Kolesterola: lipida ve izany?

Votoatiny

• Topimaso
• Fiasan'ny lipida ao amin'ny vatanao
• Lipoproteins avo lenta vs. lipoproteins avo lenta
• Kolesterola LDL
• Kolesterola HDL
• Triglycerides
• Fandrefesana ny haavon'ny lipida
• fitsaboana
• Torohevitra fitantanana kolesterola

Topimaso

Mety efa naheno ny teny hoe "lipida" sy "kolesterola" nampiasaina nifanakalo ianao ary nihevitra fa mitovy ny dikan'izy ireo. Ny marina dia somary sarotra kokoa noho io.

Ny lipida dia molekiola toy ny tavy mivezivezy ao amin'ny lalan-dranao. Izy ireo koa dia azo jerena ao amin'ny sela sy sela ao amin'ny vatanao.

Misy karazana lipida marobe, izay ny kolesterola no be mpahalala indrindra.

Ny kôlesterôla dia ampahany amin'ny lipida, proteinina ampahany. Izany no antony iantsoana ireo karazana kolesterola isan-karazany hoe lipoproteins.

Karazana lipida hafa dia triglyceride.

Fiasan'ny lipida ao amin'ny vatanao

Mila lipida vitsivitsy ny vatanao mba ho salama hatrany. Ny kôlesterôla, ohatra, dia ao amin'ny selao rehetra. Ny vatanao no mahatonga ny kolesterola ilainy, izay manampy ny vatanao hamokatra:

• hormonina sasany
• vitamina D
• anzima manampy anao handevona sakafo
• akora ilaina amin'ny asan'ny sela salama

Mahazo kolesterola vitsivitsy ihany koa ianao amin'ny sakafo mifototra amin'ny biby amin'ny sakafo, toy ny:

• atody atody
• ronono feno tavy
• hena mena
• Bacon

Tsara ny tahan'ny kolesterola antonony ao amin'ny vatanao. Ny lipida avo lenta, aretina fantatra amin'ny anarana hoe hyperlipidemia, na dislipidemia, dia miteraka risika amin'ny aretim-po.

Lipoproteins avo lenta vs. lipoproteins avo lenta

Ny karazana kolesterola roa lehibe dia ny lipoproteins ambany lenta (LDL) sy ny lipoproteins avo lenta (HDL).

Kolesterola LDL

Ny LDL dia raisina ho kolesterola "ratsy" satria izy io dia afaka mamorona setroka waxy antsoina hoe takelaka ao amin'ny lalanao.

Ny plaka dia manasatra ny lalan-dra. Izy io koa dia afaka manentsina ny arteranao, mamorona toerana kely kokoa handehanan'ny rà. Ity dingana ity dia antsoina hoe atherosclerosis. Mety efa renao koa ilay niantso azy hoe "fanamafisana ny lalan-drà."

Ny placques koa dia mety vaky, handraraka ny kolesterola sy ny tavy hafa ary ny vokatra fako ao amin'ny lalan-dranao.

Ho setrin'ny fahatapahana, ny sela izay antsoina hoe platelet dia mihazakazaka mankao amin'ilay tranokala ary mamorona lalan-dra mba hanampy hitazona ireo zavatra vahiny izay ao amin'ny lalan-dra ankehitriny.

Raha lehibe ny lalan-drà, dia afaka manakana ny fikorianan'ny rà tanteraka izany. Rehefa mitranga izany amin'ny iray amin'ny arterin'ny fo, antsoina hoe arteria coronary, ny vokany dia aretim-po.

Rehefa misy lalan-drà manakana ny lalan-drà ao amin'ny ati-doha na lalan-drà mitondra ra any amin'ny ati-doha, dia mety hiteraka fivontosana izany.

Kolesterola HDL

HDL dia fantatra amin'ny hoe kolesterola "tsara" satria ny asany lehibe indrindra dia ny mamafa ny LDL amin'ny lalan-dranao ary hiverina any amin'ny aty.

Rehefa miverina amin'ny aty ny LDL dia vaky ny kolesterola ary mivoaka amin'ny vatana. Ny HDL dia maneho ny kolesterola 1/4 ka hatramin'ny 1/3 eo amin'ny ra fotsiny.

Ny haavon'ny LDL avo lenta dia mifandraika amin'ny risika amin'ny aretim-po sy lalan-dra. Ny ambaratonga HDL avo kokoa kosa dia mifandray amin'ny risika aretim-po ambany.

Triglycerides

Triglycerides dia manampy amin'ny fitehirizana tavy ao amin'ny sela azonao ampiasaina amin'ny angovo. Raha mihinana be loatra ianao ary tsy manao fanatanjahan-tena dia mety hiakatra ny haavon'ny triglyceride anao. Ny fanjifana alikaola tafahoatra koa dia mety hampidi-doza ny triglyceride avo.

Tahaka ny LDL, ny haavon'ny triglyceride avo dia toa mifandray amin'ny aretim-po. Midika izany fa mety hampiakatra ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po sy lalan-dra ianao.

Fandrefesana ny haavon'ny lipida

Ny fitsapana ra tsotra dia afaka manambara ny haavon'ny HDL, LDL, ary triglycerides. Ny valiny dia refesina amin'ny miligrama isaky ny desiliter (mg / dL). Ireto ny tanjona mahazatra amin'ny haavon'ny lipid:

Na izany aza, tsy tokony hifantoka amin'ny isa manokana ny dokoteranao, fa mety hanome soso-kevitra fanovana isan-karazany hanampiana amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.

Ny fomba nentim-paharazana amin'ny fikajiana ny kôlesterôla LDL dia naka ny kolesterola totalin'ny HDL trigliseridan'ny minus HDL nizara 5.

Na izany aza, hitan'ny mpikaroka ao amin'ny Johns Hopkins fa tsy marina io fomba io ho an'ny olona sasany, ka nahatonga ny haavon'ny LDL ho ambany noho ny tena izy, indrindra rehefa mihoatra ny 150 mg / dL ny triglycerides.

Nanomboka tamin'izay, ny mpikaroka dia namolavola endrika sarotra kokoa momba io kajy io.

Hevitra tsara ny hijerena ny haavon'ny kôlesterôlanao isaky ny taona vitsivitsy, raha tsy hoe ny dokoteranao no manoro hevitra ny fanamarinana matetika kokoa.

Raha efa voan'ny aretim-po na tapaka lalan-dra ianao, dia mety ho toroana hevitra aminao mba hizaha ny kolesterolainao isan-taona na matetika kokoa.

Tanteraka io torohevitra io ihany raha manana olana amin'ny aretim-po ianao, toy ny:

• tosidra ambony
• diabeta
• tantaran'ny fifohana sigara
• tantaram-pianakaviana voan'ny aretim-po

Ny dokoteranao dia mety te-hanafatra fizahana kolesterola mahazatra ihany koa raha vao nanomboka fanafody ianao mba hanampiana hampihena ny fatran'ny LDL anao hahitana raha mandeha ny zava-mahadomelina.

Ny LDL dia mazàna miakatra rehefa mihalehibe ny olona. Tsy mitovy izany amin'ny haavon'ny HDL. Ny fomba fiaina mipetrapetraka dia mety hitarika ho ambany ny tahan'ny HDL sy ny isan'ny LDL avo kokoa ary ny totalin'ny kolesterola.

fitsaboana

Ny dislipidemia dia antony iray mampidi-doza amin'ny aretim-po, fa ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​dia azo sitranina izany. Miaraka amin'ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiaina, ny olona manana ambaratonga LDL avo lenta matetika dia mila fanafody hanampiana amin'ny fihazonana ny haavon'ny LDL ao anatin'ny faritra mahasalama.

Ny statins dia anisan'ny fanafody be mpampiasa indrindra manampy amin'ny fitantanana kolesterola. Ireo fanafody ireo matetika dia mahazaka tsara ary tena mandaitra.

Misy karazana statin marobe. Samy hafa kely ny fomba fiasan'ny tsirairay, fa natao hampihena ny ambaratongan'ny LDL ao amin'ny lalan-dra izy rehetra.

Raha voatendry statin ianao, fa misy vokany hafa toy ny fanaintainan'ny hozatra dia lazao amin'ny dokoteranao. Ny fatra ambany na karazana statin hafa dia mety mahomby ary mampihena ny voka-dratsy aterak'izany.

Mety mila mampiasa statins ianao na fanafody mampihena kolesterola hafa mandritra ny androm-piainana. Tsy tokony hijanona amin'ny fihinanana fanafody ianao raha tsy asain'ny dokotera hanao izany, na dia nahatratra ny tanjon'ny kôlesterôla aza ianao.

Ny fanafody hafa izay manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny LDL sy triglyceride dia mety ahitana:

• résina mamatotra asidra
• mpanelingelina ny kôlesterôla
• fitambaran-tsakafo hisakana kôlesterôla sy statin
• miraviravy
• niacin
• statin mitambatra sy niacin
• Mpanakana PCSK9

Miaraka amin'ny fanafody sy fomba fiaina salama, ny ankamaroan'ny olona dia afaka mitantana tsara ny kolesterola.

Torohevitra fitantanana kolesterola

Ho fanampin'ny statins na fanafody mampihena kolesterola hafa dia mety afaka manatsara ny mombamomba ny lipidanao ianao amin'ireto fiovan'ny fomba fiaina manaraka ireto:

• Mihinana sakafo ambany amin'ny kolesterola sy ny tavy mahavoky, toy ny iray izay misy hena mena kely, hena matavy ary ronono feno tavy. Miezaha hihinana voa, voanjo, fibre, ary voankazo sy legioma vaovao. Ny sakafo mahasalama amin'ny fo dia ambany ihany koa amin'ny siramamy sy sira. Raha mila fanampiana amin'ny fampivoarana an'ity karazana sakafo ity ianao, ny dokoteranao dia afaka manao referansy amin'ny mpitsabo sakafo.
• Manatanjaha tena indrindra, raha tsy izy rehetra, andro amin'ny herinandro. Ny American Heart Association dia manome soso-kevitra farafahakeliny farafahakeliny fanatanjahan-tena maherin'ny 150 minitra, toy ny mandeha an-tongotra, isan-kerinandro. Ny fampihetseham-batana bebe kokoa dia mifandraika amin'ny ambaratonga LDL ambany sy ny haavon'ny HDL avo kokoa.
• Araho ny tolo-kevitry ny dokotera anao momba ny asan'ny ra tsy tapaka ary tandremo ny haavon'ny lipidanao. Ny valin'ny labanao dia afaka miova be isan-taona. Ny fananganana sakafo mahasalama amin'ny fo miaraka amin'ny fampihetseham-batana tsy tapaka, ny famerana ny alikaola, fa tsy ny fifohana sigara, ary ny fihinanana fanafody arak'izay voalaza ao dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kolesterolao sy ny triglycerides ary hampihena ny risikao amin'ny aretim-po.