Ahoana ny fomba hisorohana ny mony

Votoatiny

• 1. sasao tsara ny tarehy
• 2. Fantaro ny karazana hoditrao
• 3. Hodi-mandoko
• 4. Mampiasà fitsaboana mony tsy lafo dia lafo
• 5. Mijanona rano foana
• 6. Fero ny makiazy
• 7. Aza mikasika ny tavanao
• 8. Fero ny fiposahan'ny masoandro
• 9. Aza mety ho popper pimple
• 10. Andramo ny menaky ny hazo dite
• 11. Mampiasà antibiotika
• 12. Asio tanimanga maintso frantsay
• 13. Sorohy ny sakafo sasany
• 14. Ahena ny adin-tsaina
• Mitantana pimples
• Ilay entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny pimples, antsoina koa hoe mony, dia mitranga rehefa mihetsika be loatra ny fihary menaka amin'ny hoditrao ary manjary mamontsina ny pores. Ny karazana bakteria amin'ny hoditra sasany dia mety hampitombo ny mony. Afaka mipoitra na aiza na aiza amin'ny hoditra ny mony, fa matetika dia miseho amin'ny tarehy izany.

Satria ny pimples dia matetika ateraky ny androgen hormones ary, amin'ny tranga sasany, ny génétique, tsy misy fomba azo antoka hisorohana azy ireo. Mbola misy fomba maro hampihenana ny hamafiny ary hitazonana azy ireo hanara-maso. Ireto ny 14 amin'izy ireo.

1. sasao tsara ny tarehy

Mba hanakanana ny fisorohana mony, zava-dehibe ny fanesorana solika, loto ary hatsembohana be loatra isan'andro. Mety hanimba ny mony anefa ny fanasana ny tarehy mihoatra ny indroa isan'andro.

Aza manasa ny tavanao amin'ny mpanadio mahery izay hoditra maina. Mampiasà mpanadio tsy misy alikaola.

Manasa ny tavanao:

1. Arotsaho rano mafana ny endrikao, tsy mafana.
2. Asio mpanadio malefaka amin'ny fihetsiketsehana malefaka sy boribory amin'ny alàlan'ny rantsan-tànanao fa tsy lamba fanasana.
3. Sasao tsara, dia maina.

2. Fantaro ny karazana hoditrao

Na iza na iza dia afaka mahazo mony, na inona na inona karazana volon-kodiny. Ny hoditra misy menaka no be mony indrindra. Izy io dia vokatry ny fihary hoditry ny hoditrao mamokatra sebum misy menaka be loatra.

Karazan-koditra hafa mety hiteraka pimples dia ny hoditra mitambatra. Ny hoditra mitambatra dia midika fa samy manana faritra maina sy faritra misy menaka ianao. Ny faritra misy menaka dia ny handrinao, ny oronao ary ny saokanao, antsoina koa hoe T-zone anao.

Ny fahalalana ny karazana hoditrao dia hanampy anao hisafidy ireo vokatra fikarakarana hoditra mety. Ohatra, raha menaka ny hoditrao dia safidio ireo vokatra tsy voavitrika izay namboarina mba tsy hanakana ny mason-koditra.

3. Hodi-mandoko

Ny moisturizer dia manampy ny hoditra hijanona ho hydrated. Saingy maro ny moisturizer misy menaka, hanitra synthetic, na akora hafa mety hanelingelina ny hoditra ka hiteraka mony.

Mba hanakanana ny pimples dia ampiasao ny «moisturizers» tsy misy hanitra, tsy misy hanitra rehefa avy manasa ny tavanao na rehefa maina ny hoditrao.

4. Mampiasà fitsaboana mony tsy lafo dia lafo

Ny fitsaboana ny mony amin'ny fihoaram-pefy (OTC) dia mety hanampy ny pimples haingana na hisoroka azy ireo voalohany. Ny ankamaroany dia misy peroxide benzoyl, asidra salisilika, na solifara.

Mampiasà fitsaboana OTC hitsaboana pimples. Na ampiasao ho fomba fikojakojana fifehezana ny valanaretina. Mba hanakanana ny fisorohana ny voka-dratsy toy ny mena, ny fahasosorana ary ny fahamainana, araho tsara ny torolàlana momba ny fampiasana ny mpanamboatra.

5. Mijanona rano foana

Raha tsy ampy rano ianao, ny vatanao dia mety hanondro ny fihary menaky ny hoditrao hamokatra menaka bebe kokoa. Ny tsy fahampian-drano dia manome endrika mena ny hoditrao ary mampiroborobo ny fivontosana sy ny mena.

Mba hitazonana tsara ny vatanao dia misotroa rano 8 vera 8 grama isan'andro farafahakeliny. Misotroa bebe kokoa aorian'ny fampihetseham-batana, raha bevohoka ianao na mampinono, na mandany fotoana amin'ny toerana mafana sy mando ianao.

6. Fero ny makiazy

Mampihetsi-po ny mampiasa makiazy hanaronana pimples. Na izany aza, ny fanaovana izany dia mety hanentsina ny mason-koditra ary hiteraka valanaretina.

Mandehana au naturel rehefa afaka. Rehefa manao makiazy ianao dia sorohy ny fototra matavy sy mavesatra ary ampiasao ireo vokatra tsy misy mankasitraka, tsy misy fofona ary tsy misy fofona.

Ny shampoos menaka na menaka, manasa vatana, menaka fanaratra, ary vokatra fanamboarana volo dia mety hiteraka mony avokoa. Mba hisorohana ny valan'aretina, misafidiana safidy tsy misy menaka, tsy mankasitraka.

7. Aza mikasika ny tavanao

Mihaona amin'ny grime sy bakteria tsy tapaka mandritra ny andro ny tananao. Ary isaky ny manohina ny tavanao ianao, dia mety hafindra amin'ny hoditrao ny sasany amin'ireo loto tsy manentsina.

Amin'ny lafiny rehetra, raha mangidihidy ny oronao dia esory izany. Fa sasao matetika ny tananao, ary miezaha hikasika ny tavanao araka izay kely indrindra azo atao.

8. Fero ny fiposahan'ny masoandro

Ny fisamborana taratra sasantsasany dia mety hahamaina pimples ao anatin'ny fotoana fohy, nefa miteraka olana lehibe izany amin'ny fotoana maharitra. Ny fiposahan'ny masoandro matetika dia mamoaka ny hoditra amin'ny hoditra, izay rehefa ela ny ela, dia mahatonga azy io hamokatra menaka bebe kokoa ary hanakana ny mason-koditra.

Zava-dehibe ny fanaovana «sunscreen» hanakanana ny homamiadan'ny hoditra. Na izany aza, sunscreens maro no menaka menaka. Ho an'ny fiarovana ny masoandro sy ny mony, manaova takela-masoandro, tsy misy menaka, tsy misy menaka.

9. Aza mety ho popper pimple

Mety halaim-panahy ihany ny mametaka ilay loha fotsy lehibe kokoa noho ny fiainana amin'ny tendron'ny oronao, aza. Ny fametrahana pimples dia mety hiteraka fandehanan-dra, fery mafy, na aretina. Mety hampitombo ny fivontosana sy hanentsina ny mason-koditra manodidina azy io, ka vao mainka hiharatsy ny olanao.

10. Andramo ny menaky ny hazo dite

Ny menaky ny hazo dite dia fanafody mahazatra an'ny pimples. Araka ny lazain'ny Mayo Clinic, dia mety “hampihena ny isan'ireo ratra mamaivay sy tsy mamaivay”.

Raha te hampiasa menaka hazo dite ho an'ny mony dia asio ranom-boankazo roa amin'ilay faritra may. Azonao atao koa ny manampy ranon-javatra vitsivitsy amin'ny mpanadio na moisturizer anao isan'andro.

Alohan'ny hampiasana menaka hazo dite tsy misy masira eo amin'ny tavanao dia manaova fisedrana patch raha hahasosotra ny hoditrao izany. Asio latsaka vitsivitsy ao ambadiky ny sofinao na eo amin'ny sandrinao, ary miandrasa ora maromaro. Raha misy ny fahasosorana, esory ny menaka amin'ny alàlan'ny tahan'ny 50-50 alohan'ny hampiasana azy.

11. Mampiasà antibiotika

Ny antibiotika dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny bakteria amin'ny hoditra.

Matetika ny antibiotika dia voatendry. Izy ireo dia azo ampiharina amin'ny tampony amin'ny hoditrao na alaina am-bava.Ireo nalaina am-bava dia matetika no vahaolana farany ho an'ny olona izay marihitra ny mony na tsy mamaly ny fitsaboana hafa.

Ny fampiasana antibiotika maharitra dia mampitombo ny risika fanoherana ny antibiotika. Raha mamporisika fitsaboana antibiotika ho an'ny pimples ny mpitsabo anao dia alao antoka fa miresaka amin'izy ireo ianao momba ny loza mety hitranga sy ny vokany.

12. Asio tanimanga maintso frantsay

Ny tanimanga maintso frantsay dia tanimanga manankarena mineraly manana fahaizana manasitrana. Araka ny voalazan'ny tany, ny tanimanga maintso frantsay dia manana toetra mampiavaka ny bakteria. Manampy amin'ny famoahana loto izany, hampihena ny fivontosana, ary hisitrika menaka be loatra izay mety hitarika pimples.

Ny tanimanga maintso frantsay dia misy amin'ny endrika vovoka afangaroinao amin'ny rano hanaovana sarontava tarehy. Azonao atao koa ny manampy akora mampitony hoditra hafa toy ny yaourt na tantely.

13. Sorohy ny sakafo sasany

Raha nilaza taminao ny sakafon'ny junk fa niteraka pimples ianao dia nahita zavatra iray izy. Araka ny fanadihadihana tamin'ny 2010, ny fihinanana sakafo glycemika avo dia mety miteraka mony.

Ny sakafo glycemika avo sy zava-pisotro toa ny poti, ny mofo vita amin'ny lafarinina fotsy, ary ny zava-pisotro malefaka dia mitombo ny haavon'ny siramamy ao anaty ary matetika no tsy mahasalama kokoa noho ny sakafo glycemika ambany.

Ny fandinihana dia nahitana ihany koa ny fihinanana ronono dia mety miteraka pimples.

14. Ahena ny adin-tsaina

Ny adin-tsaina dia tsy miteraka mony, fa mety hampitombo azy io. Araka ny American Academy of Dermatology, ny fikarohana dia naneho fa rehefa miady saina ianao dia mamokatra hormonina mandrisika solika bebe kokoa ny vatanao.

Safidy vitsivitsy hanampiana anao hitantana ny adin-tsaina dia:

• ny yoga
• HOSAINTSAININA
• fanaovan-gazety
• fanorana
• aromatherapy

Mitantana pimples

Ny fomba maro hisorohana pimples dia afaka manampy anao hitantana azy ireo ihany koa. Ohatra, ny fihinanana tsara, ny fampihenana ny adin-tsaina, ary ny tsy fipoiran'ny mony dia mety hanampy amin'ny fifehezana izany ary hampihena ny faharetan'ny fijanonany.

Raha manana mony ratsy ianao na eo aza ny fandraisana fepetra hisorohana izany, dia mety mila fitsaboana mahery vaika toy ny:

• retinoïde topical (azo avy amin'ny vitamina A) mba hanakanana ny fisorohana ny mason-koditra voakiky
• fanabeazana aizana am-bava na mpiasan'ny antiandrogen hampihenana ny hormonina izay mampitombo ny famokarana sebum
• isotretinoin am-bava (Accutane), retinoid izay manampy amin'ny fisorohana ny mason-koditra voakenda, ary mampihena ny famokarana sebum, ny fivontosana ary ny bakteria amin'ny hoditra

Ny fitsaboana amin'ny hery-prescription-hery dia mety hiteraka voka-dratsy lehibe. Ny dermatologista anao dia afaka manampy anao handanjalanja ny mahatsara sy maharatsy ary hamaritra hoe iza no fitsaboana mety aminao.

Ilay entina

Samy mahazo mony daholo ny olona indraindray. Zavatra maro no mety hiteraka mony, toy ny hormonina, ny adin-tsaina, ny génétika ary ny sakafo. Ny fanafody sasany aza mety miteraka fahatapahana.

Amin'ny tsara indrindra, ny mony dia manelingelina. Amin'ny faran'izay ratsy indrindra dia mety hiteraka dian-dratra maharitra, fanahiana mafy, na fahaketrahana. Mety hanampy ny ezaka fisorohana, saingy tsy azo adalana izy ireo.

Na inona na inona drafitra fisorohana pimple safidinao, ny faharetana sy ny tsy fiovaovana no zava-dehibe. Ny dab an'ny perozide benzoyl dia mety hampihena ny mony iray mandritra ny alina, fa ny ankamaroan'ny fitsaboana dia maharitra herinandro maromaro vao hamokatra.