Impiry ianao no tokony handro?

Votoatiny

• Topimaso
• Ohatrinona ny be loatra?
• Inona no mitranga raha tsy mandro ampy ianao?
• Ahoana ny fandroana?
• Ny farany ambany

Topimaso

Ny olona sasany tsy mandro isan'andro. Na dia misy torohevitra mifanipaka amina taonina aza momba ny faharetanao tokony handroana dia mety manana an'ity vondrona ity izany.

Mety tsy hamokatra io, fa mety ho ratsy amin'ny hoditrao ny fandroana isan'andro. Ny dermatologists sasany dia tsy manome soso-kevitra fotsiny ny fandroana isan'andro, na roa na intelo isan-kerinandro.

Betsaka ny olona mikapoka fandroana farafahakeliny indray mandeha isan'andro, na amin'ny maraina na amin'ny alina alohan'ny hatory. Miankina amin'ny andro sy ny haavon'ny asanao dia mety handray ranonorana roa na telo ianao.

Tsy misy iadian-kevitra ny maha-zava-dehibe ny fahadiovana manokana. Nefa na dia mandro isan'andro aza ny olona sasany, amin'ny tranga maro dia tsy tokony ho tafiditra ao anatin'ny fanaonao andavanandro izany.

Tsy resy lahatra fa afaka mandingana ny fandroana isan'andro ianao ary mijanona ho madio? Ity no tokony ho fantatrao momba ny fandroana be loatra, ary koa ny tsy fisian'ny fandroana ampy.

Ohatrinona ny be loatra?

Ny tolo-kevitra etsy ambony avy amin'ny dermatologists dia tsy midika hoe mila miverina miverina amin'ny fanaovan-jiro ianao. Samy hafa ny hoditry ny tsirairay, ary ny hoditry ny olona tsirairay dia afaka miova isaky ny vanim-potoana.

Ohatra, ny hoditrao dia mety ho maina amin'ny ririnina, ary amin'ireny dia be ny ranonorana mivatravatra. Na izany aza, ny fandroana isan'andro amin'ny fahavaratra dia mety tsy hisy fiantraikany ratsy amin'ny hoditrao.

Koa satria tsy misy fitsipika sarotra na haingana momba ny be loatra, dia zava-dehibe ny hahafantaranao ny vatanao sy hamaritana izay zakan'ny hoditrao.

Raha mandro loatra ianao dia mety hiteraka tsy fahazoana aina, ary mety hiaina:

• mangidihidy
• hoditra maina sy malefaka
• ny fiakaran'ny toetran'ny hoditra toy ny eczema sy ny psoriasis
• volo maina sy mora volo

Noho ny safidin'ny tena manokana dia mety tsy te-hiala mandro isan'andro ianao. Raha mihatra aminao izany dia mijanona amin'ny dondra iray isan'andro fotsiny, hoy ny manam-pahaizana.

Mbola misy ihany ary azonao esorina amin'ny menaka esansiela ny hoditrao. Mahatonga ny fahamainana izany, izay mety hiteraka fivontosan'ny hoditra na eczema. Mety hahatsiaro mangidihidy ny hoditrao ary mety hitresaka, hikorapaka ary ho mena.

Raha manana aretin-koditra toy ny psoriasis ianao, dia mihoatra ny iray ny fandroana isan'andro mety hiteraka fahamaizana aza. Ary koa, be loatra ny ranonorana mivatravatra mety hanala bakteria "tsara" amin'ny hoditrao, ary mety hampidi-doza anao ny aretina.

Tsy ny fahasalaman'ny hoditra ihany no antony mampidina orana kely kokoa. Mampiasa rano be ny ranonorana, fa mety tsy takatrao hoe ohatrinona.

Ny fakana ranonorana be kokoa na ny fampihenana ny ranonorana misy anao dia mety hampihena be ny fisotroan-dranon'ny fianakavianao. Tsy hitahiry loharanom-pahalalana fotsiny ianao fa hampidina ny faktiora ilaina.

Ny Alliance for Water Efficiency dia manombana fa maharitra 8.2 minitra eo ho eo ny fandroana eo ho eo ary mampiasa rano 17,2 litatra eo ho eo.

Inona no mitranga raha tsy mandro ampy ianao?

Tahaka ny ahafahanao mandro be loatra, dia afaka mandro kely koa ianao. Noho izany, na dia vitsy kokoa aza ny orana dia mety hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra, dia tokony hotadidinao foana ny fahadiovanao.

Ny fihary hatsembohana dia manarona ny ankamaroan'ny vatanao, ary miteraka hatsembohana izany rehefa be loatra ny hafanana, ny adin-tsaina, ny hormonina na ny vatana. Ny hatsembohana amin'ny tenany ihany dia tsy misy fofona - mandra-pahatonga azy hifangaro amin'ny bakteria izay mahazatra eo amin'ny hoditra.

Ny fandroana mandalo etoana na mety tsy hampisy fofona vatana, indrindra raha mbola tsy nanao fanatanjahan-tena ianao. Na izany aza, tsy azo ihodivirana ny fofon'ny vatana arakaraka ny andehananao tsy misy fandroana, indrindra amin'ny tananao sy ny sorona.

Mazava ho azy fa tsy ny loza ateraky ny fofon'ny vatana ihany no antony handroana na handroana tsy tapaka. Ny fahadiovana na fandroana tsy fahita matetika dia mety miteraka fihenan'ny sela maty, loto ary hatsembohana amin'ny hoditrao. Izy io dia mety miteraka mony, ary mety hampitombo ny toe-javatra toy ny psoriasis, dermatitis, ary eczema.

Ny fandroana kely loatra dia mety hiteraka tsy fifandanjan'ny bakteria tsara sy ratsy amin'ny hoditrao koa. Ny bakteria ratsy be loatra amin'ny hoditrao dia mety hampidi-doza anao ny aretin-koditra. Izany dia mety hiteraka tsy fitandremana dermatitis, izay mitombo eo amin'ny hoditra ny tampina takelaka noho ny fanadiovana tsy ampy.

Ny fandroana koa dia manala ireo sela maty. Rehefa tsy misasa ianao dia afaka mifikitra amin'ny hoditrao ireo sela ireo ary miteraka hyperpigmentation. Ny famerenana ny fahadiovana tsara dia afaka manitsy an'io aretina io.

Raha lavitra loatra ianao eo anelanelan'ny ranonorana dia mety hiaina:

• nitombo fofona vatana
• refin-
• Ny fiakaran'ny toetran'ny hoditra toy ny eczema, psoriasis ary ny dermatitis
• aretin-koditra
• faritra misy hoditra mainty na tsy misy loko
• amin'ny toe-javatra faran'izay mafy, dermatitis fanaovana tsirambina, matevina fonon-koditra matevina

Ahoana ny fandroana?

Raha manao fanatanjahan-tena ianao, milalao fanatanjahan-tena, manana asa misavoritaka, na aleonao fotsiny ny fandroana isan'andro, dia misy fomba hanampiana ny hoditrao ho salama.

Ireto misy torohevitra vitsivitsy handroana tsara sy hiarovana ny hoditrao.

• Aza mandro iray monja isan'andro (isaky ny andro hafa, raha azo atao). Amin'ny andro tsy handroanao dia manome fandroana spaonjy ho anao. Sasao amin'ny lamba fanasana ny tavanao sy ny tananao ary ny lohany.
• Aza mandro amin'ny rano mafana. Mampiasà rano mafana fa tsy izany.
• Fero ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
• Mampiasà savony na mpanadio malefaka, ary sasao tsara ny savony alohan'ny hivoahana ny fandroana.
• Aza kosehina amin'ny lamba famaohana ny hoditrao. Maina ny hoditra mba hitazomana ny hamandoana.
• Halaviro ireo mpanadio sy savony misy fofona na fofona manitra. Ireo vokatra ireo dia mety hanelingelina ny hoditrao.
• Asio moisturizer ny hoditrao aorian'ny fandroana na fandroana tsirairay.

Ny farany ambany

Na dia zava-dehibe amin'ny fahasalamanao aza ny fahadiovan'ny tena dia azo atao tsara ny mandro matetika. Ny orana isan'andro dia mety ao anatin'ny fandaharam-potoananao, fa amin'ny faran'ny andro dia mila manao izay mahasoa ny hoditrao ianao.

Raha tratry ny hoditra maina ianao ary mitady fomba hampijanonana ny fivontosan'ny hoditra sy ny fahasosorana, manandrama kely kokoa amin'ny ranonorana. Na farafaharatsiny farafaharatsiny, ferana mandritra ny dimy minitra ny ranonorana misy anao ary atsipazo ny rano mafana.