Fomba 5 hanalana haingana ny fivalanana

Votoatiny

• 1. fanafody fanoherana ny fivalanana
• 2. Rano
• 3. Probiotika
• 4. Antibiotika
• 5. Sakafo BRAT
• Inona matetika no miteraka fivalanana?
• Virosy vavony
• fanafody
• Aretina ateraky ny sakafo
• Alergia amin'ny sakafo na fahatsapana fahatsapana
• Mpanalefaka artifisialy
• Olana amin'ny fandevonan-kanina
• Torohevitra hisorohana ny fivalanana
• Rahoviana no hahita dokotera?
• Ny farany ambany

Ny fivalanana, na fivalanan-drano, dia mety hahamenatra sy hitokona amin'ny fotoana ratsy indrindra, toy ny mandritra ny fialantsasatra na hetsika manokana.

Fa na dia mihatsara matetika aza ny fivalanana ao anatin'ny roa ka hatramin'ny telo andro, dia misy fanafody vitsivitsy afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny seza mafy orina kokoa.

Tohizo ny famakiana hahalalana momba ny fomba dimy mihetsika haingana, miaraka amin'ireo izay matetika mahatonga ny aretim-pivalanana sy ny fisorohana.

1. fanafody fanoherana ny fivalanana

Ny olona sasany dia mahita fa ny fivalanana dia tsy inona fa ny fikorontanana malefaka ary avelany hihazakazaka ny lalan-kalehany, indrindra fa ny doka sasany dia maharitra latsaky ny 24 ora.

Mety hijanona eo akaikin'ny trano na amin'ny fandroana ianao, ary mameno ranon-javatra sy electrolytes hisorohana ny tsy fahampiana rano.

Ahoana anefa raha tsy afaka mijanona ao an-trano ianao?

Amin'ity tranga ity, ny fihinanana fanafody manohitra ny fivalanana dia mety hampihena na hanafoana tanteraka ny fivalanana aorian'ny fatra voalohany. Mitadiava vokatra tsy lafo toy ny Imodium na Pepto-Bismol, izay misy akora loperamide sy bismuth subsalicylate, avy eo.

Miasa haingana ny singa mavitrika ao amin'ny Imodium satria mampiadana ny fivezivezin'ny tsiranoka amin'ny tsinainy. Io dia afaka mamerina haingana ny fiasan'ny tsinay mahazatra. Pepto-Bismol kosa manampy amin'ny famonoana bakteria miteraka fivalanana ao amin'ny tsinainao.

2. Rano

Ny ranom-bary dia fanafody hafainganam-pandeha haingana sy mahomby amin'ny fivalananan. Andrahoy ny vary 1 kaopy sy rano 2 kaopy mandritra ny 10 minitra, na mandra-pahatongan'ilay rano ho feno rahona.

Sakano ny vary ary tazomy ny rano hohanina. Ny ranom-bary dia tsy vitan'ny manome rano ny vatanao hisorohana ny tsy fahampiana rano, fa afaka mampihena ny faharetan'ny fivalanana koa. Ny ranom-bary dia misy vokany mamatotra ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina, ka miteraka fipetraha mafy sy matevina.

3. Probiotika

Ny fihinanana famenony probiotika na fihinanana sakafo probiotika toy ny marika yaourt sasany dia mety hampiato ny fivalanana ihany koa.

Indraindray, ny fivalanana dia vokatry ny tsy fitoviana bakteria ao amin'ny tsinay. Probiotics dia manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fandanjana amin'ny alàlan'ny fanomezana bakteria tsara kokoa. Izany dia afaka mampiroborobo ny tsinay ara-dalàna ary hanafohezana ny faharetan'ny fivalanana.

4. Antibiotika

Ny fivalanana avy amin'ny bakteria na parasy dia mety mila antibiotika. Amin'ity tranga ity, ny fivalanana dia mety hitranga rehefa avy mifandray amin'ny sakafo na rano maloto, matetika rehefa mandeha.

Ataovy ao an-tsaina fa tsy mahomby ny antibiotika rehefa miteraka fivalanana ny otrikaretina virosy. Ity karazana fivalanana ity dia tsy maintsy mihazakazaka.

5. Sakafo BRAT

Ny sakafo iray fantatra amin'ny hoe BRAT dia mety hanala haingana ny fivalanana ihany koa.

BRAT dia midika hoe akondro, vary, paoma ary toast. Ity sakafo ity dia mandaitra noho ny toetran'ireo sakafo tsy manjary ireo, sy ny zava-misy fa sakafo matanjaka, tsy misy fibre izy ireo.

Ireo sakafo ireo dia misy vokany mamatotra ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina mba hampitomboana ny seza. Ary satria maloto izy ireo, dia tsy dia manelingelina ny vavony na miharatsy ny fivalanana.

Miaraka amin'ireto entana ireto dia azonao atao koa ny mihinana mofomamy masira (laoka), ovy madio ary ovy.

Inona matetika no miteraka fivalanana?

Ny fahazoana ny antony mahatonga ny fivalanana dia afaka manampy anao hisoroka ny ho avy. Ny antony mahazatra dia ahitana:

Virosy vavony

Ny virus gastroenteritis (gripa amin'ny vavony) dia iray amin'ny fivalanana. Miaraka amin'ny seza misy rano, mety manana ianao:

• marary kibo
• maloiloy
• mandoa
• tazo ambany

Ireo viriosy ireo dia misy ny norovirus sy ny rotavirus, izay mety hivoatra aorian'ny fisakafoanana na fisotroana sakafo voaloto, na fizarana zavatra manokana amin'ny olona voan'ny aretina.

fanafody

Ny fahatsapana ny fanafody sasany koa dia mety miteraka fivalananan. Mety hitranga izany aorian'ny fihinanana antibiotika, fanafody fanaintainana, na fanafody miady amin'ny homamiadana.

Aretina ateraky ny sakafo

Antsoina koa hoe fanapoizinana ara-tsakafo, ny fivalanana dia mety hiteraka raha mihinana sakafo voaloton'ny bakteria, katsentsitra, na poizina ianao. Ny aretina ateraky ny sakafo dia mety ahitana ireo izay aterak'ireto bakteria manaraka ireto:

• Salmonella
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulism)

Alergia amin'ny sakafo na fahatsapana fahatsapana

Raha tsy mahazaka lactose ianao dia mety hivoatra ny fivalanana aorian'ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono. Anisan'izany ny ronono, fromazy, gilasy, ary yaourt.

Ny fananana allergy amin'ny sakafo na fahatsapana ny fahatsapana dia mety miteraka fivalananana ihany koa. Ohatra, mety voan'ny fivalanana ianao rehefa avy mihinana sakafo misy gluten - varimbazaha, paty na rai.

Mpanalefaka artifisialy

Ity dia antony tsy dia fantatra loatra amin'ny fivalanana. Fa raha mora tohina amin'ny zava-mamy artifisialy ianao, dia mety ho voan'ny fivalanana aorian'ny fihinanana sakafo na zava-pisotro misy ireo zava-mamy ireo. Ny zava-mamy artifisialy dia hita amin'ny zava-pisotro misy alikaola, vokatra tsy misy siramamy, siligaoma, ary na dia ny vatomamy sasany aza.

Olana amin'ny fandevonan-kanina

Ny fivalanana indraindray dia famantarana ny aretin'ny fandevonan-kanina. Mety hitranga amin'ny fivalanana matetika ianao raha voan'ny aretina Crohn na colitis ulcerative. Ary koa, ny fivontosan'ny tsinay dia mety hiteraka fivalanana sy fivontosana.

Torohevitra hisorohana ny fivalanana

Aretim-pivalanana vokatry ny viriosy na aretina mikraoba. Afaka miaro tena amin'ny:

• manasa tanana matetika
• fisorohana ny marary
• famonoana otrikaina matetika voakasiky ny faritra
• tsy mizara entana manokana

Raha voan'ny fivalanana ianao taorian'ny nanombohanao fanafody vaovao dia anontanio ny dokotera momba ny fanafody hafa na mety hampihena ny fatrao.

Azonao atao koa ny miaro tena amin'ny fandrahoan-tsakafo tsara sy hanasana voankazo sy legioma alohan'ny hikarakarana. Hamarino tsara fa fantatrao ny fomba mety hanasana tanana.

Mampiasà rano mafana sy savony ary sasao ny tananao mandritra ny 20 segondra. Raha tsy misy ny rano dia ampiasao mpanadio tanana misy alikaola.

Mba hahitana izay tsy fahampian-tsakafo na fahatsapana mihinana amin'ny sakafo dia mitahiza diary momba ny sakafo ary soraty izay rehetra nohaninao mandritra ny herinandro vitsivitsy. Manaova fanamarihana andro voan'ny fivalanana.

Ny fitazonana diary momba ny sakafo dia afaka manampy amin'ny famaritana raha tsy mahazaka lactose na fahatsapana gluten ianao. Azonao atao ny manandrana sakafo fanafoanana. Esory amin'ny sakafonao ny sakafo ahiahiana ho olana ary zahao raha mihatsara ny soritr'aretinao.

Ho an'ny aretina mandevon-kanina dia miresaha amin'ny dokotera raha tsapanao fa tsy mandeha ny fitsaboana anao ankehitriny. Mety mila manamboatra ny fanafody ianao.

Rahoviana no hahita dokotera?

Manantona dokotera amin'ny fivalanana maharitra maharitra telo andro, na raha miseho ny tsy fahampian'ny rano ianao. Tafiditra ao anatin'izany ny hetaheta izaitsizy, ny fihenan'ny fivalanana, ary ny fanina.

Tokony hijery dokotera koa ianao raha manana:

• tazo mihoatra ny 102 ° F (38.9 ° C)
• seza misy rà na mainty
• kibo fanaintainana

Ny farany ambany

Ny fivalanana dia mety ho avy ary mandeha ao anatin'ny 24 ora. Na mety haharitra andro maro izany ary hanakorontana ny drafitrao. Fa eo anelanelan'ny fanafody, ny sakafo misy fibre ambany ary ny fisorohana ny sakafo manelingelina ny rafi-pandevonan-kanina anao - toy ny ronono na ny zava-mamy vita amin'ny artifisialy - dia azonao atao ny manala haingana ireo soritr'aretina sy mankafy ny andro tsy fivalanana.