana amin'ny fampiasana alikaola amin'ny alikaola. Raha hitanao fa mila alikaola bebe kokoa ianao hahatsapa ny vokany, dia mety ho fotoana izao hijerena akaiky kokoa ny fahazaranao misotro.

Raha mila fanampiana sy tari-dàlana fanampiny dia diniho ny fanatontosana ny fitantanana ny fanararaotana zava-mahadomelina sy fitsaboana ara-pahasalamana ao amin'ny 800-662-HELP (4357).

Ny fahasalamanao

Ny toe-pahasalamana sasany, indrindra ireo izay misy fiasan'ny voa na ny aty, dia mety hisy fiantraikany amin'ny haingana ny metabolisma alikaola sy ny fiantraikany aminao.

Ahoana no hahamaina haingana kokoa

Raha mitady hitony haingana kokoa ianao dia tsy hahita vintana. Tsy misy fomba fampidinana ny BAC hafa ankoatry ny fiandrasana azy fotsiny.

Izany dia milaza fa misy zavatra azonao atao mba hahatsapanao ho tsara kokoa rehefa manana be loatra.

Mba hialana amin'ny vokatry ny fahamamoana dia manandrana:

• Matory. Ny torimaso dia afaka manao fahagagana rehefa mamo ianao. Ny fotoana no hany zavatra mety hampihena ny BAC anao, noho izany azonao atao ny mandany io fotoana io hahazoana antoka fa mahazo aina sy mailo ianao avy eo.
• Fanatanjahan-tena. Ny sasany milaza fa ny fanatanjahan-tena dia mety hanampy hanafainganana ny tahan'ny alikaola amin'ny alikaola, saingy mbola voaporofo ihany izany. Na eo aza izany, ny fampihetseham-batana no mampitombo ny haavon'ny fahamailoana sy ny angovo, ary afaka manatsara ny fihetsem-po ihany koa, ka manandrana raha sendra mamo ianao rehefa manao mamo.
• Hydrating. Ny fisotroana rano sy zava-pisotro tsy misy alkaola hafa dia tsy hanampy amin'ny famoahana ny alikaola amin'ny lalan-dranao fa mety hahatsapa ho tsy malaina ianao ary hisoroka ny fahantrana ratsy. Mbola tsara kokoa aza, manomboka hydrating alohan'ny ny zava-pisotro misy alikaola voalohany.
• Misotro kafe. Fantatra fa mampitombo ny fahamailoana ny kafe. Ny fananana kaopy iray na roa rehefa mamo ianao dia afaka manampy raha mahatsapa ho matsatso ianao.

Mieritrereta tsara alohan'ny mitondra fiara

Tsy azo asiana tsindrim-peo ampy izany: ny fahatsapana fahamaotinana tsy midika hoe mbola tsy kilemaina ianao. Na dia mahatsapa tanteraka ny tenanao aza ianao, dia mety mbola mihoatra ny fetra ara-dalàna ny BAC anao. Fanampin'izay, ny fotoana fihetsikao sy ny fahamailoana amin'ny ankapobeny dia mety mbola tsy tena tsara, na dia salama tsara aza ianao.

Mitombo be ny lozam-pifamoivoizana rehefa misotro toaka ianao. Raha BAC misy .08 na mihoatra dia mety hahatonga anao hanana olana ara-dalàna, misy habetsaky ny alikaola dia mety hanelingelina ny fahafahanao mitondra fiara soa aman-tsara.

Raha ny voalazan'ny National Highway Traffic Security Administration, olona 1 878 no novonoina tamin'ny taona 2018 noho ny lozam-pifamoivoizana nisy tamin'ny alikaola nahatafiditra mpamily niaraka tamin'ny BAC .01 hatramin'ny .07 g / dL.

Raha manontany tena ianao raha ampy ny fotoana lasa hatramin'ny nisotroanao farany ary raha azo antoka ny mitondra fiara dia mandehana mitandrina ho an'ny tenanao sy ny hafa eny an-dàlana ary mitadiava mitaingina.

Ny farany ambany

Betsaka ny miovaova amin'ny lalao raha ny momba ny BAC ka tsy azonao atao ny maminavina na mifehy ny faharetanao ho mamo ianao na tena eo ambonin'ny fetra ara-dalàna. Ny filanao tsara indrindra dia ny mitaingina ny buzz raha manao ny zavatra ny vatanao.

Adrienne Santos-Longhurst dia mpanoratra tsy miankina ary mpanoratra izay nanoratra be dia be momba ny fahasalamana sy ny fomba fiainana rehetra nandritra ny folo taona mahery. Rehefa tsy nohajaina tamin'ny asa sorany izy nandinika lahatsoratra na tsy nanadihady ireo matihanina momba ny fahasalamana, dia azo atao ny miboridana manodidina ny tanànany amoron-dranomasina miaraka amina vady sy alika ao anaty tohodrano na famafazana momba ny farihy manandrana mifehy ny sambo mpiady.