Ohatrinona ny lanjan'ireo mpianatra ~ Tena ~ Mahazo mandritra ny oniversite

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Misy zavatra vitsivitsy lazain'ny olona aminao antenaina any amin'ny oniversite: hikoropaka ianao amin'ny famaranana. Hanova ny lehibe ianao. Hanana mpiray efitra adala iray farafaharatsiny ianao. Oh, ary hahazo lanja ianao. Saingy nilaza ny mpahay siansa fa mety te-handinika an'io farany ianao. Adinoy ilay "freshman 15", ankehitriny dia ny "college 10", hoy ny fanadihadiana vaovao navoaka tao amin'ny Gazety fanabeazana sy fitondran-tena momba ny sakafo.

Ny mpikaroka dia nandrefy ny lanjan'ny lanjan'ireo mpianatra lahy sy vavy ary ny indostrian'ny volan'ny mpianatra tany am-piandohana sy tamin'ny faran'ny semester voalohany sy faharoa. Nanaraka ireo mpianatra ireo ihany izy ireo ary nandanja sy nandrefy azy ireo indray tamin'ny faran'ny taonany. Ny vaovao tsara? Tsy nahazo 15 pounds ny mpianatra tamin'ny taona voalohany. Ny vaovao ratsy? Ny labiera sy ny pizza (ary ny adin-tsaina) rehetra dia mbola nandray soa ihany. Ny mpianatra tsirairay dia nahazo, 10 kilao, tamin'ny salan'isa, niaraka tamin'ny fihenan'ny lanjany nandritra ny efa-taona.

"Ny angano momba ny" freshman 15 "dia nesorina tanteraka", hoy ny mpanoratra mpanoratra ny fanadihadiana, Lizzy Pope, Ph.D., RD, profesora mpanampy ao amin'ny Departemantan'ny Siansa momba ny sakafo sy ny sakafo any amin'ny University of Vermont tamin'ny famoahana tamin'ny mpanao gazety. . "Saingy ny fandinihanay dia mampiseho fa misy ny lanjan'ny lanja eo amin'ny mpianatry ny oniversite izay mitranga mandritra ny efa-taona any amin'ny oniversite."

Angamba ny fiheverana bebe kokoa dia ny fahitana fa ny 23 isan-jaton'ny mpianatra amin'ny fianarana dia be loatra na matavy loatra izay niditra an-tsekoly fa tamin'ny faran'ny taona nahatratra ny taona dia 41 isan-jato no tao amin'io sokajy io. Tsy ny BMI sy ny lanjany ihany no refin'ny fahasalamana. Fa ny fandinihana ihany koa dia nahitana fa 15 isan-jaton'ny ankizy eny amin'ny oniversite ihany no nahazo fampihetseham-batana 30 minitra nandritry ny dimy andro isan-kerinandro ary tsy dia nihinana voankazo sy legioma firy akory. Na dia mety tsy dia toa be loatra aza ny 10 pounds, ity sakafo mitambatra tsy fihinanan-tsakafo be loatra sy tsy fanatanjahan-tena ity dia manangana aretina lehibe mandritra ny androm-piainana toy ny diabeta, fiakaran'ny tosidrà, ny polycystic ovarian syndrome, ary ny aretin-tsaina, hoy i Papa.

Ny fahazoana mavesatra amin'ny oniversite dia tsy voatery ho antoka. Nanampy i Papa fa ny fanovana kely ny fomba fiainana dia afaka mampiato ny fiakaran'ny lanjany alohan'ny hanombohany. Tsy misy mpikambana ao amin'ny gym ary tsy misy fotoana iasana? Tsisy olana; andramo ity fampihetseham-batana tsy misy fitaovana haingana ity. (Bonus: ny fampihetseham-batana kely dia afaka manatsara ny fitadidianao sy ny fahaizanao mamorona anao, manampy anao hipoaka haingana kokoa io taratasy farany io.) Tsy misy vata fampangatsiahana na fatana Tsy misy ahiahy. Tsy mila mandao ny trano fatorianao akory ianao mba hanaovana an'izany fomba fahandro mug mahasalama na sakafo fisakafoanana mikraoba azo sivy. Ny fahasalamana tsara any amin'ny oniversite (sy ny sisa) dia tsy momba ny sakafo fianjerana mampatahotra na ny fampihetseham-batana. Ny momba ny fanaovana safidy kely salama amin'izay azonao atao, manampy fiainana mahasalama sy sambatra kokoa.

Famerenana ho an'ny