Manana PTSD ara-pitsaboana aho - saingy elaela vao nanaiky izany

Votoatiny

• Raha fintinina, trauma dia hatraiza hatraiza
• Elaela aho vao nanaiky fa tena PTSD ara-pahasalamana
• Ka inona avy ireo fitsaboana amin'ny PTSD?
• Fanalefahana sy fanodikodinana maso (EMDR)
• Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT)
• Fitsaboana fanodinana kognitifa (CPT)
• Fitsaboana amin'ny aretina (indraindray antsoina hoe faharetan-javatra maharitra)
• Fitsaboana amin'ny zava-misy virtoaly

Mbola tsapako indraindray fa tokony hahavita izany aho, na melodramatika aho.

Fotoana vitsivitsy tamin'ny fararanon'ny 2006 dia tao amin'ny efitrano malalaky ny fluorescent aho nibanjina ny afisy biby sariitatra faly rehefa nisy mpitsabo mpanampy nanindrona ahy tamina fanjaitra kely dia kely. Tsy narary na kely aza. Fitsapana allergy io, ny maranitra tsy maranitra noho ny kely fotsiny.

Saingy nitomany avy hatrany aho ary nanomboka nihovotrovotra tsy voafehy. Tsy nisy gaga noho io fanehoan-kevitra io mihoatra ahy. Tsaroako ny nieritreritra hoe, Tsy maharary izany. Fitsapana allergy fotsiny io. Fa misy inona?

Sambany aho no nokendaina tamin'ny fanjaitra hatramin'ny namoahana ahy hopitaly volana maromaro talohan'izay. Tamin'ny 3 aogositra tamin'io taona io dia nampidirina hopitaly narary vavony aho ary tsy navotsotra raha tsy iray volana taty aoriana.

Nandritra izany fotoana izany dia nanana fandidiana roa / maika mpamonjy aina aho, izay nesorina tamin'ny 15 centimetatra ny zanatako; tranga sepsis iray; 2 herinandro miaraka amin'ny fantsona nasogastrika (miakatra amin'ny orona, hatrany amin'ny vavony) izay nampivadi-po azy ny mihetsika na miteny; ary fantsona sy fanjaitra hafa tsy tambo isaina no niditra tao amin'ny vatako.

Nisy fotoana, ny lalan-drà teo amin'ny sandriko dia efa trotraky ny IV, ary nametraka andalana afovoany ny dokotera: ny IV ao amin'ny lalan-drà ao ambanin'ny taolam-patako izay mafy orina kokoa nefa mampitombo ny risika amin'ny aretin'ny rà sy ny embolisma amin'ny rivotra.

Nanazava ny loza mety hitranga amin'ny tsipika afovoany amiko ny dokoterako alohan'ny hametrahany azy, nanamarika fa zava-dehibe ny fanovana na fanovana ny IV, dia tokony hosasan'ny mpitsabo mpanampy amin'ny savony ny seranana.

Nandritra ireo herinandro manaraka dia nijery tamim-pitaintainana ny mpitsabo mpanampy rehetra aho. Raha manadino ny hisintona ny seranana izy ireo dia niady tao anaty aho tamin'ny fampahatsiahivana azy ireo - ny faniriako ho marary tsara, tsy manelingelina mifanohitra mivantana amin'ny horohoron-tsaiko noho ny fieritreretana komity hafa mety hanohintohina ny aiko.

Raha fintinina, trauma dia hatraiza hatraiza

Nisy ny fiatraikany ara-batana noho ny fikolokoloana ratra misokatra sy ara-pientanam-po noho ny fitehirizana ranomandry rehefa lasa septic aho, ary ny tahotra sao ny zavatra manaraka mety hahafaty ahy dia fisotroana toaka hadino fotsiny.

Noho izany, tena tsy tokony hahagaga ahy izany, volana vitsivitsy taty aoriana, ny kely kely dia kely sisa tavela tamiko ary nangovitra. Ny tena nahagaga ahy noho io tranga voalohany io dia ny tsy nihatsara.

Nihevitra aho fa afaka hazavaina ny ranomasoko tamin'ny fotoana fohy taorian'ny nandraisako hopitaly. Mbola manta aho. Handeha ara-potoana izy io.

Saingy tsy izany. Raha tsy amin'ny doka Xanax mahasalama aho rehefa mankany amin'ny mpitsabo nify, na dia fanadiovana nify mahazatra aza, dia miafara amin'ny fofonain'ny sobika kely noho kely kely fotsiny aza.

Ary na dia fantatro aza fa fanehoan-kevitra an-tsitrapo tanteraka izany, ary lozisialy fantatro fa azo antoka aho ary tsy tafaverina any amin'ny hopitaly, dia mbola manala baraka sy mandreraka ihany. Na dia mitsidika olona any amin'ny hopitaly aza aho dia misy dikany hafahafa ny vatako.

Elaela aho vao nanaiky fa tena PTSD ara-pahasalamana

Nanana fikarakarana tsara indrindra aho rehefa tany amin'ny hopitaly (hiaka amin'ny hopitaly ala Tahoe!). Tsy nisy baomba amoron-dalana na mpanafika mahery setra. Heveriko fa nieritreritra aho fa ny trauma dia tsy maintsy avy amin'ny trauma ivelany, ary ny ahy dia ara-bakiteny, anatiny.

Mihodina, ny vatana tsy miraharaha izay niavian'ny trauma, fa izany no nitranga.

Nisy zavatra vitsivitsy nanampy ahy hahatakatra ny zavatra niainako. Ny voalohany dia ny tena tsy mahafinaritra indrindra: azo antoka ny fomba nitrangan'izany.

Raha tao amin'ny biraon'ny dokotera sy toeram-pitsaboana aho dia nahafantatra fa ny vatako dia hitondra tena tsy azo atokisana. Tsy latsa-dranomaso foana aho. Indraindray aho nandroaka, indraindray nahatsiaro tezitra sy natahotra ary claustrophobic aho. Fa Izaho tsy ny fihetsiky ny olona manodidina ahy.

Izany traikefa niverimberina izany dia nahatonga ahy hamaky momba ny PTSD (boky iray manampy be dia be mbola vakiako dia ny "The Body Keeps the Score" nataon'i Dr. Bessel van der Kolk, izay nanampy tamin'ny fanaovana mpisava lalana ny fahatakarantsika ny PTSD) ary niditra tao amin'ny fitsaboana.

Fa na dia manoratra an'ity aza aho dia mbola miady mafy amin'ny finoana marina fa zavatra iray ananako io. Mbola tsapako indraindray fa tokony hahavita izany aho, na melodramatika aho.

Izany ny atidohako manandrana manosika ahy handalo azy. Ny vatako iray manontolo dia mahatakatra ny fahamarinana lehibe kokoa: Mbola eo amiko ilay trauma ary mbola miseho amin'ny fotoana mahasosotra sy tsy manelingelina.

Ka inona avy ireo fitsaboana amin'ny PTSD?

Nanomboka nieritreritra an'io aho satria nanoro hevitra ny mpitsabo ahy ny hanandrana fitsaboana EMDR ho an'ny PTSD. Sarobidy izany ary toa tsy manarona azy ny fiantoham-piainako, saingy manantena aho fa manana fotoana hanomezana tadio aho indray andro any.

Ity misy bebe kokoa momba ny EMDR, ary koa ny fitsaboana voaporofo hafa momba ny PTSD.

Fanalefahana sy fanodikodinana maso (EMDR)

Miaraka amin'ny EMDR, ny marary dia mamaritra ny zava-nitranga mampivadi-po rehefa mijery ny hetsika miverina sy miverina, ny feo na izy roa. Ny tanjona dia ny fanesorana ny fiampangana ara-pientanam-po manodidina ilay hetsika mampivadi-po, izay ahafahan'ny marary manodina azy amin'ny fomba manorina kokoa.

Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT)

Raha manaraka fitsaboana ianao izao dia ity no fomba fiasa ampiasain'ny mpitsabo anao. Ny tanjon'ny CBT dia ny mamantatra sy manova ny lamina eritreritra hanovana toe-po sy fihetsika.

Fitsaboana fanodinana kognitifa (CPT)

Tsy mbola naheno an'ity iray ity aho vao tsy ela akory izay rehefa nanao ity fizarana iray manontolo ity "This American Life". Ny CPT dia mitovy amin'ny CBT amin'ny tanjony: ovao ny eritreritra manakorontana vokatry ny trauma. Na izany aza, mifantoka kokoa sy mahery vaika izy io.

Maherin'ny 10 ka hatramin'ny 12 fivoriana, ny marary dia miara-miasa amin'ny mpitsabo CPT manana fahazoan-dàlana hahatakatra ny fomba famolavolana ny trauma ny eritreritr'izy ireo ary hianatra fahaiza-manao vaovao hanovana ireo eritreritra manakorontana ireo.

Fitsaboana amin'ny aretina (indraindray antsoina hoe faharetan-javatra maharitra)

Ny fitsaboana amin'ny fampirantiana, indraindray antsoina hoe faharetan-javatra lava, dia mitantara matetika na mieritreritra ny tantaran'ny alahelonao. Amin'ny tranga sasany, ny mpitsabo dia mitondra marary any amin'ny toerana efa nisorohany noho ny PTSD.

Fitsaboana amin'ny zava-misy virtoaly

Ny ampahan'ny fizahana fitsaboana dia ny fitsaboana zava-misy virtoaly, izay nanoratako momba ny Rolling Stone taona vitsivitsy lasa izay.

Ao amin'ny fitsaboana VR, ny marary dia mijery indray ny toerana misy ny trauma, ary amin'ny farany ilay tranga mampivadi-po. Tahaka ny EMDR, ny tanjona dia ny manaisotra ny fiampangana ara-pientanam-po manodidina ny tranga.

Ny fanafody dia mety ho fitaovana ilaina ihany koa, na irery na ampiarahana amin'ny fitsaboana hafa.

Nampifandraisiko tamin'ny ady sy ny veterana fotsiny ny PTSD. Raha ny tena izy dia tsy mbola voafetra izany - maro amintsika no manana izany noho ny antony maro samihafa.

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana maro samihafa azontsika andramana, ary raha tsy misy zavatra hafa dia manome toky ny fahafantarana fa tsy irery isika.

Katie MacBride dia mpanoratra tsy miankina ary tonian-dahatsoratra mpiara-miasa amin'ny Anxy Magazine. Azonao atao ny mahita ny asany ao amin'ny Rolling Stone sy ny Daily Beast, ankoatry ny toeram-pivarotana hafa. Nandany ny ankamaroan'ny taona lasa izy niasa tamin'ny fanadihadiana momba ny fampiasana zaza rongony rongony. Mandany fotoana be loatra amin'ny Twitter izy izao, izay ahafahanao manaraka azy ao amin'ny @msmacb.