Sakafo zazakely sa Goozy an'ny mpihazakazaka?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Gels angovo siramamy-fantatra ihany koa amin'ny hoe "runner's goo" - manakana ny havizanana, ka mahatonga azy ireo ho tsy maintsy ananana ho an'ny mpihazakazaka maro izay tia lavitra. Fa maninona no tena mandaitra izy ireo? "Mandritra ny fanatanjahan-tena, ny hozatrantsika dia mampiasa ny glucose rehetra voatahiry mba hanohanana ny asa. Rehefa tonga ny fotoana hamenoana ireo toeram-pivarotana ireo dia aleon'ny vatana ny angovo haingana sy mora raisina izay manome glucose avy hatrany mba hahafahantsika manohy manao fanatanjahan-tena, "hoy i Alexandra Caspero , RD nanazava. Amin'ny fanoloana ireo angovo lany amin'ny gliosida hita ao amin'ny goos ireo, dia manana fahafahana "handeha lava kokoa, mafy kokoa, haingana kokoa," hoy i Corrine Dobbas, RD Translation: Izy ireo no tena ilainao rehefa miezaka mihazakazaka antsasany ianao. na marathon feno.

Saingy ny tena resaka: Ny goo an'ny mpihazakazaka ihany koa dia mitovy amin'ny sakafo zazakely. Ary miaraka amin'ny endrika vaovao amin'ny gel angovo eny an-tsena, dia manomboka manandrana kokoa toy ny sakafo "tena" izy ireo, toy ny amin'ny, organika sy voajanahary kokoa, ary tsy misy simika. (Mihazakazaka amin'ny mpiasa toa an'i Clif Organic Energy Food.) Noho izany, nanasa ireo tsy mpihazakazaka izahay mba hamantatra hoe iza izany! Famaranana: Mitovy izy ireo, ka alaivo antoka fa tsy hampifangaro anao roa izy ireo amin'ny fotoana handehananao hihazakazaka na hamahana zaza. (Tsy mandeha amin'ny goo fotsiny? Andramo ireo safidy 12 matsiro amin'ny gel angovo ireo.)

Famerenana ho an'ny