Ahoana ny fomba hisorohana ny tsy fahasalamana atopika

Votoatiny

• Mpanakorontana ara-batana
• Fiharihariana ny tsiranoka
• Antony ara-batana hafa
• Mahatonga ny sakafo
• Adin-tsaina
• Entina

Topimaso

Ny flare-ups dia mety ho iray amin'ireo faritra mahasosotra indrindra amin'ny atopika dermatitis (AD), izay antsoina koa hoe eczema.

Na dia manaraka drafitra fisorohana tsy miovaova aza ianao amin'ny fikarakarana hoditra tsara, dia mety hampihemotra anao hatrany ny delikaly ratsy.

Azonao atao ny mampihena ny fahita matetika sy ny hamafin'ny flare-ups amin'ny alàlan'ny fahatakarana izay maharatsy ny AD anao. Ny trigger dia ireo zavatra mahatonga ny hoditrao hihetsika, hahatonga azy io ho maina sy ho malaky, na hangidihidy sy mena.

Ny trigger dia mety anatiny, midika izany fa avy ao anatin'ny vatanao izy ireo, na ivelany, midika izany fa avy amin'ny zavatra nifandraisan'ny vatanao izy ireo.

Ny fikafika ivelany, toy ny alergen sy ny fahasosorana, dia mety hifandray amin'ny hoditrao ary hanomboka hirehitra. Ny fikafika ao anaty, toy ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fihenjanana, dia mety miteraka fitomboan'ny fivontosana ao amin'ny vatana ka miteraka fivontosana ratsy.

Ny fahafantarana ny antony hafa momba ny AD dia fanalahidy hitantanana ny soritr'aretinao. Izy io dia afaka manampy amin'ny fanamarihana ny toe-javatra anatiny sy ivelany amin'ny fotoana miseho. Arakaraka ny ahaizanao ny antony mahatonga ny soritr'aretinao dia mora kokoa ny misoroka izany.

Mpanakorontana ara-batana

Rehefa mifampikasoka amin'ny fahasosorana ara-batana ianao dia mety manomboka mangidihidy na may ny hoditrao. Mety ho mena ihany koa ny hoditrao.

Betsaka ny fahasosorana ao an-tokantrano sy eo amin'ny tontolo iainana izay mety hiteraka fipoahan'ny AD, toy ny:

• volonondry
• kofehy sentetika
• savony, detergents, kojakoja fanadiovana
• vovoka sy fasika
• setroka sigara

Mety hiaina AD flare-up ianao rehefa any amin'ny tontolo vaovao misy fahasosorana isan-karazany. Ohatra, raha mijanona amin'ny trano fandraisam-bahiny mampiasa detergent henjana amin'ny lambam-pandriana ianao, dia mety hahatsapa ho mampirehitra ny AD amin'ny tarehy.

Ny savony amin'ny trano fidiovana ampahibemaso dia mety hiteraka flare amin'ny olona maro ihany koa.

Fiharihariana ny tsiranoka

Ny vovobony, ny bibidia, ny bobongolo ary ny vovoka dia mety hanimba ny soritr'aretin'ny AD.

Miezaha hihazona ny tontolon'ny tranonao sy ny toeram-piasanao ho afaka amin'ny alerida araka izay azo atao. Mety tafiditra ao anatin'izany ny fandroahana lamba sy fanasana lamba isan'andro, toy ny lamba firakotra sy lamba firakotra.

Raha mora tohina amin'ny bobongolo sy ny vovoka ianao, dia mety ho hitanao fa mitarika ny fivarotam-boky, ny tranomboky ary ny fivarotana antitra. Raha tsy afaka mandany fotoana amin'ny trano famakiam-boky ianao raha tsy manolana ny hoditrao, dia mety mila mitady toerana vaovao iasanao na hianarana ianao.

Antony ara-batana hafa

Ny fiovana amin'ny hafanana, ny hamandoana ary ny mari-pana dia mety hampiakatra ny AD flare-ups.

Ny fandroana fandroana mafana na fandroana mafana dia mety ho fanentanana. Ny rano mafana dia mahatonga ny menaky ny hodinao hidina haingana kokoa ary mitarika fahaverezan'ny hamandoana. Ranonorana iray monja amin'ny rano mafana be loatra dia mety hiteraka firehetan'ny olona voan'ny AD.

Anisan'ny fanaonao isan'andro, mamenoa ny hamandoan'ny hoditrao aorian'ny fandroana na fandroana mampiasa menaka fanosotra, menaka na menaka manitra.

Ny hafanana be loatra rehefa any ivelany ianao na miasa ara-batana dia mety hiteraka fahamaizana koa. Raha mahatsapa tena be loatra ianao amin'ny andro mafana dia mitadiava toerana alokaloka na anaty trano hialana sasatra.

Ampiharo sunscreen raha fantatrao fa ho eo amin'ny masoandro mandritra ny fotoana maharitra ianao.

Ny sunburn dia miteraka fivontosana ary azo inoana fa hitarika fiakarana AD. Raha be loatra ny hafanana mandritra ny fanatanjahan-tena dia maka aina kely ary misotroa rano hampihena ny hafanan'ny vatanao.

Mahatonga ny sakafo

Na dia tsy miteraka AD aza ny tsy fahampian-tsakafo, dia mety hanetsika ny afo izany.

Ny sakafo sasany dia mety miteraka fikorontanana fotsiny amin'ny fifandraisany amin'ny hoditra. Ny sasany amin'ireo sakafo mpahazo sakafo mahazatra dia ny ronono, atody, voanjo, varimbazaha, soja ary hazan-dranomasina.

Mazava ho azy, mety ho sarotra ny mamantatra tsara ny allergy amin'ny sakafo samirery. Manaova lisitry ny sakafo ahiahiana ary avy eo asaivo manao fizahana ny dokoteranao. Ny dokoteranao dia mety mitarika fitsapana amin'ny hoditra mba hialana amin'ny sakafo izay tsy mitarika.

Ny fanandramana tsara amin'ny alàlan'ny alàlan'ny fitsapana amin'ny hoditra dia tsy midika hoe tsy mahazaka olona ianao. Betsaka ny ratsy miiba, ka izay no maha zava-dehibe ny dokoteranao hanao fanamby amin'ny sakafo.

Ao anatin'ny fanamby ara-tsakafo dia hijery anao mihinana sakafo manokana ny dokoteranao ary mitady famantarana ny eczema hivoatra.

Tadidio fa ny fihenan-tsakafo na ny fahatsapana ho tsinontsinoavina dia mety miova rehefa antitra ianao, ka mety mila mandinika ny sakafonao ianao sy ny dokoteranao.

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handinihanao ny fanafoanana ireo vondrona sakafo rehetra amin'ny sakafo fihinanao. Te hanana tari-dalana ianao hahazoana antoka fa mbola mandray ny otrikaina ilain'ny vatanao ho salama ianao.

Adin-tsaina

Mety ho tsikaritrao fa nirehitra ny AD nataonao nandritra ny fotoan-tsarotra. Mety ho avy amin'ny adin-tsaina isan'andro izany na indraindray rehefa sorena ianao, menatra na mitebiteby.

Ny fihetsem-po, toy ny fahatezerana, izay miteraka fikosehana ny hoditra dia mety hiteraka fihodinana.

Mandritra ny fotoanan'ny fihenjanana dia mamaly ny vatana amin'ny fitomboan'ny fivontosana. Ho an'ny olona marary hoditra, dia mety hidika hoe hoditra mena sy mangidihidy.

Raha sendra tratry ny adin-tsaina mahery vaika ianao ary manomboka mangidihidy, manandrama miverina miverina. Alohan'ny hampitonianao amin'ny fikororohana, miezaha mba ho tony amin'ny fisaintsainana na miala eo am-pandehanana haingana fotsiny.

Entina

Rehefa mitranga ny fandrehanao manaraka dia diniho ireo anton-javatra rehetra etsy ambony ireo ary zahao raha hainao ny mamantatra ireo antony nanosika anao.

Azonao atao koa ny mandinika ity lisitra fisainana manaraka ity:

• Nandany fotoana tany amin'ny tontolo vaovao ve aho izay mety ho tratran'ny alergie na fahasosorana vaovao?
• Nitranga ve ny fandrehitra nandritra ny hetsika manokana, toy ny fanadiovana na fanatanjahan-tena?
• Nitranga ve ny fandrehitra rehefa niova ho akanjo manokana, toy ny akanjo ba na ba kiraro vaovao?
• Nihinana zavatra hafa ve aho androany?
• Niady saina ve aho sa nitebiteby tamina fisehoan-javatra na fifandraisana manokana?

Ny fanananao ny valin'ireo fanontaniana ireo dia hanampy anao hampihena ny lisitry ny mety ho fanentanana AD.

Azonao atao ihany koa ny mandray ireo valiny ireo amin'ny fanendrena anao amin'ny dokotera manaraka raha toa ka manana olana amin'ny famaritana ireo antony manokana nahatonga anao manokana.