Ny fanaintainan'ny sciatica: hafiriana no haharetany ary ahoana ny fanamaivanana ny soritr'aretina

Votoatiny

• Ahoana ny fomba hitantanana fanaintainana sciatic
• Fiovan'ny fomba fiainana
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao
• Ahoana no mahasamihafa ny sciatica amin'ny fanaintainan'ny lamosina?
• Mandra-pahoviana ny sciatica amin'ny fitondrana vohoka?
• Ilay entina
• Fihetseham-po mihetsika: fikorianan'ny yoga 15 minitra ho an'ny sciatica

Mandra-pahoviana ny sciatica maranitra sy maharitra?

Ny sciatica dia fanaintainana izay manomboka amin'ny lamosina ambany. Mandeha mamaky ny valahana sy ny vodiny ary midina amin'ny tongotra. Mitranga izany rehefa lasa mifintina na voafintina ny fakany nerve izay mamorona ny nerve sciatic. Ny lafiny iray amin'ny vatana matetika no misy fiatraikany amin'ny sciatica.

Ny sciatica dia mety ho maranitra na maharitra. Ny fizarana maranitra dia mety haharitra eo anelanelan'ny herinandro iray sy roa ary mazàna dia mamaha ny tenany ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Fahita mahazatra ny miaina tsy fahasalamana mandritra ny fotoana kelikely aorian'ny fihenan'ny fanaintainana. Mety manana fizarana sciatic in-droa isan-taona koa ianao.

Ny sciatica maranitra dia mety hivadika sciatica mitaiza. Midika izany fa misy ny fanaintainana tsy tapaka. Ny sciatica mitaiza dia toe-piainana maharitra. Tsy dia mandray tsara amin'ny fitsaboana izy io amin'izao fotoana izao, fa ny fanaintainan'ny sciatica mitaiza matetika dia kely kokoa noho ny endrika maranitra.

Ahoana ny fomba hitantanana fanaintainana sciatic

Ho an'ny olona maro, ny sciatica dia mamaly tsara ny fikarakarana tena. Mialà sasatra mandritra ny roa andro aorian'ny fanombohana ny fisehoana, fa aza miandry ela loatra vao mamerina ny hetsika. Ny fotoana lava tsy iasana dia hampitombo ny soritr'aretinao.

Ny fametrahana fonosana mafana na mangatsiaka amin'ny vodin-damosinao dia mety hanamaivanana vetivety. Azonao atao ihany koa ny manandrana ireo enina enina ireo mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny sciatic.

Ny fanafody mihoatra ny fivarotana, toy ny aspirinina na ibuprofen (Advil), dia mety hampihena ny fivontosana, ny fivontosana ary ny fanamaivanana ny alahelonao sasany.

Raha henjana ny soritr'aretinao ary tsy mampihena ny fanaintainanao ny fitsaboana ao an-trano, na raha miharatsy ny fanaintainanao dia manatona ny dokoteranao. Mety hanome fanafody hanala ny soritr'aretinao izy ireo, toy ny:

• anti-inflammatories
• mampihena ny hozatra raha misy spasms
• antidepressants tricyclic
• fanafody antiseizure
• rongony amin'ny tranga henjana

Ny dokoteranao dia mety hilaza ihany koa fa manatrika fitsaboana ara-batana ianao aorian'ny fivoaran'ny soritr'aretina. Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny hozatra amin'ny ho avy amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny hozatrao anatiny sy ny lamosinao.

Ny dokotera dia mety hanome sosokevitra tsindrona steroid ihany koa. Rehefa atsofoka ao amin'ny faritra manodidina ny nerveo voakasik'izany, ny steroid dia afaka mampihena ny fivontosana sy ny tsindry amin'ny nerve. Tsy afaka mahazo afa-tsy tsindrona steroid voafetra ianao, na izany aza, satria misy ny loza ateraky ny voka-dratsy.

Ny fandidiana dia azo atolotra ho fomba farany raha toa ka mbola tsy namaly ny fitsaboana hafa ny fanaintainanao. Mety ho safidy ihany koa io raha ny sciatica anao dia miteraka fahaverezan'ny tsinay na fifehezana ny tatavia.

Fiovan'ny fomba fiainana

Misy zavatra azonao atao mba hisorohana ny fiakarana sciatica amin'ny ho avy:

• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hitazomana tanjaka ao an-damosinao.
• Rehefa mipetraka dia tazomy ny fihetsika tsara.
• Aza sorohina mba hampitraka zavatra mavesatra. Miezaha hikorisa mba haka zavatra.
• Manaova fihetsika tsara rehefa mijoro mandritra ny fotoana maharitra, ary manaova kiraro fanohanana.
• Mihazona sakafo mahasalama. Ny fiterahana sy diabeta dia mety hampidi-doza ny sciatica.

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Antsoy ny dokoteranao raha:

• ny fambara anao dia tsy mihatsara amin'ny fikarakarana tena
• maharitra roa herinandro mahery ny flare-up
• ny fanaintainana dia mafy kokoa noho ny tamin'ny fandrehitra taloha na miharatsy tsikelikely

Mitadiava fanampiana ara-pitsaboana vonjy maika raha sendra nisy ny fanaintainana taorian'ny ratra nahazo anao, toy ny lozam-pifamoivoizana, na raha manana olana amin'ny fifehezana ny tatavia na ny tsinainao ianao.

Ahoana no mahasamihafa ny sciatica amin'ny fanaintainan'ny lamosina?

Ao amin'ny sciatica, ny fanaintainana dia mipoitra avy any ambany mankany amin'ny tongotra. Amin'ny fanaintainan'ny lamosina, ny tsy mahazo aina dia mijanona amin'ny lamosina ambany.

Misy fepetra maro hafa miaraka amin'ny soritr'aretina mitovy amin'ny sciatica. Anisan'izany ireto:

• bursitis
• kapila herniated
• pinched nerve

Izany no antony maha-zava-dehibe ny manatona ny dokotera anao hahitana Diagnostika feno. Afaka miasa miaraka aminao ny dokoteranao mba hamoronana drafitra fitsaboana sahaza azy.

Mandra-pahoviana ny sciatica amin'ny fitondrana vohoka?

Ny fanadihadihana tamin'ny 2008 dia nanombana teo anelanelan'ny 50 sy 80 isan-jaton'ny vehivavy dia mahatsapa fanaintainana ambany kokoa amin'ny fitondrana vohoka, saingy azo inoana fa tsy sciatica izany.

Indraindray ny toerana misy ny zazakelinao dia afaka manampy tsindry amin'ny nerve sciatic, mitarika sciatica. Miankina amin'ny fiovan'ny toeran'ny zanakao, ny fanaintainana dia mety haharitra mandritra ny sisa mandritra ny fitondrana vohoka, ho avy sy hiala, na hanjavona. Tokony hivaha tanteraka izany aorian'ny nahaterahan'ny zanakao.

Ny sciatica amin'ny fitondrana vohoka dia tsy manondro olana hafa ankoatry ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina ho an'ny reny. Ny fanorana am-bohoka na ny yoga alohan'ny fiterahana dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny alahelonao sasany. Azonao atao koa ny manandrana ny iray amin'ireto fitsaboana tsy misy fanafody hafa ireto ho an'ny sciatica mandritra ny fitondrana vohoka.

Ilay entina

Ny sciatica dia aretina mampanaintaina. Mety hanasarotra kokoa ny fanatanterahana asa isan'andro. Mety hanana fanaintainana mafy ianao nefa tsy dia fahita firy, na mety tsy dia henjana kokoa ianao fa mijaly foana.

Misy fomba maro hanalana ny soritr'aretin'ny sciatica. Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia mihena tanteraka ny fanaintainana ao anatin'ny tapa-bolana.

Miresaha amin'ny dokotera raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao amin'ny fitsaboana ao an-trano, maharitra ela, na sahirana ianao mamita ny asanao isan'andro. Ny dokoteranao dia afaka manampy amin'ny famolavolana drafitra fitsaboana mety aminao.

Fihetseham-po mihetsika: fikorianan'ny yoga 15 minitra ho an'ny sciatica