Maimaimpoana ve ny proteinina Whey Protein? Ahoana no azo antoka

Votoatiny

• Gluten amin'ny vovo-proteinina whey
• Ahoana no ahafantarana raha tsy misy gluten ny vovo-proteinina whey anao?
• Akora ilaina hialana
• Vovoka proteinina whey tsy misy gluten
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Whey dia iray amin'ireo karazana proteinina mahazatra ampiasaina amin'ny vovoka proteinina, ary misy tombony maro.

Mora ho an'ny vatanao ny mampiasa ary mety hanampy amin'ny fampiroboroboana ny hozatra, mampihena ny ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena, ary manatsara ny fampisehoana atletisma (,).

Ho fanampin'izay, nomena fa atokana amin'ny ronono ny whey dia tsy misy gluten voajanahary. Na izany aza, mety manontany tena ianao raha mihatra amin'ny vokatra rehetra misy azy io, toy ny vovo-proteinina whey.

Ity lahatsoratra ity dia manazava ny fomba hamantarana ny vovo-proteinina tsy misy gluten.

Gluten amin'ny vovo-proteinina whey

Ny ankamaroan'ny vovo-proteinina whey dia misy akora fanampiny, toy ny fofona, ny stabilisers na ny preservatives.

Midika izany fa vovoka sasany dia vita amin'ny akora misy gluten.

Misy ihany koa ny loza mety hitranga amin'ny fandotoana ny gluten raha misy vovo-proteinina whey vokarina ao amin'ny toerana iray mitovy amin'ireo vokatra hafa izay misy gluten. Loza izany na dia tsy misy fangaro gluten aza ny vokatra.

Ny vovo-proteinina whey sasany dia misy gluten na mety voaloto amin'izany.

Ahoana no ahafantarana raha tsy misy gluten ny vovo-proteinina whey anao?

Any Etazonia, raha milaza ny marika fa tsy misy gluten ny vokatra, dia tokony hatao amin'ny akora tsy misy gluten io vokatra io ary misy faritra 20 (isan-tapitrisany (tapitrisa ppm) an'ny gluten ().

Ireo takiana labelingika ireo dia manamora ny famantarana ny vovo-proteinina whey tsy misy gluten.

Ankoatr'izay, azonao atao ny misafidy vovoka proteinina izay voamarina fa tsy misy gluten avy amin'ny fikambanana antoko fahatelo, toy ny Gluten-Free Certification Organization (GFCO).

Mba hahazoana ny tombo-kase fankatoavana GFCO, ny vokatra dia tsy maintsy misy gluten tsy mihoatra ny 10 ppm. Izany dia henjana kokoa noho ny fenitra takian'ny lalàna.

Raha manaraka sakafo henjana amin'ny aretin'ny selio ianao dia mety te hifandray amin'ilay mpanamboatra vokatra raha manana olana na fanontaniana ianao.

Akora ilaina hialana

Tokony hifady ireo akora sasany ianao rehefa manaraka sakafo tsy misy gluten.

Halaviro ny varimbazaha, ny ranom-boaloboka, ny orza, ary ny akora rehetra ao aminy, toy ny lafarinina.

Ho fanampin'izany, tokony ho mailo amin'ny fikafika hafahafa misy gluten ianao - na dia toa tsy izany aza.

Ireto misy ireto manaraka ireto:

• masirasiran'ny mpisotro
• lafarinina graham
• proteinina varimbazaha hydrolyzed
• malt
• kankana varimbazaha
• teny
• kobam-bary
• oats, raha tsy voamarina fa tsy misy gluten
• tsiro voajanahary sy artifisialy
• karazana fandokoana sakafo sasany
• kankana sakafo novaina

Ireto akora ireto dia mety hiteraka ahiahy amin'ny vokatra tsy voamarina fa tsy misy gluten.

Izany dia nilaza fa raha voatanisa ao amin'ny mari-pamantarana vokatra tsy misy gluten voamarina izy ireo, ny vokatra sy ny akora rehetra ao aminy dia tsy misy gluten.

Mitadiava vovo-proteinina whey izay voamarika fa tsy misy gluten na efa nahazo mari-pankasitrahana avy amin'ny fikambanana antoko fahatelo. Tokony halavirinao koa ireo akora vita amin'ny varimbazaha, na ranom-boankazo, na orza.

Vovoka proteinina whey tsy misy gluten

Ireto misy ohatra vitsivitsy amin'ny vovo-proteinina whey tsy misy gluten:

• Sakafo tsara indrindra optimum Gold Standard 100% Powy Protein Powder. Ity vovo-proteinina ity dia misy proteinina 24 grama isaky ny scoop (30 grama).
• Vovon-tsiranoka proteinina Whey 100% mitanjaka. Ity vokatra ity dia misy proteinina 25 grama isaky ny scoops 2 (30 grama).
• Vovon-tsakafo proteinina vita amin'ny ahitra madio. Ity kinova ity dia misy proteinina 21 grama isaky ny scoops 2 (41 grama).

Ity dia vitsivitsy monja amin'ireo marika sy tsiro samihafa amin'ny vovo-proteinina whey tsy misy gluten azo jerena an-tserasera.

Misy karazany maro ny vovo-proteinina whey tsy misy gluten hita an-tserasera.

Ny farany ambany

Ny proteinina Whey dia tsy misy gluten voajanahary. Na izany aza, vovon-tsiranoka proteinina maro dia mety misy gluten fanampiny na voaloto miaraka aminy.

Mitadiava vovoka proteinina miaraka amin'ny tombo-kase eken'ny antoko fahatelo, izay miantoka fa mahafeno fepetra faran'izay henjana ny vokatra.

Safidy proteinina whey tsy misy gluten maro no misy hanampy anao hanangana hozatra sy hanatsara ny fahaizanao.