Hypothyroidism sy ny fifandraisana: ny zavatra tokony ho fantatrao

Votoatiny

• 1. Mizara vaovao.
• 2. Mangataha fanampiana.
• 3. Miaraha manao zavatra mavitrika.
• 4. Mitadiava fomba hafa ahafahana mifandray akaiky.
• 5. Mahareta.

Miaraka amin'ny soritr'aretina manomboka amin'ny havizanana sy fahaketrahana ka hatramin'ny fanaintainana sy fivontosana, dia tsy mora ny mitantana hypothyroidism. Na izany aza, ny hypothyroidism dia tsy voatery ho lasa kodiarana fahatelo manelingelina amin'ny fifandraisana.

Na inona na inona raha manambady ianao, amin'ny fifandraisana maharitra, na ny fitetezana ny sehatry ny fiarahana dia ireto misy torohevitra dimy avy amin'ny olona miaina miaraka amin'ilay aretina.

1. Mizara vaovao.

Ny hypothyroidism dia fepetra sarotra hazavaina. Na dia mety mahatsapa tena toa manazava tsara ny tenanao aza ianao, dia mety hisy fotoana handohanan'ny lohanao ny lohany fotsiny na hanolorany ny fiaraha-miory. Mazava ho azy fa mety hahasosotra izany ary mety hiteraka resadresaka mahery vaika. Raha tokony handeha irery ianao dia zarao amin'ny vadinao.

Alefaso mailaka amin'izy ireo ny rohy mankany amin'ny lahatsoratra, bilaogy na tranokala mahafinaritra momba ny toe-javatra. Ary koa, ny fizarana amin'izy ireo izay lazain'ny olon-kafa manana aretina mety hanome azy ireo fomba fijery tsara kokoa. Angataho izy ireo hijery pejy fiarahamonina hypothyroidism sasany. Mizarà amin'izy ireo ny boky na bokikely tsara rehetra novakianao momba ilay aretina. Diniho ny fangatahana azy ireo ho tonga hitsidika ny dokotera. Arakaraka ny fahafantaran'izy ireo momba ny hypothyroidism, dia afaka manampy anao izy ireo.

2. Mangataha fanampiana.

Ny hypothyroidism dia mety hisy fiantraikany amin'ny tsy fahatsapanao fotsiny, fa ny fiasao koa. Ny fandehanana miasa, ny fanasana lovia, ny fandehanana any amin'ny fivarotana enta-mavesatra, na ny fakana ny ankizy any an-tsekoly dia mety ho somary mora ihany taloha, fa ankehitriny dia toa asa tsy voavaha ireo asa ireo.

Raha izany no izy dia angataho fanampiana ny namanao. Ny famotsorana ny fandaharam-potoananao dia hanome anao ny fotoana ilainao hialana sasatra, na - farafaharatsiny mba hanamaivanana ireo adin-tsaina tsy ilaina.

3. Miaraha manao zavatra mavitrika.

Ny fananana tiroid tsy miasa dia mampitombo ny fahafahanao hanana olana aretim-po. Ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ireo risika ireo, saingy ny fifikirana amin'ny drafitra iray dia mety ho sarotra, indrindra raha reraka ianao. Ampiasao ity ho fotoana iray hampiasana ny sakaizanao hanampy anao hijanona amin'ny lala-mahitsy.

Tsy midika izany fa tokony hisoratra anarana ho marathon ianao! Ny mandeha an-tongotra rehefa avy misakafo hariva, milomano vitsivitsy any amin'ny dobo fiarahamonina, na milalao lalao tenisy vitsivitsy dia safidy tsara avokoa. Ireo hetsika ireo dia mety hahatonga anao ho velombelona, ​​ary hanamora ny resaka misy dikany eo aminao sy ny vadinao mihitsy aza.

4. Mitadiava fomba hafa ahafahana mifandray akaiky.

Mety tsy hieritreritra ianao fa misy tiroida tsy miasa dia hisy fiatraikany amin'ny fifandraisanao amin'ny vadinao fa mety hitranga izany. Ny reraka sy ny havizanana dia mety hiteraka fihenan'ny firaisana ambany sy ny libido ambany.

Fa aza mieritreritra ho azy fa tsy eo amin'ny sary ny fikatsahanao fifandraisana akaiky. Fotoana tsotra izao ho anao sy ny olon-tianao hahita fomba hafa hifankahalalana. Miaraha mikorisa eo am-pijerena ny horonantsary tianao indrindra, mifandraisa tanana rehefa miantsena ianao, na mifanomeza otra miala sasatra miaraka amin'ny menaka manitra sy menaka manitra. Rehefa mandeha ny fotoana, ary amin'ny fitsaboana sahaza azy dia mety ho hitanao fa hiverina amin'ny laoniny ny haavon'ny fiara sy ny libido anao.

5. Mahareta.

Ny faharetana dia mety ho sarotra sy sarotra indraindray - na dia ho an'ireo tsy manana olana tiroid aza. Fa ny faharetana no fanalahidy, ary ny fomba tokony hanandramanao manatona mampiaraka amin'ny hypothyroidism.

Ny vatanao, ny sainao ary ny fanahinao dia mety tsy ho vonona hivoaka sy hifanerasera foana. Aza mampirisika ny tenanao handeha lavitra loatra, fa mampita ny ilainao. Raha efa nanaiky ny hanao daty ianao ary tsy vonona amin'izany, manontania raha afaka mamerina mandamina indray.

Azonao atao ny mangataka fanampiana amin'ny namanao. Mety mahalala olona mety aminao izy ireo na mety manana sosokevitra hihaonana amin'ny hafa. Ary tadidio fa ny fahitana namana dia mitaky fotoana. Ho an'ny rehetra.