Mandra-pahoviana ny soritr'aretin'ny fadim-bolana?

Votoatiny

• Hafiriana no maharitra?
• Fambara ny fadim-bolana
• Fitantanana soritr'aretina
• Tselatra mafana
• Fahamainan'ny fivaviana
• Olana amin'ny torimaso sy fiovan'ny toetr'andro
• Fitsaboana fanampiny
• Rahoviana no mitady fanampiana
• Tombontsoa azo avy amin'ny fadim-bolana
• toe-tsaina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Menopause dia ampahany ara-dalàna sy voajanahary amin'ny fahanterana.

Rehefa miditra amin'ny faha-40 taonanao ianao dia mety hamokatra estrogen kely kokoa ny vatanao mandra-pahatonga anao tsy tonga fotoana intsony. Raha vao mitsahatra ny tonga fotoana ianao ary tsy manana fe-potoana mandritra ny 12 volana. ho tonga amin'ny fitsofan-kanina ianao.

Ny fadim-bolana voajanahary, izay mitranga tsy misy idiran'ny fitsaboana, dia miseho amin'ny dingana telo:

• perimenopause
• mitsahatra amin'ny fananahana
• postmenopause

Betsaka ny olona no misafotofoto ny menopause amin'ny perimenopause. Perimenopause no dingana rehefa manomboka mifindra ho menopause ny vehivavy. Ny fambara mahazatra amin'ny vanim-potoana perimenopausal dia misy:

• hotselatra
• hatsembohana amin'ny alina
• fahamainan'ny fivaviana

Mandritra ny perimenopause dia manomboka mihakely estrogen ny vatanao. Izany dia mitohy mandra-pahatongan'ny perimenopause iray na roa taona farany mandra-pahafatin'ny volanao haingana. Perimenopause dia afaka manomboka hatramin'ny 10 taona alohan'ny hidiranao amin'ny fadimbolana. Matetika dia manomboka amin'ny faha-40 taonany ianao, fa ny vehivavy sasany dia miditra amin'ny perimenopause amin'ny faha-30 taonany.

Ny dokotera dia hamaritra fa nahatratra ny fadim-bolana ianao raha mbola tsy nanana fe-potoana nandritra ny 12 volana misesy. Aorian'izany dia hiditra amin'ny dingana postmenopausal ianao.

Raha nesorina tamin'ny fandidiana ny ovaire dia hiaina menopause "tampoka" ianao.

Hafiriana no maharitra?

Ny soritr'aretin'ny perimenopausal dia mety maharitra efa-taona eo ho eo. Ireo soritr'aretina mifandraika amin'ity dingana ity dia hihamalefaka tsikelikely mandritra ny fadim-bolana sy ny fahatapahana. Ny vehivavy efa lasa herintaona tsy nisy fe-potoana dia heverina ho postmenopausal.

Ny tselatra mafana, fantatra koa amin'ny hoe flushes mafana, dia soritr'aretina mahazatra amin'ny perimenopause. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fikolokoloana mafana somary antonony dia afaka manohy ny perimenopause ary maharitra mandritra ny a. Lava kokoa noho ny fe-potoana eken'ny besinimaro mandritra ny faharetan'ny tselatra mafana izany.

fa ny vehivavy mainty sy ny vehivavy manana lanjany antonony dia miaina flashes mafana mandritra ny fotoana lava kokoa noho ny vehivavy sy ny vehivavy fotsy izay heverina ho matavy loatra.

Azo atao ny miaina fe-potoana ny vehivavy alohan'ny faha-55 taonany. Ny fadim-bolana voalohany dia misy amin'ireo vehivavy mandalo fadim-bolana alohan'ny 45 taona. Heverina ho menopause aloha loatra raha toa ka menopause ianao ary 40 taona na tanora kokoa.

Mety hitranga ny fihenan'ny fotoana mialoha na aloha loatra noho ny antony maro. Ny vehivavy sasany dia afaka mandalo fotoana fohy na aloha loatra noho ny fidirana an-tsehatra amin'ny fandidiana, toy ny hysterectomy. Mety hitranga ihany koa izany raha simban'ny simika simika na fepetra hafa sy fitsaboana hafa ny fihary atodinaina.

Fambara ny fadim-bolana

Hiaina soritr'aretina marobe ianao mandritra ny perimenopause (ohatra, lasa tsy ara-dalàna ny fotoanao). Ny fahita matetika, ny hamafiny ary ny faharetan'ny soritr'aretina dia samy hafa be amin'ny olona tsirairay mandritra ny perimenopause ary rehefa manakaiky ny fadim-bolana ianao.

Indray mandeha amin'ny menopause (tsy nanana fe-potoana nandritra ny 12 volana ianao) ary mandroso aorian'ny fihenan-tsasatra, dia mety hitohy mandritra ny efatra ka hatramin'ny dimy taona ny soritr'aretina, saingy mihena ny fahita matetika sy ny hamafiny. Ny vehivavy sasany dia mitatitra fa maharitra kokoa ny soritr'aretin'izy ireo.

Ny fambara mahazatra indrindra dia:

• Tselatra mafana. Ireo dia mahatonga anao hahatsapa hafanana tampoka eo amin'ny tavanao sy ny vatanao ambony. Izy ireo dia afaka maharitra segondra vitsy ka hatramin'ny minitra maromaro na mihoatra. Ny flashes mafana dia mety hitranga imbetsaka isan'andro na im-betsaka isam-bolana.
• Tsemboka amin'ny alina. Ny tselatra mafana mandritra ny torimaso dia mety miteraka hatsembohana amin'ny alina. Ny hatsembohana amin'ny alina dia afaka manaitra anao ary hahatonga anao hahatsiaro ho reraky ny andro.
• Mangatsiaka mangatsiaka. Mety hiaina mangatsiaka, tongotra mangatsiaka ary mangovitra ianao, rehefa mangatsiaka ny vatanao amin'ny tselatra mafana.
• Fiovan'ny fivaviana. Ny fahamainan'ny fivaviana, ny tsy fahazoana aina mandritra ny firaisana ara-nofo, ny libido ambany ary ny filàna maika ny fivalanana dia soritr'aretin'ny genitourinary syndrome of menopause (GSM).
• Fiovana ara-pientanam-po. Anisan'izany ny fahaketrahana malemy, ny fiovan'ny toetr'andro ary ny fahasosorana.
• Sahirana matory. Ny olana amin'ny torimaso toy ny tsy fahitan-tory dia mety hitranga noho ny hatsembohana amin'ny alina.

Ny fambara hafa amin'ny perimenopause dia mety misy:

• fahalemen'ny tratra
• vanim-potoana mavesatra na maivana kokoa
• mihombo ny aretim-panafody (PMS)
• hoditra maina, maso na vava

Ny vehivavy sasany dia mety hiaina:

• marary andoha
• fo mihazakazaka
• ny hozatra sy ny fanaintainana
• olan'ny fifantohana sy fahatsiarovana
• volo very na manify
• mitombo lanja

Raha sendra misy an'io soritr'aretina fanampiny io ianao dia tsidiho ny dokotera mba hialana amin'ny antony hafa.

Azonao atao ny miaina ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo mandritra ny perimenopause. Fa ny tselatra mafana matetika dia mitranga amin'ny fanombohan'ny perimenopause.

Fitantanana soritr'aretina

Ny fandehanana amin'ny perimenopause sy ny menopause dia mety tsy mahazo aina ary indraindray maharary ho an'ny vehivavy maro. Saingy ampahany ara-dalàna sy azo tantanana amin'ny fahanterana izy io. Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanampy anao hitantana ny soritr'aretinao.

Tselatra mafana

Andramo ireto safidy ireto hanampiana anao hisorohana sy hitantanana hot flashes:

• Fantaro ary ialao ny filaharan'ny tselatra mafana toy ny sakafo manaitaitra na alikaola.
• Mampiasà mpankafy any am-piasana na any an-trano.
• Raiso ny fanabeazana aizana fatra ambany raha mbola manana ny fotoananao ianao.
• Makà fofonaina miadana sy lalina rehefa manomboka ny tselatra mafana.
• Esory ny sosona akanjo rehefa tsapanao fa miakatra ny jiro mafana.

Fahamainan'ny fivaviana

Ny fahamainan'ny fivaviana dia azo tantanana amin'ny alàlan'ny alàlan'ny fanosotra miorina amin'ny rano (over-the-counter (OTC) mandritra ny firaisana ara-nofo na amin'ny alàlan'ny fampiasana moisturizer fivaviana OTC ampiasaina isan'andro isan'andro. Ny dokoteranao koa dia afaka manoratra fanafody hanampiana amin'ny tsy fahazoana mahazo vava mafy kokoa.

Raha tsy te hanao firaisana amin'ny vadinao ianao, dia mihirà amin'ny dokoteranao.

Olana amin'ny torimaso sy fiovan'ny toetr'andro

Andramo ireto safidy ireto hisorohana ny olana amin'ny torimaso:

• Sorohy ny fisakafoanana lehibe, fifohana sigara, kafe, na kafeinina aorian'ny mitataovovonana.
• Aza sorohina mandritra ny andro.
• Aza atao fanatanjahan-tena na alikaola alohan'ny hatory.
• Misotroa ronono mafana na dite tsy misy kafezina alohan'ny hatory.
• Matory ao amin'ny efitrano maizina sy mangina ary milamina.
• Tsaboina ny tselatra mafana hanatsarana ny torimaso.

Ny fanalefahana ny fihenjanana, ny fihinanana tsara ary ny fijanonana ho mavitrika ara-batana dia afaka manampy amin'ny fiovan'ny toetr'andro sy ny olana amin'ny torimaso. Ny dokoteranao koa dia mety manome fanafody hanampy amin'ny fiovan'ny toetranao.

Tokony hiresaka amin'ny dokotera momba ny fitantanana ireo soritr'aretinao ianao ary hialana amin'ny fepetra hafa mety hiteraka soritr'aretinao, toy ny fahaketrahana na ny sohika. Manampy koa ny fidirana amina vondrona mpanohana ho an'ny vehivavy amin'ny fadim-bolana mba hanananao toerana azo antoka hizarana ny ahiahinao sy ny olanao.

Fitsaboana fanampiny

Ny dokoteranao koa dia mety hanome fanafody fitsaboana hormonina menopausal (MHT) hanampiana amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretinao. MHT (fantatra amin'ny anarana taloha hoe fitsaboana hormonina, na HRT) dia afaka manamaivana:

• hotselatra
• hatsembohana amin'ny alina
• olana amin'ny torimaso
• mora tezitra
• fahamainan'ny fivaviana

Ny MHT dia mety hanampy ny fihenan'ny fihenan'ny taolana sy ny fihenan'ny fiovan'ny toetr'andro ary ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Ny voka-dratsin'ny MHT dia misy:

• mandeha fivaviana
• kibo
• fivontosan'ny tratra na malefaka
• marary andoha
• miova ny toe-po
• maloiloy

asehoy fa ny vehivavy mandray MHT dia atahorana ho voan'ny aretim-po, tapaka lalan-dra ary mandeha ra. Ny risika dia mitovy amin'ny vehivavy mampiasa pilina, patch ary peratra. Na izany aza, antitra kokoa ireo vehivavy mandray MHT, ary mitombo ny loza ateraky ny taona.

Vehivavy maro no tsy afaka mandray MHT noho ny aretina teo aloha toy ny homamiadana na satria mihinana fanafody hafa izy ireo.

Ny fikarohana fanampiny dia nahatsikaritra fa ny mety hitrangan'ny homamiadan'ny nono dia mety hitombo mandritra ny dimy na mihoatra ny fampiasana MHT mitohy (ny estrogen miaraka amin'ny progestogen, fa tsy ny estrogen irery).

Ireo vehivavy izay nesorina ny tranon-jaza dia hampiasa fitsaboana irery estrogen.

Miresaha amin'ny dokoteranao raha te hahalala bebe kokoa momba ny fitsaboana hormonina alohan'ny hanapahanao hevitra amin'ny fampiasana azy.

Rahoviana no mitady fanampiana

Fahita sy mahazatra ny miaina fotoana tsy ara-dalàna rehefa perimenopausal ianao.

Na izany aza, ny toe-javatra hafa, toy ny polycystic ovary syndrome (PCOS) na ny homamiadan'ny vozon-tranonjaza, dia mety hiteraka rà tsy ara-dalàna koa. Jereo ny dokoteranao raha te hiala amin'ny antony hafa ianao raha:

• tampoka dia miaina fotoana na vanim-potoana mavesatra be amin'ny fivontosan'ny rà
• manana fe-potoana maharitra lava kokoa noho ny mahazatra
• pentina na mandeha rà aorian'ny firaisana
• pentina na mandeha rà aorian'ny vanim-potoana iainanao
• manana fe-potoana akaiky

Ny osteoporose sy ny aretim-po dia risika maharitra amin'ny fahasalamana mifandraika amin'ny fadim-bolana. Izany dia satria ny estrogen dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fiarovana ny taolana sy ny fonao. Raha tsy misy estrogen, dia atahorana ho voan'ny aretina roa ianao.

Mety hiharan-doza ihany koa ianao amin'ny aretin'ny urinary satria ny menopause dia mety hahatonga ny urethra ho maina, ho sosotra na ho voadona. Ny fihanaky ny fivaviana dia mety hitranga matetika ihany koa satria lasa malaina sy mahia ny vivavinao.

Tatero ny soritr'aretina menopausal rehefa mitsidika ny dokotera. Diniho ny dokotera anao raha mbola manana soritr'aretina menopausal ianao izay tsy zaka na maharitra mihoatra ny dimy taona aorian'ny fadimbolanao farany.

Tombontsoa azo avy amin'ny fadim-bolana

Na dia mety miteraka soritr'aretina tsy mahazo aina ho an'ny vehivavy sasany aza ny fadim-bolana, ity dingana voajanahary ity dia mety hisy fisondrotana koa. Betsaka ny tombony azo amin'ny menopause tokony hodinihina:

• Fomba fijery miabo. Ny, iray amin'ireo fandalinana lavareny lehibe indrindra nifantohana tamin'ny vehivavy antonony, dia nahita fa ny ankamaroan'ny vehivavy dia nanana fihetsika miabo na tsy miandany amin'ny menopause. Ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy mitady fanampiana any ivelany amin'ny fadim-bolana.
• Tsy misy fiovana amin'ny fitondran-tena ara-pahasalamana na ara-pahasalamana. Ny fandinihana iray ihany dia nahita fa ny fahasalaman'ny vehivavy sy ny fitondran-tenany ara-pahasalamana dia tsy azo ovaina miaraka amin'ny menopause. Midika izany fa raha efa manana fomba fiaina salama ianao dia azo inoana fa hifikitra amin'izany ianao.
• Ny fahendren'ny traikefa. Ny menopause dia mifanindran-dàlana amin'ny fahanterana, izay mitondra ny lanjan'ny fiainana iainana. Ny psikology Sylvia Gearing, PhD, dia nilaza tamin'ny Monitor of Psychology Association American Psychology Association momba ny Psychology fa, tamin'ny zavatra niainany, ny vehivavy amin'ny fadim-bolana dia nampitombo "mazava, famaritana, faharanitan-tsaina," ary ny lafy tsara hafa.
• Tsy misy fadimbolana. Ny vehivavy sasany toy izany dia tonga fotoana mifarana amin'ny fadim-bolana, indrindra raha sendra vanim-potoana mavesatra na cramping na PMS izy ireo. Raha vantany vao mijanona ny tsingerinao isam-bolana dia tsy ilaina ny mividy tampon, pad, na vokatra fadimbolana hafa.
• Tsy mila fanaraha-maso ny fiterahana aorian'ny fotoana tsy maharitra mandritra ny herintaona.

Mbola azo atao ny bevohoka mandritra ny perimenopause, ka aza manary ny fiterahana avy hatrany. Rehefa afaka herintaona tsy misy ny fotoananao dia eken'ny rehetra fa ny vohoka dia tsy azo atao raha tsy misy ny fidirana an-tsehatra ara-pitsaboana, izay mety hanamaivana ny vehivavy sasany.

Mbola mila miaro tena amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ianao.

toe-tsaina

Ny fiainana aorian'ny fivalanana dia tsy dia samy hafa be amin'ny fiainana mandritra ny taonan'ny fiterahana. Aza adino ny misakafo tsara, manao fanatanjahan-tena ary mahazo fitsaboana ara-pahasalamana mahazatra, ao anatin'izany ny fanadinana nify sy ny maso.

Rahoviana sy hafiriana ny soritr'aretin'ny fadim-bolana no miovaova ho an'ny tsirairay. Matetika ireo soritr'aretina ireo mandritra ny fotoana maharitra perimenopause ary mankany amin'ny postmenopause haharitra.

Ny sakafo mahavelona sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia hanampy anao hitazona taolana mahery, raha ny fitsidihan'ny dokotera tsy tapaka kosa dia hanampy anao hisambotra olana aloha.