Ahoana ny fampihenana ny haavon'ny ALT

Votoatiny

• Inona no atao hoe ALT?
• Misotroa kafe
• Manjifa folate bebe kokoa na mihinana asidra folika
• Manaova fanovana amin'ny sakafonao
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona no atao hoe ALT?

Alanine aminotransferase (ALT) dia anzima hita ao anatin'ny selan'ny aty. Ny anzima amin'ny atidoha, ao anatin'izany ny ALT, dia manampy ny atiny hanapotika ny proteinina hanamora ny fifohana ny vatanao.

Rehefa simba na may ny atiny dia afaka mamoaka ALT amin'ny lalan-dranao izy. Izany dia mitombo ny haavon'ny ALT anao. Ny haavon'ny ALT avo dia mety manondro olana amin'ny aty, ka izany no mahatonga ny dokotera matetika mampiasa fitsapana ALT rehefa mamantatra ny toetran'ny aty.

Zavatra maromaro no mety miteraka haavo ALT avo, ao anatin'izany:

• aretin'ny atiny tsy misy alikaola (NAFLD)
• fanafody fanaintainana be loatra, indrindra ny acetaminophen
• fanafody fanafody ampiasaina hifehezana ny kolesterola
• misotro toaka
• matavy loatra
• hépatite A, B, na C
• aretim-po

Na inona na inona antony mahatonga ny haavon'ny ALT avo indrindra, zava-dehibe ny fiaraha-miasa amin'ny dokoteranao mba hahitana sy hamahana ny antony mahatonga izany. Saingy mandritra izany fotoana izany, misy zavatra vitsivitsy azonao andramana mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny ALT anao.

Misotroa kafe

Fandinihana antokon'olona kely monina any amin'ny hopitaly nanomboka tamin'ny 2013 dia nijery ireo olona miaina amin'ny hépatite mitaiza C. Nahita izy fa ireo izay misotro kafe voasivana isan'andro dia avo telo heny noho ny tsy manana ALT mahazatra.

Manome soso-kevitra ihany koa ny fisotroana kafe avy amin'ny iray ka hatramin'ny efatra kaopy isan'andro dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny ALT ary hampihena ny risika amin'ny aretin'aty sy homamiadana.

Ireto misy tombony hafa azo tsoahina amin'ny siansa 13 amin'ny fisotroana kafe.

Manjifa folate bebe kokoa na mihinana asidra folika

Ny fanjifana sakafo be dia be misy folate sy ny fanampiana fanampin-asidra folika amin'ny sakafonao dia mifamatotra amin'ny ambaratonga ALT ambany.

Na dia ampiasaina matetika aza ny teny hoe folate sy asidra folika dia tsy dia mitovy izy ireo. Izy ireo dia endrika vitaminina B-9 roa samy hafa. Ny Folate dia voajanahary B-9 hita amin'ny sakafo sasany. Ny asidra folika dia endrika synthetic an'ny B-9 ampiasaina amin'ny famenony ary ampiana amin'ny sakafo voahodina sasany. Ny vatanao dia manodina azy ireo amin'ny fomba samihafa koa.

Na dia tsy mitovy aza izy ireo, ny folate sy ny asidra folic dia samy manana ny tombony raha ny fahasalamana amin'ny aty sy ny fampidinana ny ALT.

Ny fotoana fohy, voafehy voafintina tamin'ny 2011 dia nahitana fa ny fandraisana asidra folic 0,8 miligramaly isan'andro dia manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny serum ALT rehefa ampiarahina amin'ny fanafody. Tena marina izany ho an'ireo mpandray anjara izay manana haavo ALT mihoatra ny 40 singa isaky ny litatra (IU / L). Ho fanamarihana, ny haavon'ny ALT mahazatra dia 29 ka hatramin'ny 33 IU / L ho an'ny lahy ary 19 ka hatramin'ny 25 IU / L ho an'ny vehivavy.

Ny fandinihana biby tamin'ny 2012 dia nahita toy izany koa fa ny fihinanana folate bebe kokoa dia nahatonga ny tahan'ny ALT ambany kokoa ary ny fihenan'ny risika atin'ny aty. Ny valiny dia nampiseho fa nihena ny haavon'ny ALT rehefa nitombo ny haavon'ny folate.

Mba hanampiana hampihena ny haavon'ny ALT, dia ampidiro ny hanina bebe kokoa amin'ny sakafo fihinana folate, toy ny:

• anana maitso, anisan'izany ny kale sy epinara
• asperza
• legioma
• Mitsimoka i Bruxelles
• betiravy
• akondro
• papay

Azonao atao ihany koa ny manandrana maka famenony asidra folic. Ny ankamaroan'ny fanafody asidra folika dia misy fatrany 400 na 800 micrograms. Mikendry fatra isan'andro micrograms 800, izay mitovy amin'ny miligramy 0,8. Ity ny fatra tafiditra amin'ny fanadihadiana marobe mijery ny rohy misy eo amin'ny asidra folik sy ny haavon'ny ALT.

Manaova fanovana amin'ny sakafonao

Ny fananganana sakafo ambany-matavy sy gliosidratana dia afaka manampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny NAFLD, antony iraisana amin'ny ALT avo.

Ny kely hita fa ny fifanakalozana sakafo iray isan'andro monja ho an'ny legioma iray, sakafo matavy ambany dia afaka mampihena ny haavon'ny ALT mandritra ny iray volana. Ny fandinihana teo aloha dia toy izany ihany koa fa ny fihinanana sakafo ambany kaloria sy gliosida dia mahomby amin'ny fampihenana ny haavon'ny ALT amin'ireo olon-dehibe be loatra amin'ny fanoherana ny insuline.

Mba hanatsarana ny fahasalaman'ny aty sy hanampy hampihena ny ALT, tsy voatery mila manova fiovana mahery vaika amin'ny sakafo ianao. Atombohy amin'ny fanandramana mihinana voankazo sy legioma dimy isan'andro farafahakeliny.

Azonao atao koa ny manandrana mampiditra ireo torohevitra ireo amin'ny fandrindrana sakafo isan-kerinandro:

• sorohy ny voankazo sy legioma arotsaka amin'ny saosy be kaloria na siramamy sy sira ampiana
• mihinana trondro farafahakeliny indroa isan-kerinandro, izay tsara indrindra amin'ny asidra matavy omega-3, toy ny salmon na trout
• misafidy ronono tsy misy tavy na ambany tavy sy vokatra vita amin'ny ronono
• soloina ny menaka mahavoky sy trans miaraka amin'ny tavy tsy misy tomatra sy tsy misy fatrany
• misafidy voa feno fibre
• misafidy proteinina biby mahia, toy ny akoho na trondro tsy misy hoditra
• ampifamadiho ireo sakafo nendasina ho an'ireo nendasina na nendasina

Mianara bebe kokoa momba ny fitsaboana ny aretin-atiny matavy amin'ny sakafo.

Ny farany ambany

Ny haavon'ny ALT avo matetika dia famantarana ny karazana olana amin'ny aty. Zava-dehibe ny fiaraha-miasa amin'ny dokoteranao mba hahitana ny antony mahatonga ny ALT avo anao, na dia tsy manana soritr'aretina aza ianao. Ny fampidinana ny ALT anao dia mitaky fitsaboana ny antony, saingy misy fanovana eo amin'ny sakafo azo atao.