Akora fikarakarana hoditra 5 izay tokony hiaraha-miasa foana

Votoatiny

• Ny tokony hatao sy ny tsy tokony hatao amin'ny fampifangaroana fikolokoloana ny hoditra
• Iza no ao amin'ny ekipa vitamina C?
• Vitamina C + asidra ferulic
• Vitamina C + vitamina E.
• Vitamina C + vitamina E + asidra ferulic
• Maninona no mpinamana manohitra ny antioxidant sy ny sunscreen
• Ahoana ny fomba hametahana retinol sy asidra hyaluronic
• Matanjaka izaitsizy?
• Inona ny filaharan'ny fampiharana?
• Mahery sy tsara kokoa, miaraka

Ny tokony hatao sy ny tsy tokony hatao amin'ny fampifangaroana fikolokoloana ny hoditra

Amin'izao fotoana izao dia mety efa naheno ny tetika rehetra ao amin'ny boky fikolokoloana ny hoditra ianao: retinol, vitamina C, asidra hyaluronic… ireto akora ireto dia mpihary A-liste izay mamoaka ny tsara indrindra amin'ny hoditrao - fa manao ahoana ny filalaovany ny hafa?

Eny, miankina amin'ny akora inona no lazainao. Tsy ny mpiorina rehetra no mifampiresaka, ary ny sasany aza mety hanafoana ny tombontsoan'ny hafa.

Ka mba hampitomboana ny be indrindra amin'ny tavoahanginao sy ny taolanao, ireto misy fitambaran-tsakafo dimy mahery tadidy. Fanampin'izay, ireo izay hialana tanteraka.

Iza no ao amin'ny ekipa vitamina C?

Vitamina C + asidra ferulic

Araka ny voalazan'ny Dr. Deanne Mraz Robinson, profesora mpitsabo mpanampy amin'ny dermatology ao amin'ny Hopitaly Yale New Haven, ny asidra ferulika dia miady amin'ny radika malalaka mba hisorohana sy hanitsiana ny fahasimban'ny hoditra ary hanitatra ny fiainana sy ny fahombiazan'ny vitamina C.

Ny endrika mahomby indrindra amin'ny vitamina C dia matetika no tsy mitombina indrindra, toy ny L-AA, na asidra L-ascorbic, izay midika fa ireo serum ireo dia mora tohina amin'ny hazavana, ny hafanana ary ny rivotra.

Na izany aza, rehefa ampifangarointsika amin'ny asidra ferulika dia manampy amin'ny fanamafisana ny vitamina C izany mba tsy hanjavona ao anaty rivotra ny heriny antioxidant.

Vitamina C + vitamina E.

Ny vitamina E dia tsy mora entina amin'ny fikarakarana hoditra, fa rehefa ampiarahina amin'ny vitamina C, ny Linus Pauling Institute ao amin'ny Oregon State University dia nilaza fa ny fifangaroana dia "mandaitra kokoa amin'ny fisorohana photodamage noho ny vitamina irery."

Samy miasa amin'ny alàlan'ny fandavana ny fahasimbana radika malalaka, fa ny tsirairay kosa miady.

Amin'ny alàlan'ny fampidirana vitamina C sy serum E amin'ny fanazaran-tena ataonao, na amin'ny fampiasana vokatra misy roa, dia omenao ny hoditrao ny bala antioksidaant roa hiadiana amin'ny fahasimban'ny radika afaka SY fahasimban'ny UV bebe kokoa noho ny vitamina C irery.

Vitamina C + vitamina E + asidra ferulic

Mety hanontany tena ianao izao: raha tsara ny vitamina C sy E, SY vitamina C sy asidra ferulic koa, ahoana ny amin'ny fitambaran'izy telo? Ny valiny dia am-bava: Te-hilamin-tsaina sy antioksida ve ianao?

Io no tsara indrindra amin'ny tontolo rehetra, manome hery fiarovana telo heny.

Miaraka amin'ny antioxidants toy ny vitamina C sy E miasa miaraka mba hamongorana ny fahasimbana ateraky ny taratra UV, mety mieritreritra ianao hoe misy dikany ny mampihatra an'io fitambarana io eo ambanin'ny volomaso anao mba hiarovana UV fanampiny. Ary marina ny anao.

Maninona no mpinamana manohitra ny antioxidant sy ny sunscreen

Na dia tsy afaka maka ny toeran'ny takelaka fisorohana fisorohana aza ny antioxidants, izy ireo afaka ampio ny fiarovanao masoandro.

"Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fitambaran'ny vitamina E, C, ary ny masoandro dia mampitombo ny fahombiazan'ny fiarovana ny masoandro", hoy ny fanazavan'i Mraz Robinson. Izany dia mahatonga azy io ho combo matanjaka amin'ny ady amin'ny fahanterana sy ny homamiadan'ny hoditra hita maso.

Ny karazan-tabilao ampiasainao dia mety hisy fiatraikany amin'ny fahazaran'ny fikolokoloana ny hoditra. Mamelombelona ny fahalalàn'ny sunscreen anao eto.

Ahoana ny fomba hametahana retinol sy asidra hyaluronic

Manomboka amin'ny ady amin'ny mony ka hatramin'ny fanoherana ny fahanterana, tsy dia misy akora fikarakarana hoditra lohahevitra be loatra izay afaka mifaninana amin'ny tombotsoan'ny retinoids.

"[Manoro hevitra azy ireo aho] saika ny marary rehetra", hoy i Mraz Robinson. Na izany aza, nanamarika ihany koa izy fa ny retinoids, retinols, ary ny derivatives vitamina-A hafa dia malaza ratsy noho ny hamafin'ny hoditra, miteraka tsy fahazoana aina, fahasosorana, mena, fikosoham-bary ary maina tanteraka.

Ireo voka-dratsy ireo dia mety hanapotika ny sasany. "Marary maro no manana fahasarotana mandefitra amin'izy ireo (amin'ny voalohany) ary miaina ny fahamainana be loatra izay mety hanakivy ny fampiasana azy," hoy ny fanazavany.

Noho izany dia nanolo-kevitra ny hampiasa asidra hyaluronic izy mba hanomezana voninahitra ny derivative vitamina-A. "[Izy io dia] hydrating sy mampitony, nefa tsy misakana ny retinols afaka manao ny asany."

Matanjaka izaitsizy?

Toy ny fomba mety hatanjaka loatra amin'ny retinol, Mraz Robinson dia nampitandrina fa tokony hitandrina ny "mena, mamontsina, [ary] fahamainana be loatra" rehefa atambatra ireo singa.

Ireto kombina manaraka ireto dia mitaky fitandremana sy fanaraha-maso:

Ny fanontaniana dia ny asidra ascorbic (toy ny asidra L-ascorbic) manova ny niacinamide ho niacin, endrika iray izay mety hiteraka famaohana. Na dia azo atao aza fa ny fampifangaroana ireo singa roa ireo dia mety hiteraka famoronana niacin, ny fifantohana sy ny toetran'ny hafanana ilaina hiteraka ny fihetsika dia tsy mihatra amin'ny fampiasana fikolokoloana hoditra mahazatra. Ny fandinihana iray dia mampiseho koa fa ny niacinamide dia azo ampiasaina hanamafisana ny vitamina C.
Saingy, samy hafa ny hoditry ny tsirairay. Na dia mavesatra loatra aza ny ahiahy momba ny fampifangaroana ireo singa roa ireo ao anatin'ny vondrom-piarahamonina hatsaran-tarehy, ireo olona manana hoditra marefo kokoa dia maniry ny hanara-maso sy handinika akaiky kokoa ny hodiny.

Satria tokony hihena ny voka-dratsin'ny retinoids voalohany rehefa mihombo ny hoditrao, alaivo miadana izy rehefa mampiditra akora matanjaka amin'ny fikarakarana ny hoditrao, na mety hanimba ny hoditrao ianao.

Ankehitriny rehefa fantatrao izay hampiasaina, ahoana no hampiasanao azy?

Inona ny filaharan'ny fampiharana?

"Amin'ny ankapobeny, ampiharo ny hatevin'ny ankapobeny, atombohy amin'ny kely indrindra ary manamboatra ny lalanao," hoy i Mraz Robinson.

Manana fampitandremana vitsivitsy ihany koa izy ho an'ny fampifangaroana manokana: Raha mampiasa vitamina C sy tabilao fanivanana ara-batana dia manolo-kevitra ny hampihatra ny vitamina C aloha izy, avy eo ny volavolanao. Rehefa mampiasa asidra hyaluronic sy retinol dia asio retinol aloha, avy eo asidra hyaluronic.

Mahery sy tsara kokoa, miaraka

Mety hampatahotra anao ny manomboka mitondra akora matanjaka ao amin'ny fanaonao, mainka fa ny fampifangaroana sy ny fampifangaroana azy ireo amin'ireo fitambarana mahery vaika kokoa.

Fa raha vantany vao manana ekipa mpiorina izay mihoatra ny haben'ny ampahany ao aminy ianao, ny hoditrao dia hahazo tombony amin'ny fiasan'izy ireo hendry, mafy kokoa ary misy valiny tsara kokoa.

Kate M. Watts dia mpankafy siansa sy mpanoratra hatsarana izay manonofinofy ny hamita ny kafe alohan'ny hatsiaka. Feno boky tranainy sy tranony mitaky trano ny tranony, ary nekena ny fiainany tsara indrindra dia miaraka amina patina tsara volo alika. Afaka mahita azy ao amin'ny Twitter ianao.