"Nianatra tia fanatanjahan-tena aho." Nahatratra 28 kilao ny lanjan'i Meghann

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tantaran'ny fahombiazan'ny fihenan-danja: ny fanambin'ny Meghann

Na dia niaina tamin'ny sakafo haingana sy akoho nendasina aza izy dia nihalehibe, mavitrika tokoa i Meghann, nijanona ho salama tsara izy. Saingy rehefa nahazo asa an-databatra taorian'ny oniversite izy ary nipetraka teo amin'ny seza nandritra ny tontolo andro, dia nanomboka nilamina ny patalohany. Tao anatin'ny volana vitsivitsy dia nahatratra 149 pounds izy.

Soso-kevitra momba ny sakafo: Ny antso fifohazako

Na dia tsy nandà ny hihalehibe aza izy dia tsy nandanja ny tenany matetika i Meghann, ka nieritreritra izy fa nilanja 10 pounds. Rehefa niditra tany amin’ny dokotera anefa izy, dia hitany fa tena feno indroa mihoatra noho izany izy. "Rehefa nandanja ahy izy, dia nanohy nanosika ny bar ny mpitsabo mpanampy," hoy izy. "Rehefa nijanona saro-kenatra 150 pounds tamin'ny 150 izy dia nanomboka nitomany aho." Tsapan'i Meghann fa tsy afaka nanohy ny fomba fanaony izy. "Nanamaina ny ranomasoko aho ary nanapa-kevitra ny hanao fanovana kely."

Torohevitra momba ny sakafo: Raiso in-1 isaky ny mandeha

Ny ampitson'iny ny vatany dia lasa nandositra i Meghann. “Tsy nino aho hoe tena mafy ilay izy—nahatratra hatrany amin’ny faran’ny sakana sy lamosiko ihany aho”, hoy izy. Roa andro taty aoriana anefa dia nanao sakana roa izy ary tamin'io herinandro io dia nandrakotra telo izy. Nanana izany i Meghann ary, rehefa afaka roa volana, dia nahavita hazakazaka 5K tao anatin'ny 33 minitra. “Tsy hay hadinoina io fahatsapana niampita ny tsipika fahatongavana io”, hoy izy. "Rehefa tonga tany an-trano aho dia nisoratra anarana avy hatrany mba hanao hazakazaka bebe kokoa." Ny cardio rehetra koa dia nanisy fiovana teo amin'ny andilany: nanomboka nanary manodidina ny 2 pounds isan-kerinandro izy. Mandritra izany fotoana izany dia nanomboka nanitsy ny fahazarany mihinana i Meghann. “Fony aho mbola kely, ny ray aman-dreniko dia nahandro foana ny zava-drehetra tamin’ny dibera sy menaka, ka izay no hany fantatro”, hoy izy. "Saingy hitako fa mora ny manamboatra lovia mahavelona, ​​matsiro, toy ny lasagna lowfat miaraka amin'ny baranjely fa tsy ny paty. Mila misokatra fotsiny ianao manandrana zava-baovao." Nihena ny cocktails ary nitondra ny ambiny hiasa ho an'ny sakafo antoandro izy fa tsy naka sakafo haingana. Rehefa afaka dimy volana dia nanitsaka ny refy izy ary nilanja 121 kilao mahasalama.

Torohevitra momba ny sakafo: Ataovy mahafinaritra

Ny tena nahatalanjona an'i Meghann dia ny fahafinaretan'ny fahasalamana. "Noheveriko fa nandainga ny olona rehefa nilaza izy ireo fa tia mihazakazaka na mahandro sakafo ho an'ny tenany, saingy mahazo aina aho!" Hoy izy."Nahavita marathon telo aza aho; ny tanjoko manaraka dia ny hahafeno fepetra amin'ny hazakazaka any amin'ny Marathon Boston. Mino tokoa aho fa mahavita na inona na inona."

Tsiambaratelo miaraka amin'i Meghann:

1. Andramo ny horonantsary "Tiako ny manofa DVD fampihetseham-batana avy amin'ny NetFlix. Manana boaty kickboxing, boot camp, na fanaovana sary sokitra cardio-toy ny ao anaty boaty mailaka foana aho, ka tsy mankaleo ahy mihitsy."

2. Diso ilay izy "Raha miaraka amin'ny namako aho ary tsy te hisotro dia manafatra soda miaraka amin'ny sokay aho. Sahala amin'ny tonik vodka io nefa tsy mahangona kaloria firy."

3. Mahaiza marani-tsaina momba ny zava-mamy "Tsy nisy fomba nahafahako nandao tanteraka ny tsindrin-tsakafo, fa afaka mametra ny anjarako ho 100 kalôria aho. Afaka mihinana gilasy tsy matavy, mofomamy, na paoma microwave miaraka amin'ny kanelina sy yaourt aho."

Tantara mifandraika

•Very 10 Pounds amin'ny fampihetseham-batana Jackie Warner

•Sakafo ambany kaloria

•Andramo ity fanazaran-tena amin'ny elanelam-potoana ity

Famerenana ho an'ny