Ity Bowl Smoothie manatsara ny hery fiarovana ity dia hisoroka ny sery amin'ny ririnina

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fahalavoana dia milanja tanana amin'ny vanim-potoana tsara indrindra amin'izy rehetra. Saintsaino: latte mafana, ravina mirehitra, tsio-drivotra malefaka ary akanjo ba mafana. (Raha tsy hiteny intsony ny fihazakazahana dia lasa zaka indray.) Fa ilay zavatra tsy dia mahafinaritra loatra izay matetika miaraka amin'ny temps mangatsiaka? Ny sery mahazatra (sy manelingelina).

Saingy tsy mila avela mangatsiaka kely ianao hisakana anao tsy hikorisa amin'ny ravina vao latsaka sy ny paompy apetaka namboarina (na iray amin'ireo zava-pisotro ireo izay natao ho an'ny fahalavoana). Tazomy amin'ny endrika avo lenta ny hery fiarovanao ary ho mitsiky ianao fa tsy hitsiky mandritra ny fararano. Raha tokony hipoitra amin'ny voasary ny Emergen-C na OD dia kitiho ity Immoothie Bowl Immune-Boosting mahafinaritra noforonin'i Rebecca Pytell of Strength sy Sunshine ary tena mankafy ny tsiro amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny ady mangatsiaka ireo.

Esory ireo viriosy ratsy sy otrik'aretina miaraka amin'ireto akora tsara ireto: voa chia, vinaingitra paoma, turmerika, sakamalao, ary voankazo sy legioma mangatsiaka efa vonona. (Azonao atao ny mieritreritra ny manampy sakafo bebe kokoa miaraka amin'ny fananana manatanjaka ny hery fiarovana.) Ny vinaingitra cider dia manana toetra mampiavaka ny bakteria (sy ireo tombo-tsoa hafa rehetra ireo), raha toa kosa ny sakamalao sy ny turmerika dia hita fa misy fiantraikany fanoherana ny inflammatoire. Amboary miaraka amin'ny voaniho sy voaroy volamena ary manana lovia smoothie manamafy ny hery fiarovana ianao - feno sakafo be sy tsirony. (BTW, raha mieritreritra ny hisotro latte ronono volamena turmeric ianao, dia mila mamaky ity aloha ianao.)

Tia ny tsiro hianjera ao amin'ity vilia ity? Amin'ny manaraka, andramo ity vovon-javamaniry malama fararano açaí, lovia masiaka paoma, na lovia mofomamy mofomamy karaoty, izay samy matsiro sy mahavelona avokoa. Ary raha manontany tena ianao, dia azonao atao koa ny misitrika azy ireo ho toy ny malama ihany koa.

Famerenana ho an'ny