Fanaintainana amin'ny soroka

Ny fanaintainan'ny soroka dia fanaintainana rehetra eo amin'ny soroky ny soroka.

Ny soroka no fitambarana mihetsiketsika indrindra amin'ny vatan'olombelona. Vondron'olona misy hozatra efatra sy ny tendany, antsoina hoe rotator cuff, manome ny sorony mihetsika isan-karazany.

Ny fivontosana, ny fahasimbana na ny fiovan'ny taolana manodidina ny fatotra rotator dia mety hiteraka fanaintainan'ny soroka. Mety manana fanaintainana ianao rehefa manangana ny sandry ambonin'ny lohanao na manosika azy handroso na aorianao.

Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny soroka dia mitranga rehefa lasa voafandrika ao ambanin'ny faritry ny taolana eo amin'ny soroka ireo tadin-damosin'ny rotator. Manjary mirehitra na simba ny tendon. Ity fepetra ity dia antsoina hoe tendinitis rotatota na bursitis.

Ny fanaintainan'ny soroka dia mety vokatry ny:

• Ny aretin-tratra eo amin'ny soroka
• Ny taolana dia mipetaka amin'ny faritra soroka
• Bursitis, izay fivontosan'ny sac (bursa) feno ranoka izay miaro ny tonon-taolana ary manampy azy mihetsika tsara
• Taolana soroka tapaka
• Fanaparitahana ny soroka
• Fisarahana soroka
• Ny soroka mivaingana, izay mitranga rehefa mihamafy ny hozatra, ny hozatra ary ny tonon-taolana ao anaty ny soroka, ka manahirana sy maharary ny hetsika
• Fampiasana tafahoatra na ratra amin'ny tendon eo akaiky eo, toy ny hozatry ny bisikileta amin'ny sandry
• Ranomasin'ny tendron'akanjo rotator
• Fihetsika tsy mahomby amin'ny soroka sy mekanika

Indraindray, ny fanaintainan'ny soroka dia mety vokatry ny olana amin'ny faritra hafa amin'ny vatana, toy ny hatoka na havokavoka. Io no antsoina hoe fanaintainana antsoina. Matetika misy fanaintainana amin'ny fitsaharana ary tsy miharatsy ny fanaintainana rehefa mihetsika ny soroka.

Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanampiana ny fanaintainan'ny soroka ho lasa tsara kokoa:

• Asio ranomandry eo amin'ny faritra soroka mandritra ny 15 minitra, avelao hiala mandritra ny 15 minitra. Ataovy in-3 ka hatramin'ny in-4 isan'andro mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 andro. Fonosina lamba ny ranomandry. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditra satria mety hiteraka fanala izany.
• Atsaharo ny sorokao mandritra ny andro vitsivitsy.
• Miverina miadana amin'ny hetsika fanaonao mahazatra. Ny mpitsabo ara-batana iray dia afaka manampy anao hanao izany soa aman-tsara.
• Ny fandraisana ibuprofen na acetaminophen (toy ny Tylenol) dia mety hampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana.

Ny olana Rotter Cuff dia azo tsaboina ao an-trano ihany koa.

• Raha efa nijaly tamin'ny soroka teo ianao dia ampiasao ranomandry sy ibuprofen aorian'ny fampihetseham-batana.
• Mianara fampihetseham-batana hanitarana sy hanamafisana ny tadin-dambanao sy ny hozatry ny soroka. Ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana dia afaka manome sosokevitra toy izany.
• Raha sitrana amin'ny tendinitis ianao, manohiza manao fanazaran-tena amin'ny hetsika mihetsika mba hialana amin'ny soroka mangatsiaka.
• Manaova fihetsika tsara mba hitazomana ny hozatry ny sorokao sy ny hozatra amin'ny toerana mety.

Ny fanaintainan'ny soroka havia tampoka indraindray dia mety ho mariky ny aretim-po. Antsoy ny 911 raha misy tsindry tampoka na fanaintainanao eo amin'ny sorokao, indrindra raha mihatra amin'ny tratranao mankany amin'ny valanoranony havia, tànana na tendany na misy fofonaina fohy, fanina na hatsembohana.

Mandehana any amin'ny efitrano fitsaboana vonjimaika raha vao naratra mafy ianao ary maharary, mivonto, maratra na mandeha ra ny sorokao.

Antsoy ny mpitsabo anao raha manana ianao:

• Fanaintainana amin'ny soroka amin'ny tazo, fivontosana, na mena
• Olana mamindra ny soroka
• Fanaintainana mihoatra ny 2 ka hatramin'ny 4 herinandro, na dia taorian'ny fitsaboana ao an-trano aza
• Mivonto ny soroka
• Mena na manga ny lokon'ny faritry ny soroka

Hanao fanadinana ara-batana ny mpanome anao ary hijery akaiky ny sorokao. Hanontaniana ianao hanampiana ny mpamatsy hahatakatra ny olan'ny sorokao.

Ny fitsapana ra na sary, toy ny taratra x na MRI, dia azo baikoina hanampy amin'ny famaritana ny olana.

Mety hanome torohevitra ny fitsaboana ny fanaintainan'ny soroka ny mpamatsy anao, ao anatin'izany:

• Fanafody anti-inflammatoire (NSAID)
• Tsindrona fanafody fanoherana ny inflammatoire antsoina hoe kortikosteroid
• Fitsaboana ara-batana
• Fandidiana raha tsy mandeha ny fitsaboana hafa rehetra

Raha manana olana amin'ny rotator cuff ianao dia mety hanome soso-kevitra momba ny fikolokoloana tena sy ny fampihetseham-batana ny mpamatsy anao.

Fanaintainana - soroka

• Fanatanjahan-tena amin'ny rotator
• Rotator cuff - fikarakaran-tena
• Fanoloana soroka - famoahana
• Fandidiana ny soroka - fivoahana
• Fampiasana ny sorokao aorian'ny fandidiana fanoloana
• Fampiasana ny sorokao aorian'ny fandidiana

• Aretim-pandrosoana
• Hozatry ny rotator
• Soritr'aretin'ny aretim-po
• Bursitis amin'ny soroka
• Fisarahana soroka - andiany

Gill TJ. Diagnostika amin'ny soroka sy fandraisana fanapahan-kevitra. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine: Fitsipika sy fampiharana. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Fanaintainana amin'ny soroka. Ao amin'ny: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Ny Boky Fianarana Rheumatology an'i Kelly sy Firestein. Andiany faha-10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 46.