Fomba 10 hanalana ny mangana

Votoatiny

• Fitsaboana ny mangana
• 10 fomba voajanahary hitsaboana mangana
• 1. Fitsaboana ranomandry
• 2. Hafanana
• 3. Fanery
• 4. Fiakarana
• 5. Arnica
• 6. Krema vitamina K
• 7. Aloe vera
• 8. Vitamina C
• 9. mananasy
• 10. Comfrey
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Fitsaboana ny mangana

Ny mangana dia vokatry ny karazana trauma na ratra amin'ny hoditra izay miteraka vaky ny lalan-dra. Matetika mandeha irery ny mangana, fa afaka mandray fepetra hampihena ny fanaintainana ianao ary hampihena ny fahitana.

10 fomba voajanahary hitsaboana mangana

Ireto manaraka ireto dia azo atao ao an-trano:

1. Fitsaboana ranomandry

Asio gilasy avy hatrany aorian'ny ratra mba hampihena ny fikorianan'ny rà manodidina ilay faritra. Ny fampangatsiahana ny lalan-drà dia afaka mampihena ny habetsaky ny ra izay mivoaka ao anaty sela manodidina. Izany dia afaka misoroka ny mangana tsy ho hita miharihary ary mampihena ny fivontosana.

Afaka mampiasa fonosana ranomandry azo ampiasaina ianao, kitapo misy gilasy, na gony misy legioma mangatsiaka nofonosina lamba na lamba famaohana. Esory mandritra ny 10 minitra avy hatrany ny mangana. Andraso 20 minitra alohan'ny hamerenanao.

2. Hafanana

Azonao atao ny manisy hafanana hanamafisana ny fivezivezena sy hampitombo ny fikorianan'ny rà. Izany dia hanampy amin'ny fanesorana ny ra voafandrika rehefa avy niforona ny ratra. Ny fampiharana hafanana dia afaka manampy amin'ny famahana ny hozatra mihenjana sy manamaivana ny fanaintainana. Azonao atao ny mampiasa pad na fanafanana na tavoahangin-drano mafana. Safidy hafa ny rendrika ao anaty fandroana mafana.

3. Fanery

Fonosina amina bandy elastika ilay faritra maratra. Ity dia hanery ny tavy ary hanampy amin'ny fisorohana ny lalan-drà hivoaka. Ny fampiasana famatrarana dia mampihena ny hamafin'ny mangana ary manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana.

4. Fiakarana

Asandrato ny faritra maratra ka ambonin'ny fon'ny izy.Manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fivoahan'ny tsiranoka lavitra ny faritra maratra. Ny haavony dia mety hampihena ny tsindry sy ny famatrarana. Izany dia manome anao ny fotoana mety hipetrahana sy hiala sasatra, izay afaka manampy ny fizotran'ny fanasitranana.

5. Arnica

Arnica dia ahitra hôopôpatika izay voalaza fa mampihena ny fivontosana sy ny fivontosana, ka izany no mahatonga azy io ho fitsaboana mety indrindra amin'ny mangana. Ny fandinihana tamin'ny 2010 dia nahatsikaritra fa ny menaka arnika lohahevitra dia nampihena ny famaky noho ny laser. Afaka mampiasa menaka arnica na gel ianao amin'ny mangana imbetsaka isan'andro. Azonao atao koa ny mandray arnica am-bava.

6. Krema vitamina K

Ny otrikaina K dia otrikaina tena ilaina izay manampy amin'ny fampidiran-dra. Ny crème vitamina K dia naseho mba hampihenana ny hamafin'ny mangana aorian'ny fitsaboana tamin'ny laser tamin'ny taona 2002 kely. Raha hampiasa an'io fitsaboana io dia kosohy moramora amin'ny cruise vitamina K indroa isan'andro isan'andro, raha kely indrindra.

7. Aloe vera

Aloe vera dia tokony hampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana. Azonao atao ny mampihatra azy io amin'ny faritra voadona. Hamarino tsara fa mampiasa gel izay aloe vera madio. Vakio tsara ilay marika mba hahitana raha manampy.

8. Vitamina C

Ny vitamina C dia manana toetra manohitra ny inflammatoire ary azo ampiasaina hampiroborobo ny fanasitranana ny ratra. Azonao atao koa ny mahita gel, menaka na serum misy vitamina C. Azonao atao ny mampihatra an'ireo. Azonao atao koa ny mandray azy ho famenony. Mihinana voankazo sy legioma vaovao ihany koa.

9. mananasy

Bromelain dia fangaro anzima hita amin'ny mananasy. Bromelain dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ilay mangana ary mampihena. Afaka mihinana mananasy ianao na maka fanampin-tsakafo bromelain. Azonao atao koa ny mampihatra azy eo amboniny toy ny crème.

10. Comfrey

Comfrey dia zavamaniry izay matetika ampiasaina hitsaboana aretin-koditra sy fivontosana. Naseho i Comfrey fa manana hery manasitrana izay azo ampiasaina hanasitranana mangana.

Azonao atao ny manisy ny crème amin'ny maratra ataonao isan'andro isan'andro. Azonao atao koa ny manamboatra compresse amin'ny fampiasana ravina comfrey maina. Atsofohy anaty rano mangotraka ny ravina mandritra ny 10 minitra. Arotsaho avy eo ilay ranon-javatra ary fonosina lamba famaohana na lamba ny ravina. Apetaho amin'ny faritra maratra izany.

Ny farany ambany

Ny mangana dia mety maharitra herinandro vitsivitsy vao sitrana. Mitandrema mba hiala sasatra ny vatanao mba hahasitrana anao indrindra. Ny fampiasana ny sasany amin'ireo fanafody an-trano voalaza eto dia afaka manampy amin'ny fanafainganana ny fizotran'ny fitsaboana. Araho maso ny fandrosoanao. Ataovy ao an-tsaina fa ny mangana dia mety ho vokatry ny lozatra na fivontosana mafy. Antsoy ny dokoteranao raha:

• toa kely ny ratra, saingy mbola miaina fanaintainana ianao aorian'ny telo andro
• mamorona fivontosana ianao noho ny mangana
• toa mangana ianao tsy amin'antony
• tsikaritrao fa misy rà ny fisotronao na fivalanananao

Ireo dia famantarana ny ratra mafy kokoa.

Vakio amin'ny Espaniôla ity lahatsoratra ity