Hozatra sa taova ny fo?

Votoatiny

• Anatomy ny fo
• Izay ataon'ny fo
• Ireo fepetra misy fiatraikany amin'ny fo
• Aretin'ny lalan-dra
• Tosidra ambony
• Arrhythmia
• Aretim-po
• Fijanonan'ny fo tampoka
• Torohevitra momba ny fiainana salama amin'ny fo
• Ny farany ambany

Efa nanontany tena ve ianao raha hozatra na taova ny fonao?

Ity dia karazana fanontaniana mamitaka. Taolana hozatra ny fonao raha ny marina.

Ny taova dia vondrona sela iray izay miara-miasa hanao asa manokana. Amin'ny tranga ny fonao, ity fiasa ity dia mipaoka ra manerana ny vatanao.

Ho fanampin'izany, ny fo dia mazàna amin'ny karazana hozatra antsoina hoe hozatra fo. Mifanintona io hozatra io rehefa mikepoka ny fonao, mamela ny rà hivezivezy amin'ny vatanao.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny firafitra sy ny fiasan'ity taova be hozatra ity, ny toe-javatra mety hisy fiantraikany eo aminy, ary ny fomba hihazonana azy ho salama.

Anatomy ny fo

Ny rindrin'ny fonao dia vita amin'ny sosona telo. Ny sosona afovoany, antsoina hoe myocardium, dia hozatra fo amin'ny ankapobeny. Io koa no matevina indrindra amin'ireo sosona telo.

Ny hozatra kardia dia karazan-tavy manokana hozatra izay tsy hita ao am-ponao fotsiny. Ny fifanarahana mifandraika amin'ny hozatry ny fo, izay fehezin'ny sela manokana antsoina hoe sela pacemaker, dia mamela ny fonao hantsaka rà ho toy ny singa iray miasa irery.

Ao anatin'ny fonao misy efitrano efatra. Ny efi-trano roa voalohany dia antsoina hoe atria. Ny atria dia mahazo ra avy amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao.

Ny efi-trano roa ambany dia antsoina hoe ventricle. Mandefa ra amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao izy ireo. Noho izany dia matevina kokoa ny rindrin'ny ventricle, misy hozatra fo bebe kokoa.

Ny atin'ny fonao koa dia misy rafitra antsoina hoe valves. Manampy amin'ny fandehanan'ny rà mankany amin'ny lalana marina izy ireo.

Izay ataon'ny fo

Tena ilaina tokoa ny fonao amin'ny fahasalamana sy ny asan'ny vatana amin'ny ankapobeny.

Raha tsy misy ny fihetsiky ny fonao, dia tsy afaka mivezivezy amin'ny rafi-pitetezanao ny ra. Ireo taova sy sela hafa amin'ny vatanao dia tsy afaka hiasa tsara.

Manome oksizena sy otrikaina mahavelona ny sela sy ny sela ao amin'ny vatanao. Ankoatr'izay, ny vokatra fako toy ny gazy karbonika dia entin'ny ra ihany koa mba hamoahana ny vatana.

Andao hanaraka ny ranao rehefa mivezivezy amin'ny fo:

1. Ny rà tsy misy oksizenina avy amin'ny tavy amin'ny vatanao dia miditra amin'ny atrium ankavanan'ny fonao amin'ny alàlan'ny lalan-drà lehibe, ny cava vena ambony sy ambany.
2. Avy eo ny ra dia mihetsika avy eo amin'ny atrium mahitsy mankany amin'ny ventricle havanana. Apetaka amin'ny havokavoka avy eo mba hahazo oksizenina vaovao ary hialana amin'ny gazy karbonika.
3. Ny ra be oksizenina ankehitriny dia mampiditra ny fonao amin'ny havokavoka amin'ny atrium havia.
4. Avy eo ny rà dia mihetsika avy eo amin'ny atrium havia mankany amin'ny ventricle havia, izay mivoaka ao am-ponao amin'ny alàlan'ny lalan-droa antsoina hoe aorta. Afaka mandehandeha eran'ny vatanao izao ny ra be oksizena.

Ireo fepetra misy fiatraikany amin'ny fo

Betsaka ny fepetra mety hisy fiatraikany amin'ny fo. Andao hizaha ny sasany amin'ireo fahita etsy ambany.

Aretin'ny lalan-dra

Ny aretin'ny lalan-drà dia mitranga rehefa misavoritaka ny famatsian-dra ny vatan'ny fo.

Mitranga izany rehefa mihalehibe eo amin'ny rindrin'ny lalan-drà ny ra-waxy antsoina hoe takelaka, manome tery azy ireo na voasakana mihitsy.

Anisan'ny antony mampidi-doza ny zavatra toy ny:

• kolesterola avo
• tosidra ambony
• tantaram-pianakaviana

Ny olona voan'ny aretim-po vokatry ny aretina vokatry ny aretim-po, aretim-po, na arrhythmia.

Ny soritr'aretina dia mety ahitana ny angina, izay fahatsapana fanaintainana, faneriterena, na tery izay mitranga amin'ny fampihetseham-batana. Matetika izy io dia manomboka eo amin'ny tratra ary mety hiparitaka amin'ny faritra hafa, toy ny sandry, valanorano, na lamosina.

Ny soritr'aretina hafa dia mety ahitana zavatra toy ny havizanana sy fitaintainanana.

Ny fitsaboana dia miankina amin'ny hamafin'ilay toe-javatra ary mety misy ny fanafody, ny fandidiana ary ny fiovan'ny fomba fiainana.

Tosidra ambony

Ny tosidra dia ny tsindry entin'ny rà amin'ny rindrin'ny lalan-drà. Rehefa avo loatra ny tosidra dia mety hampidi-doza izany ary atahorana ho voan'ny aretim-po na tapaka lalan-dra ianao.

Ny antony mampidi-doza amin'ny tosidra dia mety ahitana:

• tantaram-pianakaviana
• matavy loatra
• toe-javatra mitaiza toy ny diabeta

Ny fiakaran'ny tosi-dra matetika dia tsy misy soritr'aretina, ka matetika no amantarana izany mandritra ny fitsidihan'ny dokotera mahazatra. Ny fanafody sy ny fiovan'ny fomba fiainana dia afaka mitantana azy.

Arrhythmia

Ny arrhythmia dia mitranga rehefa mitempo haingana loatra ny fonao, miadana loatra, na tsy ara-dalàna. Zavatra maro no mety hiteraka arrhythmia, toy ny:

• fahasimbana na ratra amin'ny vatan'ny fo
• aretin'ny lalan-drà
• tosidra ambony

Ny olona sasany manana arrhythmia dia tsy misy soritr'aretina. Raha misy ny soritr'aretina dia mety misy zavatra toy ny fahatsapana mikorontana ao amin'ny tratranao, ny fofonaina fohy, na ny fanaintainan'ny tratra.

Ny fitsaboana dia miankina amin'ny karazana arrhythmia anananao. Mety ahitana:

• fanafody
• fombafomba na fandidiana
• fitaovana implantable, toy ny pacemaker

Aretim-po

Ny tsy fahombiazan'ny fo dia rehefa tsy mipaoka ra araka ny tokony ho izy ny fo. Ny toe-javatra izay mihoa-pefy na miteraka fahasimban'ny fo dia mety hiteraka tsy fahombiazan'ny fo. Ohatra vitsivitsy amin'izany:

• aretin'ny lalan-drà
• tosidra ambony
• diabeta

Ny soritr'aretina mahazatra amin'ny tsy fahombiazan'ny fo dia mety ahitana fahatsapana harerahana, tsy fahitana fofonaina ary fivontosana amin'ny faritra ambany amin'ny vatanao.

Ny fitsaboana dia miankina amin'ny karazana sy ny hamafin'ny tsy fahombiazan'ny fo. Mety hahitana fanafody, fiovan'ny fomba fiainana, ary angamba fandidiana.

Fijanonan'ny fo tampoka

Mitranga ny aretim-po rehefa voasakana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny fo. Matetika ny aretin'ny lalan-dra dia miteraka aretim-po.

Ny fambara fampitandremana mahazatra dia misy zavatra toy ny:

• tsindry na fanaintainana eo amin'ny tratranao izay mety hiparitaka amin'ny tendanao na ny lamosinao
• sempotra
• fahatsapana ho maloiloy na tsy fihinanan-kanina

Ny aretim-po dia vonjy maika izay mitaky fikarakarana ara-pitsaboana eo noho eo. Ao amin'ny hopitaly, ny fanafody dia azo ampiasaina hitsaboana aretim-po. Amin'ny tranga sasany dia mety ilaina koa ny fandidiana.

Torohevitra momba ny fiainana salama amin'ny fo

Azonao atao ny manampy ny fonao ho salama amin'ny fanarahana ireo torohevitra etsy ambany:

• Tapaho ny sodium. Ny fananana sakafo be loatra amin'ny sodium dia mety hampiakatra tosidra.
• Mihinana voankazo sy legioma. Ireo dia loharanom-vitamina, mineraly ary fibre tsara.
• Amboary ny loharano azo avy amin'ny proteinina. Safidio ny trondro, hena tapaka, ary proteinina miorina amin'ny zavamaniry toy ny soja, lentil ary voanjo.
• Manampia sakafo misy omega-3 asidra matavy amin'ny sakafonao. Ohatra amin'izany ny trondro (salmon sy mackerel), kennel, ary menaka rongony.
• Aza tavy trans. Izy ireo dia afaka mampiakatra kolesterola LDL (ratsy) ary mampihena ny kolesterola HDL (tsara). Matavy trans matetika dia hita amin'ny zavatra toy ny cookies, mofomamy, na french fries.
• Vakio tsara ireo mari-pamantarana sakafo. Izy ireo dia afaka manome anao fampahalalana sarobidy momba ny kaloria, ny sodium ary ny atin'ny tavy.
• Fanatanjahan-tena. Miezaha manao fanatanjahan-tena aerobika mandritra ny 30 minitra amin'ny ankamaroan'ny andro amin'ny herinandro.
• Atsaharo ny fifohana sigara. Miezaha koa hanalavitra ny setroka faharoa.
• Aza atao mipetraka mandritra ny fotoana maharitra. Raha mila mipetraka mandritra ny fotoana maharitra ianao mandritra ny asa na ny dia, dia aza hadino ny mitsangana indraindray mba hivelatra sy hifindra.
• Matoria tsara. Miezaha hatory fito ka hatramin'ny adiny valo isan'alina. Ny olona tsy ampy torimaso dia mety ahiana tratran'ny aretim-po.

Ny farany ambany

Ny fonao dia taova iray izay voatanisa hozatra. Izy io dia manana ny asany lehibe amin'ny fiompiana rà amin'ny taova sy ny vatan'ny vatanao.

Noho izany dia ilaina tokoa ny mitandrina tsara ny fonao. Tadidio fa mbola tsy tara loatra ny fanovana fomba fiainana izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo.

Manaova fanatanjahan-tena, mihinana sakafo ara-pahasalamana ary atsaharo ny fifohana sigara mba hitandrina ny fonao ho salama.