Ny atidohanao: Mozika

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Na inona na inona karazana mozika manafana ny sofinao amin'ity fahavaratra ity, ny atidohanao dia mamaly ny daroka fa tsy amin'ny alalàn'ny lohanao fotsiny. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny feon-kira mety dia afaka mampitony ny fihetseham-ponao, manome hery ny rantsambatanao, ary manamafy ny hery fiarovanao mihitsy aza. Ity misy fomba.

Ny kapoka idealinao

Ireo mpahay siansa mandalina mozika dia namantatra zavatra antsoina hoe "tempo-n'ny motera be mpitia" na ilay teôria hoe manana gadona mirindra ny olon-drehetra raha ny momba ireo fitohanana ankafiziny. "Rehefa maheno mozika mandeha amin'ny gadona tianao ianao, dia mientanentana kokoa ny faritra ao amin'ny atidohanao izay mifehy ny fihetsiketsehana, ka mahatonga anao ho mora manomboka manindry ny tongotrao na mandroso mankany aminy", hoy i Martin Wiener, Ph.D., psikology. tao amin'ny Oniversiten'i George Mason izay nanadihady momba ny tempo moto.

Amin'ny ankapobeny, ny fikapohana haingana dia hampiakatra ny atidohanao mihoatra noho ny miadana, hoy i Wiener nanampy. Misy fetrany anefa izany. "Raha haingana kokoa noho ny tianao henoina ny tempo iray, dia hihena ny atidohanao rehefa tsy dia liana loatra ianao," hoy izy nanazava. Arakaraka ny maha-antitra anao no vao mainka miadana ny "tempo tianao", hoy i Wiener. (Izany no mahatonga anao ho tofoka amin'ny fihainoana an'i Pharrell, raha manindrona an'i Josh Groban ny ray aman-dreninao.)

Ny lisitry ny Playout Workout

Raha mihaino ny gorodona tsara indrindra ianao rehefa manao fanatanjahan-tena, dia mety hahatonga ny fanazaran-tena ho toa tsy dia misy ezaka loatra ny atidohanao, hoy ny fikarohana nataon'i Wiener. Ny fandinihana iray hafa avy amin'ny Florida State University (FSU) dia nanamafy ihany koa fa, tamin'ny fanelingelenana ny atidohanao, ny mozika dia nampihena ny haben'ny fahasarotana sy ny ezaka hitan'ny olona teo am-panaovana fampiharana. Fa maninona Ny atidohanao dia mihevitra ny mozika tsara ho "valisoa", izay mitarika ho amin'ny firongatry ny dopamine hormonina mahatsapa tsara, hoy i Wiener. "Ity fitomboan'ny dopamine ity dia mety hanazava ny haavon'ny olona sasany rehefa mihaino mozika izay tena ankafiziny." Ny Dopamine dia mety hanadino ny fanaintainana izay mety hitranga amin'ny vatanao, hoy ny fanadihadiana.

Hitan'ny mpikaroka any Angletera fa, toy ny mozika mazoto manazava ny ampahany amin'ny paty misy anao tompon'andraikitra amin'ny fihetsehana, dia mampiakatra ny feo koa izany raha ny fiasan'ny atidoha mifandray amin'ny fiheverana sy ny fahitana hita maso. Raha ny tokony ho izy, ny tononkira ambony dia afaka manafaingana ny fotoana fanehoan-kevitrao sy ny fahaizanao mandrindra ny fampahalalana hita maso, hoy ny fanadihadiana FSU.

Mozika sy fahasalamanao

Ireo olona izay nihaino mozika miala sasatra alohan'ny fandidiana dia nahatsapa ho tsy dia nanahy noho ireo izay nitelina zava-mahadomelina fampihenana ny fanahiana, dia nahita fandinihana famerenana avy amin'ny neuroscientists maromaro anisan'izany i Daniel Levitin, Ph.D., ao amin'ny Oniversite McGill any Kanada. Levitin sy ny mpiara-miasa aminy dia nanao fikarohana betsaka momba ny mozika sy ny atidoha. Ary nahita porofo izy ireo fa, ankoatry ny fampidinana ny haavon'ny otrikaina mifandraika amin'ny fihenjanana toy ny kortisol, ny mozika dia toa manatsara ny habetsaky ny immunoglobulin A-an hery fiarovana manamafy ny hery fiarovan'ny vatana. Misy ihany koa ny filazana fa ny mozika dia mampiakatra ny isan'ny "sela mpamono" nampiasain'ny vatanao hiadiana amin'ny mikraoba sy bakteria, hoy ny fikarohana nataon'i Levitin.

Na dia tsy mazava tsara aza ny mekanika ao ambadik'ireo tombontsoa rehetra ireo, ny herin'ny mozika mampihena ny adin-tsaina dia afaka manampy amin'ny fanazavana ny fomba hanamafisana ny fiarovan'ny vatanao ny feon-kira mihetsiketsika, hoy ny fanadihadiana nataon'i Levitin. Na dia miadana sy manjombona aza ny mozika, raha mbola tafiditra ao ianao dia hahatsapa ho tsara, mampiseho fikarohana avy any Japon. Rehefa nihaino tononkira mampalahelo (saingy nahafinaritra) ny olona, ​​dia nahatsapa fihetseham-po tsara izy ireo, hoy ny mpanoratra. Fa maninona Ny fanadihadiana mitokana avy any UK izay namoaka valiny mitovy amin'izany dia nanoro hevitra fa, satria tsara ny mozika mampalahelo, dia mety hahatonga ny mpihaino tsy ho kivy loatra.

Noho izany, haingana na miadana, manome hery na mampiditra hery, ny mozika dia toa tsara ho anao raha mbola mihaino ny zavatra nohadinao ianao. Raha fintinina ny iray amin'ireo taratasy fikarohana nataony momba ny mozika sy ny atidoha, dia namely ny lohany i Levitin sy ireo mpiara-miasa tamin'izy ireo rehefa nilaza izy ireo hoe: "Ny mozika dia iray amin'ireo traikefan'olombelona mahafa-po sy mahafinaritra indrindra."

Famerenana ho an'ny