Azo antoka ve ny Saunas Infrared?

Votoatiny

• Inona no atao hoe sauna infrared?
• Ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana sauna infrared
• Rahoviana no hisorohana ny saunas infrared
• Torohevitra hampiasa sauna infrared
• Ilay entina

Ny fivoriana hatsembohana tsara dia matetika ampifandraisina amin'ny fanatanjahan-tena mahery vaika toy ny hazakazaka, bisikileta na fanatanjahan-tena, fa afaka manafana zavatra koa ianao rehefa miala sasatra sy mamelombelona amin'ny sauna infrared.

Fantatra amin'ny fanalefahana ny hozatra maratra, fanatsarana ny torimaso, ary fialan-tsasatra ankapobeny, ny sauna infrared dia safidy lehibe indrindra ho an'ireo olona mitady fomba mangatsiaka kokoa hanafanana ny vatany.

Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza dia misy ny loza ateraky ny fampiasana sauna infrared.

Ity no zavatra tokony ho fantatrao alohan'ny anaovanao akanjo sy hidiranao mandritra ny fotoana fohy.

Inona no atao hoe sauna infrared?

Raha mpankafy hafanana maina ianao dia misy vintana lehibe nandanianao fotoana tamin'ny fampiasana sauna nentim-paharazana. Ireo saunas ireo dia manafana ny rivotra manodidina anao ary miasa amin'ny hafanana 180 ° F ka hatramin'ny 200 ° F (82.2 ° C ka hatramin'ny 93.3 ° C).

Araka ny lazain'ny Fikambanana Sauna Amerikanina Avaratra, ny ankamaroan'ny sona hitananao any an-trano sy any amin'ny sehatry ny varotra dia mampiasa heaters sauna elektrika.

Na izany aza dia mahazo laza ny infrared sauna, izay mampiasa taratra elektromagnetika avy amin'ny jiro infrared mba hanafana ny vatanao mivantana fa tsy hampafana ny rivotra.

"Ny saunas infrared dia manafana ny maripanan'ny vatanao ary ny hafanana ihany dia tokony ho 150 ° F (66 ° C)," hoy ny dokotera Fran Cook-Bolden, MD, FAAD, miaraka amin'ny Advanced Dermatology P.C.

Cook-Bolden dia nilaza fa ity karazana hafanana ity dia miditra lalina ao amin'ny vatana ary heverina fa misy fiantraikany sy manasitrana ny tavy lalina ary koa manala amin'ny alàlan'ny hatsembohana amin'ny poresanao.

Ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana sauna infrared

Ny tombony azo avy amin'ny fampiasana sauna infrared, anisan'izany ny torimaso tsara sy ny fialan-tsasatra tsara dia manaitra. Ny fanamaivanana amin'ny hozatra marary dia voalaza fa tampon'isa amin'ny lisitra.

Fa toy ny zavatra hafa rehetra ihany, miaraka amin'ny lafy tsara no misy ny lafy ratsy. Alohan'ny hahamafana anao dia mariho ireo mety ho vokany sy loza mety hitranga.

Araka ny fanadihadihana voarindra tamin'ny taona 2018, dia misy ny famantarana sy ny fambara ratsy amin'ny fampiasana sauna:

• tsy fahazoana hafanana malefaka na antonony
• fihenan'ny tosi-dra (hypension)
• maivana
• fanaintainana mandritra ny fotoana fohy
• fahasosorana amin'ny lalan-drivotra

Ny fandinihana kely iray tamin'ny 2013 dia nahatsikaritra fa ny fiparitahan'ny sauna mitohy, izay misy fizarana sauna 2 isan-kerinandro mandritra ny 3 volana - samy maharitra 15 minitra - dia naneho ny fahasimban'ny isan'ny tsirinaina sy ny fihetsiny.

Dr. Ashish Sharma, dokotera mpitsabo aretin-tsaina sy mpitsabo amin'ny hopitaly ao amin'ny Yuma Regional Medical Center, dia nizara hevitra momba ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana sauna.

Nilaza i Dr. Sharma fa ny hafanana maina ateraky ny sauna infrared dia mety hahatonga anao ho hafanana be loatra, ary raha ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka tsy fahampian-drano koa izany ary mety ho reraka koa na hafanana.

Rahoviana no hisorohana ny saunas infrared

Amin'ny ankapobeny, ny sauna infrared dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona.

Na izany aza, raha mihinana fanafody ianao, dia nametraka fitaovana fitsaboana, na manana aretina - na maranitra na mitaiza - dia tokony hitandrina ianao.

Nilaza i Cook-Bolden fa tokony hiresaka amin'ny mpitsabonao ianao alohan'ny hihaonana amin'ny karazana fiakaran'ny hafanana mahery.

Cook-Bolden dia nilaza fa ireo toe-javatra ireo dia mahatonga ny olona mora tohina amin'ny tsy fahampian-drano sy ny hafanana be loatra:

• manana tosidra ambany
• manana aretin'ny voa
• mihinana fanafody toy ny diuretika, fanafody mampihena ny tosidra hafa, na fanafody mety hiteraka fanina

Na dia tsy lisitra feno aza, ny fepetra voatanisa amin'ity fizarana ity dia manome alàlana ny fisorohana ny fampiasana sauna infrared na ny fahazoan-dàlana avy amin'ny mpitsabo iray.

• Ny toe-batana sy ny fiasan'ny maotera. Raha manana fatiantoka neurologie ianao, dia nilaza i Cook-Bolden fa ny fahafahanao mahatsapa sy mamaly ny hafanan'ny hafanana dia mety hampidi-doza anao amin'ny ratra amin'ny hafanana na mandoro.
• Fiheverana momba ny fitondrana vohoka. Raha bevohoka ianao dia sorohy ny fampiasana ny sauna raha tsy nahazo alalana tamin'ny dokoteranao ianao.
• Fiheverana taona. Raha manana fetra mifandraika amin'ny taona ianao, dia aza mampiasa sauna. Anisan'izany ireo olon-dehibe efa zokinjokiny izay mora tratry ny tsy fahampian-drano sy fanina miaraka amin'ny hafanana maina, izay mety hiteraka fianjerana. Ho an'ny ankizy, mifanakaloza hevitra amin'ny fampiasana sauna infrared amin'ny dokotera alohan'ny hanandramany.
• Rafitra fanefitra malemy na voafitaka. Raha manana hery fiarovan'ny vatana malemy ianao, dia nilaza i Cook-Bolden fa tokony hifandray amin'ilay trano ianao mba hahazoana antoka fa voatazona tsara izy io ary manana kaonty sy fomba fidiovana henjana mifanaraka amin'ny fenitry ny indostria. Aorian'izay dia miresaha amin'ny mpitsabo anao mba hahazoana fahazoan-dàlana hampiasa ilay toerana.
• Ratra tsy sitrana. Raha maratra misokatra ianao na sitrana amin'ny fandidiana, andraso mandra-pahasitranan'ireto faritra ireto. Avy eo miresaka amin'ny mpitsabo anao aloha hahazoana fahazoan-dàlana alohan'ny handraisana fitsaboana infrared sauna.
• Aretim-po. "Ny olona voan'ny aretim-po, na ny arrhythmia am-po toy ny fibrillation atrial, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana sauna," hoy i Sharma. Ny fampiasana sauna dia mety hampitombo ny tahan'ny fo ary miteraka arrhythmia.

Raha mihoatra ny tombony ny risika, hoy i Sharma, tadidio ny tombotsoan'ny saunas dia noho ny fiatraikany ara-batana amin'ny hatsembohana sy ny fiakaran'ny tahan'ny fo, toy ny fanatanjahan-tena antonony.

"Raha tsy mahazaka ny sauna ianao na tsy manana sauna infrared misy anao any an-toerana dia azonao atao ihany koa ny mahazo tombony mitovy amin'izany - ary bebe kokoa aza - ny fahasalamana amin'ny fanaovana fampihetseham-batana sy fampiofanana amin'ny hery," hoy izy nanampy.

Torohevitra hampiasa sauna infrared

Na mampiasa sauna infrared ianao amin'ny klioban'ny fahasalamana, spa na any an-trano dia zava-dehibe ny fanarahana ny torolàlana ankapobeny amin'ny fampiasana azo antoka. Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanombohana anao.

• Mitadiava fahazoan-dàlana ara-pitsaboana. Na dia misy porofo manamarina ny fiheverana aza fa mety hahasoa ny fitsaboana sauna infrared, dia nilaza i Cook-Bolden fa tsara kokoa ny mitady torohevitra amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hampiasana sauna. Marina indrindra izany raha manana fepetra mety ho contraindicated ianao.
• Aza misotro toaka. Ny fisotroana alikaola alohan'ny hampiasana sauna dia mety hiteraka hafanana be loatra ary mety hiteraka tsy fahampian-drano, kapoka hafanana ary faharerahana. "Noho ny toetrany tsy ampy rano, tsara kokoa ny misoroka alikaola alohan'izay," hoy i Cook-Bolden.
• Misotroa rano betsaka. Alao antoka fa misotro rano be ianao alohan'ny hidiranao ao amin'ny sauna, mandritra ny fotoam-pivorianao - indrindra raha manomboka maivamaivana na mangetaheta ianao, na mahatsemboka be loatra, ary rehefa mivoaka.
• Atombohy amin'ny fivoriana kely. Atombohy amin'ny fivoriana kely maharitra 10-15 minitra eo ho eo. Rehefa mahazo aina ianao dia afaka manampy fotoana isaky ny fivoriana mandra-pahatonganao any amin'ny 20 minitra. Miankina amin'ny fahazoanao miditra amin'ny sauna sy ny tanjona ankapobeny, ny sesika 3 isan-kerinandro dia toa ny salan'isan'ny ankamaroan'ny olona.
• Aza ampiasaina amin'ny hoditra sosotra. Raha manana aretin-koditra marefo ianao na aretina toy ny eczema noho izay mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra, dia nilaza i Cook-Bolden fa mety avelanao hiverina ny hoditrao alohan'ny hisehoana.
• Tandremo ny soritr'aretina sasany. Raha mahatsapa soritr'aretina fanina ianao na maivana dia atsaharo avy hatrany ny fotoanao. Nilaza i Sharma fa mety ho mariky ny tsy fahampian-drano na fahasarotana ara-pitsaboana hafa izany. Ary raha maharitra ireo soritr'aretina ireo dia manoro hevitra izy ny hangataka fanampiana ara-pitsaboana eo noho eo.

Ilay entina

Saunas infrared dia manome traikefa mampihena izay azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona. Izany dia nilaza fa tsy mety amin'ny rehetra izy ireo.

Raha bevohoka ianao, tanora, olon-dehibe efa antitra, atahorana ho overheating na tsy ho maina rano, na manana aretina mitaiza ianao, dia mety te hiala amin'ny fampiasana sauna infrared.

Ireo toe-javatra ireo dia afaka mampitombo ny risika anao amin'ny aretina miteraka fahasalamana. Diniho ny momba ny fahasalamanao ankehitriny ary miresaha amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hampiasana sauna infrared.