Fomba 8 hanalana ny kininina ao anaty tratranao

Votoatiny

• Fanafody an-trano hanadiovana ny vavonin'ny tratra
• Misotroa rano
• Mampiasà moisturizer
• Avelao ho lasa sauna ny fandroanao
• Mampiasà vilia baolina sy lamba famaohana
• Ahoana ny fomba fanadiovana voajanahary ny vavon-tratra
• Raiso tantely
• Mampiasà menaka manitra
• Diffuse:
• Ampiharo eo amboniny:
• Ny fanafody mihoatra ny fivarotana (OTC) hanadiovana ny vavon-tratra
• Makà decongestant
• Mialà amin'ny famaohana etona
• Fanafody famoahana fanafody hanadiovana ny vavonin'ny tratra
• Miresaka momba ny decongestant
• Mifanakaloza hevitra momba ny fanafody orona orona
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Manana moka ao anaty tratranao izay tsy ho tonga? Andramo ity

Raha miatrika kohaka maharitra ianao dia azo inoana fa manangona moka ao anaty tratranao.

Na dia tsy aretina atahorana ho faty aza izany dia azo antoka fa mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao izany. Ary avela tsy voatsabo dia mety hiteraka fahasarotana fanampiny.

Alohan'ny handehananao any amin'ny dokotera dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hanadiovana ny soritr'aretinao ao an-trano.

Tohizo ny famakiana hahalalanao bebe kokoa momba ireo safidy fitsaboana isan-karazany misy.

Fanafody an-trano hanadiovana ny vavonin'ny tratra

Ho an'ny olona maro, ny fitsaboana ao an-trano dia fitsaboana voalohany mahomby. Andramo ireto safidy ireto:

Misotroa rano

Misotroa tsiranoka betsaka. Toa cliché izy io, saingy mety maheno an'ity torohevitra ity matetika ianao satria mandeha.

Ny ranoka dia manampy amin'ny famoahana ny mucus. Ny ranoka mafana indrindra indrindra dia afaka manampy amin'ny famoahana ny vavony amin'ny tratra sy ny orona. Izany dia afaka manamaivana ny fitohanana, manome anao fialan-tsasatra kely amin'ny soritr'aretinao.

Azonao atao ny mitsoka:

• rano
• lasopy akoho
• ranom-paoma mafana
• dite mainty na maitso tsy misy kafeina

Mampiasà moisturizer

Ny etona dia afaka manampy amin'ny famahana ny hoka ary hamafana ny fitohanana. Arakaraka ny zavatra ilainao no azonao atao ny manamboatra efitrano fandefasana etona anao manokana ao an-trano.

Azonao atao koa ny mandray moisturizer ao amin'ny fivarotana zava-mahadomelina eo an-toerana. Safidy ihany koa ny hamandoana zavona mangatsiatsiaka. Matetika izy ireo dia aleony any amin'ny toetrandro mafana kokoa izay mety tsy dia mety ny etona.

Mety ho hitanao fa mahasoa ny mampiasa ny moisturizer amin'ny alina ary mitazona azy eo akaikin'ny fandrianao. Ity dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana rehefa matory ianao mba hahafahanao matory mora kokoa mandritra ny alina.

Aza hadino ny mitazona ny varavarana sy ny varavarankelin'ny efitranonao hikatona mba tsy hitsoaka ny etona.

Misy fomba roa hanamboarana DIY ny moisturizer anao manokana:

Avelao ho lasa sauna ny fandroanao

Avelao handeha ny rano mandra-pahatongan'ny etona handroany ny trano fidiovana. Mba hampitomboana ny setrokao dia midira ao amin'ny fandroana ary akatona ny ambainy na varavarana.

Hamarino tsara fa manondro anao ny loha fandroana mba tsy handoto ny hoditrao ny rano.

Mampiasà vilia baolina sy lamba famaohana

Ho an'ny etona lasibatra kokoa dia mametraha vilia lehibe ao anaty fitoeranao ary fenoy rano mafana. Raha vantany vao feno izy, dia miankina amin'ny lovia.

Mametraha lamba famaohana tanana eo ambonin'ny lohanao mba hanaparitahana ny etona manodidina ny tavanao.

Tsy misy torolàlana napetraka momba ny fotoana lava hipetrahana ao anaty setroka, koa ampiasao ny fanapahan-kevitrao tsara indrindra.

Raha amin'ny fotoana rehetra dia lasa be ny hafanana na mahatonga anao tsy mahazo aina, esory amin'ny setroka ny tenanao. Ny fisotro rano mangatsiaka iray vera dia afaka manampy anao hampangatsiaka sy hamerina hamerina hanina.

Ahoana ny fomba fanadiovana voajanahary ny vavon-tratra

Ny fanafody voajanahary dia matetika mahasoa amin'ny tranga fitohanana malefaka na tsy dia matetika.

Omeo tifitra ireto safidy voajanahary ireto:

Raiso tantely

Ny mpikaroka tao amin'ny iray dia nahita porofo milaza fa ny tantely soba dia mety mahomby kokoa noho ny fanafody nentim-paharazana amin'ny fanalefahana kohaka.

Ny mpikaroka dia nanoratra zaza 105 teo anelanelan'ny 2 sy 18 taona handray anjara. Nahazo tantely buckwheat, famonoana kohaka misy tsiranoka fantatra amin'ny anarana hoe dextromethorphan, na tsy misy mihitsy.

Ny valiny dia nanambara fa ny ray aman-dreny dia nahita tantely buckwheat hanomezana ny fanamaivanana soritr'aretina indrindra ho an'ny zanany.

Azonao atao ny mividy tantely buckwheat amin'ny ankamaroan'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana sy fivarotana sakafo manokana. Mihinana sotro fotsiny isaky ny ora vitsivitsy, toy ny fanafody kohaka. Na izany aza, tsy tokony hanome tantely ny zaza latsaky ny 1 taona ianao noho ny loza ateraky ny botulism.

Mampiasà menaka manitra

Ny menaka esansiela sasany dia mety manampy amin'ny famahana ny tratra ao anaty tratra.

Ny menaka peppermint sy ny kininina kininina dia ampiasaina ho toy ny decongestants voajanahary koa.

Azonao atao ny mampiasa ny menaka esansiela amin'ny iray amin'ireo fomba roa:

Diffuse:

Raha te hanaparitaka ny diloilo amin'ny rivotra ianao dia azonao atao ny maka diffuser avy amin'ny fivarotana zava-mahadomelina eo an-toerana. Azonao atao koa ny mampiditra ranon-diloilo roa amin'ny fandroana mafana na lovia misy rano mafana ka mivoaka amin'ny rivotra ny hanitra.

Ho an'ny fomba fiasa kendrena kokoa, fenoy rano mafana sy volo vitsivitsy amin'ny menaka esory ny lovia iray. Miankina amin'ny lovia ary sarony lamba famaohana tanana ny lohanao mba hamandrihana ny setroka. Miaina ny setroka mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.

Ampiharo eo amboniny:

Mila manao fitsapana famafazana hoditra aloha ianao. Mba hanaovana izany dia afangaroy amin'ny menaka mitondra, toy ny jojoba na menaka voanio, ny menaka maninao.

Ny menaka mitondra dia manampy amin'ny fanalefahana ny menaka esansiela ary mampihena ny risika amin'ny fahasosorana. Ny fitsipika tsara momba ny ankihiben-tànana dia menaka 12 mitete isaky ny menaka esansiela 1 na 2. Avy eo, apetaho amin'ny atin'ny sandrinao ilay menaka voakolokolo.

Raha tsy manana fahasosorana ao anatin'ny 24 ora ianao dia tokony ho azo antoka ny manosotra any an-toeran-kafa.

Raha vantany vao mazava fa azo antoka amin'ny hoditrao ny menaka dia azonao apetaka mivantana amin'ny tratranao ilay menaka voadio. Avereno araka izay ilaina mandritra ny tontolo andro.

Aza asiana menaka tena ilaina amin'ny hoditra voadona, sosotra na maratra. Tokony hotazominao tsy ho masonao koa ny menaka manitra rehetra.

Ny fanafody mihoatra ny fivarotana (OTC) hanadiovana ny vavon-tratra

Raha tsy manamaivana ny fitohizanao ny fanafody an-trano na voajanahary dia mety te hanandrana fanafody OTC ianao.

Makà decongestant

Ny decongestants dia misy amin'ny endrika ranoka, takelaka, na tsifotra orona ao amin'ny fivarotana zava-mahadomelina eo an-toerana. Safidy OTC mahazatra dia ahitana:

• oxymetazoline (Vicks Sinex)
• pseudoephedrine (Sudafed)

Araho ny torolàlana amin'ny fonosana. Ny decongestant dia afaka manafaingana ny fitempon'ny fon'ny fo anao ary hahatonga azy io ho sarotra kokoa amin'ny torimaso. Mety ho hitanao fa tsara kokoa ny maka mandritra ny andro.

Mialà amin'ny famaohana etona

Ny fako etona koa dia misy akora mamoaka fika, fa kosa ampiharina ao anaty topy izy ireo fa tsy levona.

Tao anatin'ny fandinihana iray tamin'ny 2010, ny mpikaroka dia nandalina ireo ankizy izay nahazo fitsaboana na menaka manitra na menaka manitra, na tsy misy fanafody. Ny fitrandrahana etona no nahazo ny isa avo indrindra tamin'ny fanamaivanana ny kohaka sy ny fitohanana.

Ny menaka manitra dia tsy nanamaivana soritr'aretina tsara lavitra noho ny tsy fitsaboana mihitsy. Noho izany, heverina fa ny camphor mitambatra sy ny menthol an'ny savony etona no manome ny fanamaivanana ny soritr'aretina indrindra.

Afaka mividy robina etona ianao amin'ny fivarotana zava-mahadomelina rehetra. Ny tratra OTC mahazatra izay misy camphor sy menthol dia misy:

• J. R. Watkins voajanahary Menthol Camphor Ointment
• Mentholatum Vovoka mangotraka
• Vicks VapoRub

Azonao atao ny manosotra azy eo amin'ny tratranao isan-kariva mandra-pialan'ny soritr'aretina. Aza hadino ny manaraka ny torolàlana momba ny fonosana.

Fanafody famoahana fanafody hanadiovana ny vavonin'ny tratra

Raha mbola tsy manampy ny safidy OTC dia tokony hahita ny dokoteranao ianao.

Zava-dehibe ny mamaritra ny antony mahatonga ny moka sy kohakao. Azon'izy ireo atao ny manome soso-kevitra ny fanafody fitsaboana hery noho izany.

Miresaka momba ny decongestant

Raha hitanao fa maharitra mandritra ny telo ka hatramin'ny efatra andro ny tsiranoka, na miharatsy haingana ny fahasalamanao, dia azonao atao ny mangataka dokotera amin'ny fanafody decongestant.

Io dia kinova mahery decongestants OTC fotsiny. Ny dokoteranao dia hampianatra anao ny faharetanao.

Mifanakaloza hevitra momba ny fanafody orona orona

Raha eo amin'ny oronao ihany koa ny fitohanana, dia afaka manampy amin'ny fanokafanao ny lalan-oronao ny tsimok'aretin'ny orona.

Miresaha amin'ny dokotera momba ny fotoana tokony hampiasanao azy ireo. Matetika, raha mampiasa spray nify mandritra ny telo andro misesy ianao dia mety ho voadona indray.

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Raha maharitra ny soritr'aretinao dia manaova fotoana hitsidika ny dokoteranao. Marina indrindra izany raha manana tazo ianao, fanaintainan'ny tratra, na manahirana miaina.

Zava-dehibe koa ny manatona dokotera raha:

• mihombo ny fitohanana ary maharitra mihoatra ny telo na efatra andro
• moka dia miova avy amina ranon-javatra mihosin-draha mankany amina endrika matevina kokoa
• moka manana loko maitso na mavo, satria izany dia mety hanondro aretina

Amin'ny ankabeazan'ny tranga, ny moka sy ny fitohanana mifandraika amin'izany dia hamafa ao anatin'ny 7 ka hatramin'ny 9 andro.