Ahoana ny fomba hiresahana momba ny famonoan-tena amin'ny olona tianao

Votoatiny

• Tsy ny teny rehetra no azo averina mora foana - na amin'ny fotoana
• Aza mamaritra mihitsy ny famonoan-tena
  
• Tsy afaka mampanantena an'iza n'iza fa hatsarany izany
• Aza mamerina izay efa nolazain'ny olon-kafa fa manontania aloha
  
• Avelao ny faniriana ho toeram-pialofana azo antoka ho an'ny olon-tianao dia hitarika ny teninao
• Antontan'isa momba ny fahasalamana ara-tsaina
  
• Ampahatsiahivina: tsy hery lehibe ny aretin-tsaina

Ahoana ny fomba hifandraisan'ny olona amin'izao tontolo izao.

Raha toa ianao na olona fantatrao mikasa hamono tena dia eo ny fanampiana. Mankanesa any amin'ny Làlan'ny Famonoan-tena ho an'ny Famonoan-tena amin'ny 800-273-8255.

Raha sendra toe-javatra sarotra dia ahoana no ahalalanao izay holazainao nefa tsy handratra olona? Ny ankamaroan'ny olona dia mianatra amin'ny famerenana fehezanteny hitany nampiasan'ny hafa. Izay hitantsika amin'ny vaovao, niparitaka be dia be tamin'ny olona an-tapitrisany maro, dia toa mety OK raha ampiasaina isan'andro.

Fa ho an'ireo olana toy ny herisetra na famonoan-tena, dia afaka mandefa hafatra amin'ireo namantsika fa tsy mpiara-dia aminy isika.

"Fa maninona aho no tsy karazan'olona, ​​na maninona no tsy noheverina ho karazan'olona aho, fa azon'ireto vehivavy atao tsara ny mitantara izany? Tsy fahombiazako io fahitako azy io. ”

Rehefa nilaza an'izany i Anthony Bourdain dia momba ny #MeToo sy ireo vehivavy tamin'ny fiainany io: naninona no tsy nahatsiaro tena ho natoky azy ireo izy ireo? Mahery vaika ny fitondrana azy. Tsy nanondro ny vehivavy na ny rafitra izy.

Fa kosa, tsapany fa ny fanapahan-kevitr'izy ireo hangina dia fanehoan-kevitra bebe kokoa momba ny toetrany. Na, indrindra kokoa, famantarana iray fa ny fomba nitondrany tena dia nanambara tamin'ny vehivavy fa tsy azo antoka na azo itokisana izy.

Nieritreritra betsaka momba ny tombana nataony aho hatramin'ny nanambarany izany ary hatramin'ny nandalovany. Nahatonga ahy hieritreritra bebe kokoa momba ny fomba fitaratra misy ny teny, ny fomba anehoan'izy ireo ny soatoavin'ny mpandahateny, ary iza no azoko itokisana.

Betsaka, ao anatin'izany ny ray aman-dreniko sy ny namako izay efa fantatro nandritra ny 10-plus taona, no tsy manao an'io lisitra io.

“Inona no nataoko, ahoana no nanehoako ny tenako mba tsy hatoky tena, na maninona aho no tsy karazan'olona ho hitan'ny olona ho mpiray dina voajanahary eto? Nanomboka nijery an'izany aho. ” - Anthony Bourdain

Rehefa lasa maizina ny raharaha amiko dia tsy tadidiko ny fihomehezana nentin'izy ireo. Ny hevitr'izy ireo ihany momba ny famonoan-tena: "Tena tia tena izany" na "Raha adala ianao manomboka misotro fanafody [io Big Pharma] io dia hajanoko tsy ho namanao intsony." Ny fahatsiarovana dia miverina isaky ny mijery izy ireo amin'ny "Inona no misy anao, manao ahoana ianao?"

Indraindray mandainga aho, indraindray milaza sasantsasany amin'ny marina, fa tsy ny tena marina. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana dia tsy mamaly fotsiny aho mandra-pahatapitry ny tsipelina mahakivy.

Ny teny dia misy dikany mihoatra ny famaritana azy. Mirakitra tantara izy ireo, ary amin'ny alàlan'ny fampiasana miverimberina amin'ny fiainantsika isan'andro, dia lasa fifanarahana ara-tsosialy izy ireo, manome taratra ny soatoavintsika sy ny fitsipika anatiny antenaintsika hiaina.

Tsy dia samy hafa be amin'ny "fitsipiky ny mpandroso sakafo" izy io: ny finoana fa ny toetra dia aseho amin'ny fomba itondrany ny mpiasa na ny mpiasan'ny serivisy. Ity lalàna ity dia tsy dia samy hafa loatra raha miresaka resaka famonoan-tena sy famoizam-po.

Tsy ny teny rehetra no azo averina mora foana - na amin'ny fotoana

Ny teny sasany dia miorim-paka ao anaty stigma ratsy ka ny hany fomba hialana amin'ny dikany dia ny tsy fampiasana azy. Ny iray amin'ireo switch mora indrindra azontsika atao dia ny tsy mampiasa adjectives. Ankoatra ny fampiononana anao dia tsy misy antony tokony hanananao hevitra momba ny famonoan-tenan'ny olona iray. Ary tsy misy antony tokony hamaritana na hamariparitana azy, indrindra amin'ny maha mpampita vaovao anao.

Araka ny nosoratan'i Samuel Wallace, mpamono olona namono tena, "Ny famonoan-tena rehetra dia tsy maharikoriko na tsy; very saina na tsia; tia tena sa tsia; mitombina sa tsia; azo hamarinina na tsia. ”

Aza mamaritra mihitsy ny famonoan-tena

• feno fitiavan-tena
• adala
• kanosa na osa
• safidy
• fahotana (na mandeha any amin'ny helo ilay olona)

Izany dia miainga avy amin'ny adihevitra akademika fa ny famonoan-tena dia valiny fa tsy safidy. Araka izany, ny ankamaroan'ny mpamono tena dia manaiky fa ny famonoan-tena dia tsy fanapahan-kevitra na fihetsika misafidy malalaka.

MANDAISA FANADINANA MAIMAIMPOANA VE NY FAHORIANA MENTALY?

Ao amin'ny andiany faha-4 an'ny Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder, ny aretin-tsaina dia manana singa iray amin'ny "fahaverezana fahalalahana." Tao amin'ny fanontana vao haingana, ny "fahaverezan'ny fahalalahana" dia novaina ho kilemaina, na "fahasimbana amin'ny lafiny iray na manan-danja kokoa iasana." Voalaza fa tafiditra ao anatin'izany ny mason-tsivana amin'ny “fahaverezan'ny fahalalahana iray na maromaro”. Ao amin'ny lahatsorany "," i Gerben Meynen dia nilaza fa ny singa iray manana aretina ara-tsaina dia ny fahafahan'ny olona misafidy fomba hafa.

Tao amin'ny lahatsorany saro-pady momba ny New York Post, Bridget Phetasy dia nanoratra momba ny fitomboana tao anatin'ny tontolo iray izay nahazatra ny resaka famonoan-tena. Nanoratra izy hoe: "Ny satroka [W] miaraka amin'ny olona nandrahona ny hamono tena dia tena nanao mihoatra ny zava-drehetra fa natao ho safidy io."

Ho an'ireo izay manana toe-tsaina mamono tena dia tsy maintsy fantatsika fa ny famonoan-tena dia safidy farany sy tokana. Lainga sola io. Saingy rehefa ao anatin'izany fanaintainana ara-pihetseham-po sy ara-batana be izany ianao, rehefa tonga amin'ny tsingerina izany ary mahatsapa ho ratsy indrindra ny tsingerina tsirairay, ny fanamaivanana avy aminy - na manao ahoana na manao ahoana - dia toa fandosirana.

“Tena naniry fatratra aho mba ho afaka; afaka amin'ny vatako, ny fanaintainako, ny alaheloko. Io meme vendrana io dia nibitsibitsika zavatra tsy mahafinaritra tamin'ny ampahany tamin'ny atidohako izay nilaza tamiko fa ny vahaolana tokana amin'ny olako dia ny fahafatesana. Tsy ny vahaolana tokana - ny vahaolana tsara indrindra. Lainga izany, saingy nino an'izany aho tamin'izay. ” - Bridget Phetasy, ho an'ny New York Post

Tsy afaka mampanantena an'iza n'iza fa hatsarany izany

Ny famonoan-tena dia tsy manavaka. Ny famoizam-po dia tsy mamely olona iray indray mandeha ary miala rehefa miova ny toe-javatra na ny tontolo iainana. Ny fialana amin'ny fialana amin'ny alàlan'ny fahafatesana dia tsy miala fotsiny satria misy olona lasa manankarena na mahatratra tanjona mandritra ny androm-piainana.

Raha te hiteny amin'ny olona ianao hoe nihatsara izany dia diniho raha manao fampanantenanao ianao fa tsy afaka mitazona. Miaina ao an-tsain'izy ireo ve ianao? Azonao atao ve ny mahita ny ho avy ary manaisotra ny fanaintainany alohan'ny hahatongavan'izany?

Ny fanaintainana izay tonga dia tsy azo vinavinaina. Toy izany koa no hiainan'izy ireo amin'ny roa herinandro, iray volana, na telo taona eny an-dàlana. Ny filazanao amin'ny olona iray fa nihatsara kokoa dia mety hahatonga azy ireo hampitaha fizarana iray amin'ny manaraka. Rehefa tsy misy manatsara ny ora mihoatra ny ora, dia mety hiteraka eritreritra toy ny hoe, "Tsy hihatsara mihitsy io."

Fa na dia mety mino aza ny sasany fa tsy tsara kokoa ny fahafatesana, dia milaza zavatra hafa kosa ny hafatra zarain'izy ireo, indrindra ny momba ny olo-malaza. Araka ny voalazan'i Phetasy, taorian'ny nandalovan'i Robin Williams, ny Akademia Motion Picture Arts sy ny Siansa dia nandefa meme "Aladdin" nilaza hoe, "Genie, afaka ianao."

Mandefa hafatra mifangaro izany.

Ny fahafatesana amin'ny maha-fahalalahana azy dia mety ho afakaMiankina amin'ny sahan-kevitra sy andinin-tsoratra masina, ny "fahalalahana" dia azo jerena ho toy ny mahay sy mamporisika ireo miaina sembana. Raha ny fizika mpahay fizika malaza Stephen Hawking dia maro no nibitsika fa afaka tamin'ny vatany izy. Izany dia mandrisika ny hevitra fa ny fananana kilema dia vatana "voafandrika".

Ao anatin'ny tontolon'ny famonoan-tena dia manamafy ny hafatra fa tsy misy afa-mandositra fa fahafatesana. Raha mividy an'ity fiteny ity ianao ary mampiasa azy dia manohy ny tsingerina fa ny fahafatesana no vahaolana tsara indrindra.

Na dia tsy azonao aza ny nuances rehetra manodidina ny fiteny dia misy ny fanontaniana azonao apetraka mba hitazomana ny tenanao.

Aza mamerina izay efa nolazain'ny olon-kafa fa manontania aloha

• Inona ny hevitra "ara-dalàna" hamafisiko?
• Misy akony ve izany raha manatona ahy ireo namako na mila fanampiana?
• Inona no tsapako raha tsy atokisan'izy ireo hanampy azy ireo aho?

Avelao ny faniriana ho toeram-pialofana azo antoka ho an'ny olon-tianao dia hitarika ny teninao

Ny famonoan-tena no antony faharoa mahatonga ny fahafatesan'ny olona 10 ka hatramin'ny 34. Nihalehibe izy io nanomboka tamin'ny taona 1999.

Ary miatrika olana ara-pahasalamana hatrany ny ankizy:

Antontan'isa momba ny fahasalamana ara-tsaina

• Ankizy 17,1 tapitrisa latsaky ny 18 taona no voan'ny aretin-tsaina
• 60 isan-jaton'ny tanora no ketraka
• 9.000 (tombanana) tsy fahampian'ny fampiharana psikology ao an-tsekoly

Ary izany dia hitohy hitombo, exponentially amin'ity taha ity, satria tsy misy fampanantenana fa afaka ny ho tsara kokoa. Tsy misy milaza izay alehan'ny fitsaboana. Ny fitsaboana dia tena tsy azo idirana ary tsy zakan'ny Amerikanina 5,3 tapitrisa. Mety hitohy izany raha tsy mijanona ny resaka ataontsika.

Mandritra izany fotoana izany, ny azontsika atao dia ny manamaivana ny enta-mavesatr'ireo olona tiantsika rehefa azontsika atao. Azontsika atao ny manova ny fomba firesaka momba ny fahasalamana ara-tsaina sy ireo voakasik'izany. Na dia tsy mahalala olona voan'ny famonoan-tena aza isika, dia afaka manadino ireo teny ampiasaintsika.

Tsy mila miaina amin'ny fahaketrahana ianao mba hanehoana hatsaram-panahy, ary tsy mila miaina fatiantoka manokana.

Mety tsy mila miteny na inona na inona akory ianao. Ny finiavana hihaino ny tantaran'ny tsirairay sy ny olany dia zava-dehibe amin'ny fifandraisan'olombelona.

“Tsy fanafody fanaovantsika ny lanonana. Ny tantara no fanasitranana antsika. Ny heno dia tantely mamy mamy fotsiny. ” - Hannah Gadsby, "Nanette"

Ny fangoraham-po entinay ho an'ireo olona izay zara raha fantatsika dia handefa hafatra lehibe kokoa ho an'ireo olona tianao, olona iray izay mety tsy fantatrao fa sahirana.

Ampahatsiahivina: tsy hery lehibe ny aretin-tsaina

Ny fahaizana mifoha isan'andro raha mihintsana izao tontolo izao ao anaty lohanao dia tsy mahatsiaro ho hery foana. Ady iray izay mihasarotra arakaraka ny fotoana rehefa mihantitra ny vatana ary tsy voafehintsika loatra ny fahasalamantsika.

Indraindray reraka loatra isika mitondra ny tenantsika, ary mila fantatsika fa tsy maninona. Tsy mila "eo" 100 isan-jaton'ny fotoana isika.

Saingy rehefa maty namono tena ny olo-malaza iray, na olona nohajaina, dia mety ho sarotra amin'ny olona iray mandalo fahaketrahana ny mahatsiaro izany. Mety tsy hanana fahaizana miady amin'ny fisalasalana sy ny demonia ao anatiny izy ireo.

Tsy zavatra tokony hitondran'ny olona tianao samirery izany. Ny fahitana raha mila fanampiana izy ireo dia tsy amin'ny fikarakarana be loatra.

Araka ny hatsaran-tarehin'ny mpanao hatsikana aostralianina Hana Gadsby tamim-pahalalana tao amin'ny "Nanette" manokana an'ny Netflix vao haingana, "Fantatrao ve ny antony anananay ny‘ Sunflowers ’? Tsy hoe satria nijaly [tamin'ny aretina ara-tsaina] i Vincent van Gogh. Izany dia satria i Vincent van Gogh dia nanana anadahy tia azy. Nandritra ny fanaintainana rehetra dia nanana tether izy, izay mifandray amin'izao tontolo izao. ”

Ataovy izay ifandraisan'ny olona amin'izao tontolo izao.

Indray andro misy olona tsy handefa hafatra an-tserasera. Tsy maninona ny miseho eo am-baravaran'izy ireo sy miditra.

Raha tsy izany dia ho very mangina bebe kokoa isika ary hangina.

Tongasoa eto amin'ny "How to Be Human," andiany iray momba ny fiaraha-miory sy ny fomba hametrahana ny olona ho lohalaharana. Ny fahasamihafana dia tsy tokony ho sakoroka, na inona na inona boaty nosarihin'ny fiarahamonina ho antsika. Tongava mianatra momba ny herin'ny teny ary mankalazà ny zavatra niainan'ny olona, ​​na firy taona, na firazanana, na lahy na vavy, na firenenan'izy ireo. Ndao hasandratra ny mpiara-belona amintsika amin'ny fanajana.