Ahoana no ifikirana amin'ny fanapahan-kevitrao rehefa toa tsy mahomby ny tsy fahombiazana

Votoatiny

• 1. Mahaiza mandanjalanja.
• 2. Aza milavo lefona mora foana.
• 3. Aza manantena intsony ny tsy fahombiazana.
• 4. Aza avela ho lavo ny solaitra.
• 5. Mametaka lamosina ny tenanao.
• Famerenana ho an'ny

Any amin'ny taona vitsivitsy lasa izay, dia izao no fotoana nahavory olona ofisialy tahaka ny ovy mafana. (Ovy? Nisy olona niteny ovy ve?) Manaova fihady anefa, dia ho hitanao fa tsy misy angona mivaingana iray taonina-fa ny hype fotsiny momba ny tsy fahombiazan'ny rehetra, izay mahatonga anao hahatsapa ho meloka kokoa noho ny tsy fahombiazanao. (Fanerena tanteraka ataon'ny namana: "Eny, raha samy manao azy ...")

Hita fa tsy afaka mifanaiky isika hoe rahoviana marina no hitranga ity vondrona #fail ity. Misy ny "Ditch Your New Year's Resolution New Year" matetika resahina nefa tsy voaporofo tamin'ny 17 Janoary ary fidinana iray hafa amin'ny faran'ny volana farafaharatsiny araka ny fizahana tao amin'ny gym Facebook. Ny resadresaka be fanantenana kokoa dia milaza fa ny ankamaroan'ny olona dia mijanona ho matanjaka hatramin'ny febroary; Ny antontan'isa mahazatra dia milaza fa ny 80 isan-jaton'ny olona dia vita amin'ny herinandro faharoa amin'ny Febroary. Gold's Gym dia manaparitaka ny angon-drakitra mpikambana ao aminy isan-taona mba hanambarana «hantsana fitondra-tena» izay miseho any ho any amin'ny tapaky ny volana febroary rehefa midina be ny mpanatrika gym. Ho an'ny 2018, io andro io dia niverina hatramin'ny 22 feb. (Azontsika isaina ho fandrosoana izany, sa tsy izany?)

Na dia tsy nanao fanadihadiana ara-tsiansa momba izany tranga izany aza ny mpikaroka, dia izahay afaka jereo ny antony mahatonga an'io "mahafoy" antsika isan-taona io mandritra io fotoana io. Voalohany, mangatsiaka sy ory izy io ary tsy misy fotoam-pialan-tsasatra hita (hi, Alatsinainy Manga.) Faharoa, mipoitra eny rehetra eny ny vatomamy amin'ny Andron'ny mpifankatia ary io feo kely ao anatiny io izay milaza hoe "treatyoself, girl" dia milaza aminao fa ny # selflove dia midika hoe mihinana Oreo iray manontolo (meloka araka ny fiampangana). Tsy lazaina intsony, hoy ny siansa fa mila 66 andro vao anaovana fahazarana-ary azo antoka fa mbola tsy lavitra ny Taom-baovao isika. Tazomy mandra-pahatongan'ny 7 martsa, nefa resinao amin'ny fomba ofisialy ilay rafitra. (Mila fanampiana hahatongavana any? Miaraha amin'ny fanamby ataon'ny crush-Your-Goals mandritra ny 40 andro hitohizan'ny fotoana.)

Ahoana anefa? BS daholo izany. Ny New York Sports Clubs New York Sports Clubs dia tsy mitatitra karazana fiatoana ("mihoatra ny fihenan-danja rehefa manakaiky ny toetr'andro tsara kokoa isika", hoy ny rep) ary tsy misy koa ny fampiharana Thumbtack.

Na inona na inona andro na herinandro inoanao fa fasana ara-dalàna amin'ny fanapahan-kevitry ny Taom-baovao, ny zava-misy dia ianao afaka mamita azy. (Na dia ny tanànanao aza no tsara indrindra na ratsy indrindra amin'ny fitandroana ny fanapahan-kevitra miaina ara-pahasalamana.) Aza mino anay? Ireo toro-hevitra ireo dia hanampy anao hahatratra ny fanapahan-kevitrao-na inona na inona mety hitranga-mba hahafahanao manaporofo ireo antontan'isa reraka rehetra fa diso izy ireo.

1. Mahaiza mandanjalanja.

Ny fiheverana fa afaka mihazakazaka marathon ianao ao anatin'ny dimy volana raha mbola tsy nametraka sneaker teo amin'ny lampihazo ianao dia mety ho avo sy mendri-piderana - saingy mety tsy ho vita izany. Amin'ny lafiny iray, ny fikatsahana ny hazakazaka 5K rehefa efa afaka manao 3 maily tsara ianao dia mety tsy hatahotra ny hamoaka anao amin'ny maraina. Manaiky ny manam-pahaizana fa ny fametrahana tanjona kendrena lehibe noho ny fiainana dia ny fametrahana ny tenanao ho amin'ny tsy fahombiazana - saingy mila fanamby ianao. Ity ny fomba fametrahana (na tweak!) Ny tanjon'ny famahana anao mba hahazoana antoka fa mifanaraka tsara izy ireo.

2. Aza milavo lefona mora foana.

Ny fahazoana ny tanjonao dia tsy tokony hatao mofomamy. Tsy ho mora foana izany, ary tsy ho faly foana ianao hanao izany. (Raha ny zava-misy: diso ny fialan-tsiny hoe "Tsy manam-potoana hiasa aho". Anontanio fotsiny ireo tovovavy Tone It Up.) Izany fahaverezan'ny fientanentanana izany anefa no iray amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ity faran'ny volana Janoary ity / fialantsasatra tamin'ny fiandohan'ny volana febroary, hoy i Andrew Schrage, araka ny nitateranay tao amin'ny The Top 10 Reasons People Ditch His Resolutions. Eritrereto ny vokatra tsara eo no ho eo avy amin'ny zavatra ataonao: ny firotsahana amin'ny endorphins aorian'ny fanazaran-tena, ny angovo mipoaka avy amin'ny fihinanana vokatra vaovao fa tsy ny tsakitsaky voahodina, na ny fahatsapan-tena hanamarina zavatra iray ao amin'ny lisitry ny zavatra tokony hataonao. Ataovy izay azonao atao izao dia izao mba hanatratrarana ny tanjonao-ary alohan'ny hahafantaranao izany dia ho eo ianao. (Afaka manampy ny fitadiavana mpanazatra Jen Widerstrom fotsiny ny fitadiavana foko ara-pahasalamana.)

3. Aza manantena intsony ny tsy fahombiazana.

Ny 43 isan-jaton'ny olona dia manantena ny hiala amin'ny fanapahan-kevitr'izy ireo iray volana amin'ny Taom-baovao, araka ny fanadihadiana Twitter momba ny olona 4000 avy amin'ny marika Sundried. Tsy hoe firy ny olona Raha ny marina nilavo lefona aorian'ny iray volana. Firy ny isan'ny olona andrasana mba hiala amin'io fe-potoana io. Um, flash news: Raha mikasa ny tsy hahomby ianao dia tsy hahomby. Tsy siansa balafomanga izany. Aza manantena ny hilavo lefona ary mianara maka sary an-tsaina ny fahombiazanao mba hahatanteraka izany.

4. Aza avela ho lavo ny solaitra.

Noho izany dia nivoady ianao fa hanao yoga isan'andro, na hanapaka siramamy fanampiny amin'ny sakafonao - fa nandany ny andro teo ambony fandriana ianao, na nanaram-po tamin'ny mofomamy tamin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahan'ny namanao. De maninona? Aza avela handiso fanantenana anao tanteraka ny fisintahana iray. Ny tanjon'ny fanapahan-kevitra dia (saika matetika) ny fananganana fahazarana mahasalama vaovao-tsy ny manaisotra ny tenanao na manolo-tena mandra-pahatonganao amin'ny farany. Miarahaba ny tenanao amin'ny fanaovana tsara hatramin'izay, ary mianara avy amin'ny zava-misy fa nanao fahadisoana ianao fa niverina avy hatrany tamin'ny soavaly. Iray amin'ireo fomba handrafetana ny #fisainan'ny mpandresy sy hanomana ny lalana hanaovana safidy tsara amin'ny ho avy izany. Mifantoha amin'ny zavatra azonao atao eto ary izao-aza variana amin'ny lasa na manonofinofy momba ny ho avy, hoy i Hunter Phoenix mpanazatra fiainana ao amin'ny 10 Antony tsy ifikiranao amin'ny fanapahan-kevitrao.

5. Mametaka lamosina ny tenanao.

Raha toa ka mampatahotra loatra ny lisitry ny zavatra tokony hataonao na ny fanamby mananontanona ao amin'ny fandaharam-piofananao ka mahatsiaro ho mangatsiaka ianao, avereno ilay script.Aza mieritreritra izay ho avy, fa eritrereto izay efa nataonao. Olona mahomby maro no manao lisitry ny fahombiazana fa tsy lisitra tokony hatao, tahaka an'i Shawn Achor, mpanoratra ny Ny tombony amin'ny fahasambarana, hoy ny manam-pahaizana 25 miaraka amin'ny toro-hevitra momba ny vahaolana mahagaga. (Zahao ireto mpanentanana roa segondra ireto.) Eritrereto ny fampihetseham-batana rehetra nataonao ary ny vatomamy rehetra notohizanao dia mahatsapa tena tsara, sa tsy izany? Ary io fahatsapana io dia manamora ny fitohizan'ny diany ihany.

Famerenana ho an'ny