Fitsapana ny fisorohana ny soroka: fitaovana manan-danja amin'ny fanombanana ny fanaintainanao

Votoatiny

• Miaraka amin'ny sary fitiliana diagnostika
• Inona marina no atao hoe fanentsenana ny soroka?
• Nahoana ianao no mila fanadinana ara-batana tanteraka?
• Inona avy ireo karazana fitsapana mihantona, ary inona no mitranga mandritra ny tsirairay?
• Fitsapana Neer na famantarana Neer
• Fitsapana Hawkins-Kennedy
• Fitsapana fanakanana Coracoid
• Fitsapana Yocum
• Fitsapana amin'ny cross-arm
• Fitsapana an'i Jobe
• Inona no tadiavin'izy ireo?
• fanaintainana
• Toerana misy ny fanaintainana
• Fiasan'ny hozatra
• Ny olan'ny fivezivezena sy ny fitoniana iraisana
• Ny farany ambany

Raha mieritreritra ianao fa manana soritr'aretin'ny soroka, ny dokotera dia mety hanondro anao amin'ny mpitsabo ara-batana (PT) izay hanao fitiliana mba hahafantarana marina hoe aiza no misy ilay fisakanana sy ny drafitra fitsaboana tsara indrindra.

Ny fitsapana mahazatra dia misy ny fitsapana Neer, Hawkins-Kennedy, ny coracoid impingement, ary ny fitsabahana amin'ny sandry arm-arm, miaraka amin'ny maro hafa. Mandritra ireo fanombanana ireo, ny PT dia hangataka anao hamindra ny sandrinao amin'ny lalana samihafa hijerena ireo olana amin'ny fanaintainana sy ny fivezivezena.

fanampiana amin'ny alàlan'ny fanombanana maro isan-karazany hahitanao izay fetrany iainanao sy izay miteraka fanaintainana.

"Ireo mpitsabo ara-batana dia tsy manantona ny satrony amin'ny fitsapana iray. Fitsapana marobe no mitarika antsika amin'ny famaritana aretina, "hoy i Steve Vighetti, mpiara-miasa amin'ny American Academy of Orthopaedic Manual Physical Therapists.

Miaraka amin'ny sary fitiliana diagnostika

Dokotera maro no mampiasa taratra X, scann'ny CT, scann'ny MRI ary fitiliana ultrasound mba hanazavana sy hanamafisana ny valin'ny fizahana ara-batana.

Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fitsapana sary dia mandaitra amin'ny famaritana ny toerana marina misy ny ratra. Ny ultrasound dia manana tombony ho mora tanterahina ary tsy dia lafo noho ny fitsapana sary hafa.

Raha misy ranomaso, na ratra, ao amin'ny rotator cuff, ny fitiliana amin'ny sary dia mety hampiseho ny habetsaky ny ratra ary hanampy ny mpitsabo hamantatra raha ilaina ny fanamboarana hamerenana ny fahaizanao.

Inona marina no atao hoe fanentsenana ny soroka?

Ny fanentsenana ny soroka dia toe-javatra maharary. Mitranga izany rehefa voafandrika eo anelanelan'ny tampon'ny taolam-patanao ambony (ny humerus) sy ny aotomion, ny tendany sy ny tavy malefaka manodidina ny soroka, dia vinavinan-taolana izay miakatra hatrany amin'ny scapula (soroka soroka).

Rehefa voahidy ny tavy malemilemy dia mety ho sosotra na ho rovitra mihitsy aza izy ireo, ka hanaintaina anao ary hametra ny fahafahanao mamindra tsara ny sandrinao.

Nahoana ianao no mila fanadinana ara-batana tanteraka?

Ny teny hoe "soritr'aretin'ny soroka" dia fanombohana fotsiny amin'ny drafitra fitiliana sy fitsaboana marina.

"Andian-teny rehetra azo trandrahana io," hoy i Vighetti. “Milaza aminao fotsiny izy io fa sosotra ny tendona. Inona no hataon'ny mpitsabo ara-batana tsara IZA voadona sy hozatra no tafiditra ao. ”

Inona avy ireo karazana fitsapana mihantona, ary inona no mitranga mandritra ny tsirairay?

Fitsapana Neer na famantarana Neer

Ao amin'ny fitsapana Neer, mijanona ao aorianao ny PT, manindry eo an-tampon'ny sorokao. Avy eo, ahodin'izy ireo mankamin'ny tratranao ny sandrinao ary atsangano ny sandrinao amin'izay halehany.

Ny sasany dia mampiseho fa ny fitsapana Neer novaina dia 90,59 isan-jato ny tahan'ny fitiliana.

Fitsapana Hawkins-Kennedy

Mandritra ny fitsapana Hawkins-Kennedy dia mipetraka ianao raha mijanona eo akaikinao ny PT. Ahodin'izy ireo amin'ny zoro 90 degre ny elokao ary hampiakariny hatramin'ny haavon'ny soroka. Ny sandrin'izy ireo dia miasa toy ny kofehy eo ambanin'ny kiho eo am-panerena azy ireo eo amin'ny tananao mba hampiodina ny sorokao.

Fitsapana fanakanana Coracoid

Ny fitsapana fanakanana coracoid dia miasa toy izao: Mijoro eo anilanao ny PT ary atsangano ny sandrinao hatramin'ny haavon'ny soroka ary miondrika ny kiho amin'ny zoro 90 degre. Manohana ny kiho, dia mikitika moramora eo amin'ny tananao izy ireo.

Fitsapana Yocum

Amin'ny fitsapana Yocum, apetraho amin'ny sorokao mifanohitra ny tananao iray ary atsangano ny kiho nefa tsy atsangano ny sorokao.

Fitsapana amin'ny cross-arm

Amin'ny fitsapana ny sandrin'ny hazo sandry dia mampiakatra ny sandrinao amin'ny haavon'ny soroka ianao amin'ny elatrao miolaka amin'ny zoro 90 degre. Avy eo, mitazona ny tananao amin'ny fiaramanidina iray ihany, mamindra azy amin'ny vatanao amin'ny haavon'ny tratra ianao.

Ny PT dia mety manindry moramora ny sandrinao rehefa tonga any amin'ny faran'ny fihetsika.

Fitsapana an'i Jobe

Mandritra ny fitsapana an'i Jobe, ny PT dia mijoro eo anilanao ary somary ao ivohonao. Manangana ny sandrinao amin'ny sisiny izy ireo. Avy eo, afindr'izy ireo eo alohan'ny vatanao ny sandry ary angatahiny ianao mba hitazona azy io ho ambony amin'io toerana io rehefa manindry azy ireo izy ireo.

Ireo fitsapana rehetra ireo dia mikendry ny hampihena ny habaka eo anelanelan'ny sela malemy sy ny taolana. Ny fitsapana dia mety hanjary hihamalemy tsikelikely rehefa mandroso ny fanadinanan'i PT.

"Handao ny fitsapana maharary indrindra amin'ny faran'ny fanombanana izahay mba tsy ho sosotra ny soroka mandritra ny fotoana rehetra," hoy i Vighetti.“Raha manao fitsapana maharary aloha loatra ianao, dia ho tsara ny valin'ny fitsapana rehetra.”

Inona no tadiavin'izy ireo?

fanaintainana

Ny fitsapana dia heverina ho tsara raha miteraka fanaintainana izay efa niainanao teo an-tsorokao. Ny fitsapana Neer, hoy i Vighetti, dia matetika no hahazo vokatra tsara satria manery ny sandry hiova tanteraka.

"Eo amin'ny faran'ny fihetsika amin'ny fitsapana Neer ianao," hoy izy. "Saika ireo izay tonga any amin'ny toeram-pitsaboana manana olana eo amin'ny soroka dia hiaina mangoritsoritra eo an-tampon'ny tendrony."

Toerana misy ny fanaintainana

Mandritra ny fitsapana tsirairay, ny PT dia mijery akaiky ny toerana nitrangan'ny fanaintainanao. Izany dia manondro ny ampahany amin'ny sorokao soroka izay mety hiantona na maratra.

Ny fanaintainana ao ambadiky ny soroka, ohatra, dia mety ho mariky ny fijaliana anatiny. Raha vantany vao fantatry ny mpitsabo izay hozatra tafiditra amin'izany, dia afaka manokana kokoa amin'ny fitsaboana azy ireo izy ireo.

Fiasan'ny hozatra

Na dia tsy mahatsapa fanaintainana mandritra ny fitsapana aza ianao, ny hozatra tafiditra amin'ny soroka eo amin'ny soroka dia manana valiny hafa kely amin'ny fitsapana tsindry.

"Mampiasa fanoherana hazavana sy rantsan-tànana roa izahay mba hizaha toetra ny fihetsiky ny rotator cuff," hoy i Vighetti. "Raha misy olona manana olana amin'ny rotator cuff, na dia ny fanoherana maivana aza dia hiteraka soritr'aretina."

Ny olan'ny fivezivezena sy ny fitoniana iraisana

"Ny fanaintainana no mampiditra marary," hoy i Vighetti nanondro. “Saingy misy olana iray miteraka fanaintainana. Indraindray ny olana dia mifandraika amin'ny fivezivezena. Mihetsiketsika loatra ny fiarahana na tsy ampy. Raha tsy milamina ny fiarahana dia mihodina mafy ny cuff mba hanandramana ary hanome marin-toerana. ”

Rehefa miasa mafy toy izany ny hozatra dia mety hipoitra ny olana - tsy voatery hoe be loatra ny hozatra fa satria diso ampiasaina.

Noho izany antony izany, ny PT tsara dia mijery ireo hetsika ataonao mba hahitana raha mihetsika amin'ny fomba izay hitarika ratra ianao. Vighetti dia maka sary an-tsary ny hetsika toy ny mihazakazaka mamantatra izay tsy fetezan'ny hetsika.

Ny farany ambany

Ny dokotera sy ny PT dia mampiasa ny sary diagnostika sy ny fizahana ara-batana hamantarana hoe aiza sy aiza no mety maratra ny sorokao.

Mandritra ny fanadinana ara-batana, PT iray dia hitondra anao amina andiam-pihetsiketsehana hanandrana hamerina ny fanaintainana izay tsapanao rehefa mamindra ny sandrinao amin'ny lalana samihafa ianao. Ireo fitsapana ireo dia manampy ny PT hahafantatra hoe aiza ianao no maratra.

Ny tanjona lehibe amin'ny fitsaboana dia ny fampihenana ny fanaintainanao, ny fampitomboana ny fivezivezenao, ny hahatonga anao ho matanjaka sy ny tonon-taolanao ho azo antoka kokoa, ary hampiofana ny hozanao hihetsika amin'ny fomba izay mahatonga ny ratra amin'ny ho avy mety tsy hampidi-doza.

"Ny resaka fanabeazana no resahina," hoy i Vighetti. "Ny mpitsabo tsara dia mampianatra ny marary hitantana irery."