Torohevitra 7 hanampiana hisorohana ireo marika maratra

Votoatiny

• Topimaso
• 1. Fehezo ny lanjanao
• 2. Mijanona rano
• 3. Mihinàna sakafo be otrikaina
• 4. Ampidiro ao anaty sakafo ny vitamina C
• 5. Mandrosoa vitamina D
• 6. Mihinana sakafo manan-karena amin'ny zinc
• 7. Fitsaboana maramara vaovao rehefa miseho
• Ireo antony mampidi-doza
• Maratra eo amin'ny fitondrana vohoka
• fitsaboana
• Krim Retinoid
• Fitsaboana amin'ny laser
• Asidra glikolika
• toe-tsaina

Topimaso

Tondro mihinjitra, antsoina koa hoe striae distensae na striae gravidarum, dia toy ny dian-kapoka ao anaty hoditrao. Mety ho mena, volomparasy, na volafotsy ny endriny. Hita matetika eo amin'ny:

• vavony
• tratra
• andilany
• ambany
• feny

Matetika izy ireo amin'ny fitondrana vohoka, fa na iza na iza afaka mampivelatra marika amin'ny dingana rehetra amin'ny fiainana. Mora mora kokoa amin'izy ireo ny olona sasany. Raha toa ny reninao, ny dadanao, ny raibe sy renibenao, na ny havan-drà hafa misy maratra, dia azo inoana kokoa fa ho azonao izany. Na dia atahorana mihombo aza ny marika mihinjitra dia misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny risikao sy hitsaboana ireo marika mihinjitra efa anananao.

1. Fehezo ny lanjanao

Ny iray amin'ireo zavatra manampy indrindra azonao atao mba hisorohana ny maratra, na bevohoka ianao na tsia, dia ny fitazomana lanja mahasalama. Ny marika mihinjitra dia mety hitranga rehefa misintona haingana ny hoditrao noho ny fitomboan'ny lanjany haingana. Mety ho hitanao koa ny marika mihinjitra aorian'ny fihenan-danja haingana. Ny olona sasany dia mamelatra marika mandritra ny fitomboan'ny fitomboana, toy ny mandritra ny fahamaotiana. Ny olon-kafa, toy ny bodybuilder, dia mahamarika azy ireo aorian'ny fividianana be dia be avy amin'ny fiezahana na fampiasana steroid. Ny miasa mba hifehezana ny fiovan'ny vatana tsy ho tonga haingana dia mety ny filanao tsara indrindra. Mihinana sakafo ara-pahasalamana ary manaova fanatanjahan-tena hanampiana anao hitantana ny lanjanao. Raha tsikaritranao ny fiakaran'ny lanjany haingana na ny fihenan-danja, mety tsara raha mitsidika ny dokoteranao ianao mba hahitana ny antony.

2. Mijanona rano

Ny fisotroana rano ampy dia mety hanampy amin'ny fihazonana ny hoditrao ho malefaka sy malefaka. Ny hoditra malefaka dia tsy mirona hampivelatra marika toy ny hoditra maina. Ny tolo-kevitry ny Institute of Medicine amin'izao fotoana izao momba ny fihinanana rano isan'andro dia 104 grama ho an'ny lehilahy ary 72 grama ho an'ny vehivavy. Ny fisotroana zava-pisotro misy kafeina, toy ny kafe, dia mety hampitombo ny mety hampidi-doza anao. Raha misotro kafe ianao dia alao antoka fa mampifandanja ny tsiranonao amin'ny rano be, dite raokandro ary ranoka tsy misy kafeinina hafa ianao.

3. Mihinàna sakafo be otrikaina

Mety hitranga koa ny marika mihinjitra raha tsy ampy sakafo ianao amin'ny faritra sasany. Mety hanampy ny fihinanana sakafo manatsara ny fahasalaman'ny hoditra. Hamarino tsara fa ny sakafonao dia ahitana sakafo manankarena:

• vitamina C
• vitamina D
• vitamina E.
• fanitso
• proteinina

Fomba iray hahazoana antoka fa mahazo otrikaina isan-karazany ianao dia ny fisafidianana sakafo tsy voahodina amin'ny loko isan-karazany. Ohatra, ny sakafo maraina atody, toast var, ary voaroy mifangaro dia manome loko maro amin'ny loviao rehefa manangona otrikaina isan-karazany.

4. Ampidiro ao anaty sakafo ny vitamina C

Ny collagen dia mitana andraikitra amin'ny fitazonana ny hoditrao hatanjaka sy ho malama. Manampy amin'ny fampihenana ny fisehoan'ny ketrona izany, fa mety ho zava-dehibe koa amin'ny fisorohana ny marika mihinjitra. Ny otrikaina C dia sakafo mahavelona ilaina amin'ny fampandrosoana ny collagen. Ny vitamina C dia hita amin'ny voankazo sy legioma maro. Ny voankazo voasary, toy ny voasary sy ny voasarimakirana, dia loharano vitaminina C.

5. Mandrosoa vitamina D

Ny fandinihana iray dia nahita fifandraisan'ny ambaratonga ambany amin'ny vitamina D sy ny fisian'ny marika mihatra. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa, saingy ny valiny dia manondro fa ny fihazonana vitamina D mahasalama dia mety hampihena ny mety ho soritr'aretinao. Ny fomba mora indrindra ahazoana vitamina D dia amin'ny alàlan'ny fiposahan'ny masoandro. Ny vitamina koa dia matetika ampiana amin'ny mofo, serealy ary vokatra vita amin'ny ronono toy ny ronono na yaorta.

6. Mihinana sakafo manan-karena amin'ny zinc

Zinc dia sakafo mahavelona lehibe amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana izany ary mitana anjara toerana amin'ny fizotran'ny fanasitranana amin'ny ratra. Tsy dia misy porofo firy momba ny fifandraisana misy eo amin'ny zinc sy ny marika mihatra, fa ny fampidirana ireo sakafo be zinc ao amin'ny sakafonao, toy ny voanjo sy trondro, dia mety hanampy ny hoditrao ho salama.

7. Fitsaboana maramara vaovao rehefa miseho

Raha tsy afaka misoroka tanteraka ny marika mihinjitra amin'ny hoditrao ianao dia azonao atao ny miasa mba hampihenana ny endrik'izy ireo mba tsy hahamarika azy ireo amin'ny fotoana maharitra. Manaova fotoana amin'ny dokotera na dermatologista anao mba hifanakalo hevitra momba ny safidinao raha manana marika mivelatra vaovao ianao. Ny dokoteranao dia afaka manampy amin'ny famaritana ny antony mahatonga ny marikao, ary mety ho afaka hanome soso-kevitra momba ny fitsaboana azo atao amin'ny marika vaovao izy ireo.

Ireo antony mampidi-doza

Ny olona sasany dia mety hampivelatra marika mihinjitra. Anisan'ny antony mampidi-doza:

• maha-vehivavy
• manana tantaram-pianakaviana misy marika lava
• be loatra
• bevohoka
• mahazo na mampihena haingana ny lanja
• mampiasa kortikosteroid
• manana fampitomboana ny tratra
• manana aretina mikraoba sasany, toy ny Cushing's syndrome na Marfan syndrome

Maratra eo amin'ny fitondrana vohoka

Ny fitondrana vohoka dia iray amin'ireo fotoana fahita indrindra rehefa mahatsikaritra ny fanamafisana ny vehivavy. Raha ny marina dia tombanana ho 50 ka hatramin'ny 90 isan-jaton'ny vehivavy bevohoka no hivelatra marika alohan'ny fiterahana. Ka samy hafa ve ny mariky ny fitondrana vohoka amin'ireo izay azon'ny olon-kafa? Angamba. Ny manam-pahaizana sasany dia mino fa ny hormonina mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hahatonga anao ho mora tohina. Ireo hormonina dia mety hitondra rano bebe kokoa ao amin'ny hoditra, hampiala azy io ary hanamora ny hamiravira azy rehefa mihinjitra. Ity hevitra ity dia natao ho an'ny adihevitra sasany. Na eo aza izany, bevohoka marobe no mahatsikaritra fanamarihana manomboka amin'ny volana fahenina na fahafito amin'ny fitondrana vohoka. Tamin'ny fanadihadiana vao haingana navoakan'i BMC Bevohoka sy miteraka, 78 isan-jaton'ireo namaly no nampiasa vokatra iray hisorohana ny marika mihinjitra.Amin'ireo vehivavy ireo, ny ampahatelony amin'izy ireo dia nilaza fa nanandrana vokatra roa na maromaro, ka ny Bio-Oil no be mpampiasa indrindra. Mbola 58,5 isan-jaton'ireo vehivavy nampiasa an'io menaka io no nahazo maratra. Voalaza fa, ny fomba tsara indrindra hisorohana ny vehivavy bevohoka dia ny fahazoana miandany miadana sy maharitra ny lanjan'ny fitondrana vohoka. Azonao atao ny miara-miasa amin'ny mpitsabo anao mba hahitana sakafo sy drafitra fanatanjahan-tena izay hanampy anao tsy hahazo be loatra ary hanome anao ny sakafo ilainao hamelomana ny tenanao sy ny zanakao. Raha mampivelatra ny marika mandritra ny fitondrana vohoka ianao dia mety ho faly mahafantatra fa hihena izy ireo amin'ny farany. Rehefa mandeha ny fotoana, ny loko mena na mavokely dia hihamatotra ho lasa volafotsy na fotsy fotsy.

fitsaboana

Ny fisorohana ny marika mihinjitra dia mety ho sarotra, saingy misy fitsaboana maro mety hampihena ny endrik'izy ireo.

Krim Retinoid

Ny crème retinoid dia fanafody am-panafody izay avy amin'ny vitamina A. Mety hihatsara ny fisehoan'ny hoditrao aorian'ny fametahana retinoids, indrindra raha toa ka somary vaovao ny marika maninjitra anao. Manampy amin'ny fanarenana ny collagen amin'ny hoditrao ny crème ary mahatonga ny marika ho toy ny hoditrao sisa. Miresaha amin'ny dokotera momba an'io fitsaboana io raha bevohoka ianao na mitaiza, satria ny ankamaroan'ny dokotera dia manaiky fa ny retinoids topika dia tsy tokony hampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka na rehefa mitaiza satria mbola mampametra-panontaniana ny tahan'ny tombony mety hitranga.

Fitsaboana amin'ny laser

Ny fitsaboana laser dia safidy hafa hampihenana ny marika mihinjitra. Ny laser dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny collagen na elastin amin'ny hoditrao hitombo. Misy karazana fitsaboana amin'ny laser isan-karazany, ary ny dokoteranao dia afaka manampy anao hisafidy ny karazana mety aminao.

Asidra glikolika

Ny menaka glycolic asidra sy ny paiso simika dia fitsaboana hafa amin'ny marika mihinjitra. Ny ankamaroan'ireo fitsaboana ireo dia lafo ary mety tsy ho voaron'ny fiantoham-piantohanao. Miasa izy ireo mba hampihena ny fisehoan'ny mariky ny ankehitriny, fa tsy manakana ny vaovao tsy hamorona.

toe-tsaina

Ny marika mihinjitra matetika dia manjavona ho lasa tsy dia tsikaritra loatra amin'ny fotoana. Ny fisorohana azy ireo dia mety ho sarotra, ary tsy misy vokatra fahagagana voaporofo fa mandeha ara-tsiantifika. Ny menaka sy menaka ary kojakoja manokana fikarakarana manokana dia milaza fa manampy amin'ny fisorohana ny marika mihatra, saingy maro amin'ireo fanambarana ireo no tsy misy tohanan'ny siansa. Mety tsy manampy izy ireo, fa amin'ny ankamaroan'ny tranga dia mety tsy handratra koa izy ireo. Ny fitazonana ny lanjanareo amin'ny fanaraha-maso, ny fijanonan'ny rano, ny fihinanana sakafo mahasalama ary ny fitadiavana fitsaboana aorian'ny fisehoan'ny marika dia mety hanampy. Antsoy ny dokoteranao raha mahatsikaritra ny fitomboan'ny marika mihombo na raha manarona faritra lehibe amin'ny vatanao izy ireo. Ny dokoteranao dia mety afaka manampy anao hamantatra ny antony mahatonga azy ireo ary hanome sosokevitra momba ny safidy fitsaboana.